Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Week 0
- Pasninkas iš tikrųjų padeda išgydyti gripo ir kosulio simptomus
- Kaip paleisti greitai per gripą ir kosulį?
Medicinos vaizdo įrašas: Week 0
Skausmas, kai būna vien tik pasninkavęs, gali jaustis nepatogiai, ypač jei pasninkas. Kai nevalgote, nevalgysite ir negerkite, todėl jūsų gerklė yra sausa ir gali jaustis nepatogiai. Tada, kaip greitai paleisti gripą ir kosulį? Ar pasninkas gali pabloginti jūsų būklę?
Pasninkas iš tikrųjų padeda išgydyti gripo ir kosulio simptomus
Gripas ir kosulys paprastai sukelia virusą. Šis virusas gali susilpninti Jūsų organizmo apsaugą ir padidinti jūsų galimybes užsikrėsti infekcija. Taigi, šiuo metu jums reikia daugiau gynybos, vartojant įvairius maistingus maisto produktus.
Tačiau, kaip jūs pasninkate, kur gali būti ribojamas jūsų maitinimas?
Eits, nesupraskite manęs. Iš tiesų yra tyrimas, kuriame teigiama, kad apetito stoka per pirmąsias kelias ligos dienas yra natūralus organizmo prisitaikymas prie kovos su infekcija. Tai reiškia, kad maitinimo nepakankamumas, kai jūsų pirmosios dienos susirgo, gali padidinti jūsų imuninę sistemą, kad būtų galima kovoti su infekcija.
Yra daug prielaidų, kodėl taip atsitiko. Pirma, alkio trūkumas nevalgius gali padėti organizmui taupyti energiją, todėl organizmas labiau orientuojasi į kovą su infekcijomis. Antra, maisto suvartojimo apribojimas gali apriboti geležies ir cinko atsargų prieinamumą, kai abi šios maistinės medžiagos reikalingos infekcijos augimui ir plitimui. Taigi, suvartojamo maisto kiekio ribojimas gali užkirsti kelią viruso augimui. Trečia, apetito stoka, kai sergate, gali padėti paskatinti organizmą išsiųsti užkrėstas ląsteles (žinomas kaip ląstelių apoptozė).
Kita nuomonė, kad pasninkavimas gripo metu gali padėti pašalinti organizmo toksinus, todėl galite greičiau išgydyti. Taigi, jums nereikia jaudintis, jei greitai, skausmas pablogės, netgi pasninkas gali padėti jums greičiau pasiekti.
Kaip paleisti greitai per gripą ir kosulį?
Kai kurie dalykai, kuriuos jums gali tekti atkreipti dėmesį, kai pasninkaujate ir turite gripą ir kosulį.
- Atkreipkite dėmesį į savo maisto meniu, kai greitai ir auštumėte. Valgykite maisto produktus, kurie gali padėti jums atsigauti nuo gripo ir greičiau kosulys, pavyzdžiui, vaisių ir daržovių, kuriuose yra daug vitaminų ir mineralų. Gripo ir kosulio metu jūsų organizmui iš tikrųjų reikia vitamino C (pvz., Apelsinų, mangų ir papajos), kad padidėtų imunitetas. Norint padėti organizmui kovoti su infekcija, reikalingas didelis baltymų ir kalorijų kiekis.
- Greitai ir auštant gerkite daug vandens. Tai gali padėti išlaikyti jūsų kūno drėkinimą, todėl neturite skysčių. Be geriamojo gėrimo, į maistą ar gėrimą taip pat galite pridėti šiek tiek druskos, kad pakeistumėte savo kūno elektrolitus, prarastus prakaitu.
- Paimkite vaistą pertraukos metu ir auštant. Taip, norint pagreitinti gydymą, galite greitai ir greitai aušinti kosulį ir gripą. Vartodami tinkamą vaistą, galite išvengti skausmo blogėjimo.
- Gaukite pakankamai poilsio. Jei atlikote visus pirmiau minėtus dalykus, dar vienas svarbus dalykas, kurį reikia padaryti, kad palaikytumėte savo gydymą, yra miegoti. Gauti pakankamai miego ar poilsio gali padėti organizmui surinkti energiją kovai su infekcija. Jūsų kūno funkcija miego metu yra žemiausiame taške, todėl jūsų imuninė sistema gali dirbti maksimaliai, kai užmigsite.
