Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Virškinimas. Ar prižiūrite savo skrandį?
- Maisto produktai skrandžio skausmui, tinkami vartoti
- 1. Kviečiai ir sėklos
- 2. Maisto produktai, turintys daug baltymų
- 3. Maistas su brokolinių daržovių meniu
- Maistas, kurį reikia vengti, kai skrandžio skausmas
- 1. Venkite valgyti saldaus maisto
- 2. Kokosų pienas ir maisto produktai, kuriuose yra dujų
- 3. Aštrus maistas
- 4. Maisto produktai, turintys rūgštų skonį
Medicinos vaizdo įrašas: Virškinimas. Ar prižiūrite savo skrandį?
Kai kuriems žmonėms, turintiems skausmą skrandyje ir kituose virškinimo traktuose, kartais jie turi būti protingi, renkantis ir pasirinkdami maisto produktus, kuriuos verta valgyti. Maisto produktai skrandžio skausmui iš tikrųjų yra lengvai suskirstyti į grupes, jums reikia rasti tik tai, ko maisto šaltiniai nėra geri ir gerai skrandžiui. Štai keletas gerų skrandžio skausmo maisto produktų pavyzdžių, kuriuos reikėtų vengti:
Maisto produktai skrandžio skausmui, tinkami vartoti
1. Kviečiai ir sėklos
Maisto produktai, pvz., Duona ir grūdai, paprastai turi kūno pluoštą ir gali būti toleruojami giliau į skrandį. Grūdai, turintys daug skaidulų, pvz., Rudieji ryžiai, miežiai, kvinos ir avižiniai dribsniai, iš tikrųjų gali padėti sklandžiai virškinti skrandyje virškintą maistą.
2. Maisto produktai, turintys daug baltymų
Dauguma maisto produktų skrandžio skausmui, pvz., Maistui, pavyzdžiui, mėsai ir žuviai, iš tiesų gali būti virškinami skrandyje. Bet kiek geriau yra vartoti mėsą, kurioje yra daug baltymų ir mažai riebalų. Pavyzdžiui, galite pasirinkti mažai riebalų turinčią mėsą be odos arba valgyti žuvų, kurios yra pilnos baltymų naudos.
3. Maistas su brokolinių daržovių meniu
Tai vienas daržovių, brokolių, iš esmės yra naudingas skrandžio skausmui. Brokoliuose yra cheminių medžiagų, vadinamų sulforpahanu, kurios padeda užmušti helicobacter pylori (neigiamos bakterijos), nes ji turi antibakterinių savybių.
2009 m. Tyrimas, paskelbtas žurnale „Cancer Prevention Research“, parodė, kad kai kurie žmonės, turintys virškinimą, jį turėjo helicobacter pyloriJei asmuo per du mėnesius valgo indus, kuriuose yra pusė puodelio brokolių, tai gali padėti sumažinti skrandžio skausmą. Tai turi atvirkštinį poveikį žmonėms, kurie retai valgo brokolius, nes jų sudėtyje nėra sulforfano, kuris gali palengvinti virškinimą skrandyje.
Maistas, kurį reikia vengti, kai skrandžio skausmas
1. Venkite valgyti saldaus maisto
Saldus maistas iš tikrųjų yra skanus patrauklus liežuvis. Net jei jūsų skrandis turi problemų, šis saldus maistas nėra naudingas skrandžio skausmui. Kodėl tai nėra gera? Kaip žinote, maisto produktuose, kuriuose yra saldus skonis, tikrai yra rafinuoto cukraus, dėl kurio gali padidėti insulino kiekis, kuris gali sukelti cukraus kiekio kraujyje svyravimus.
Padidėjus cukraus kiekiui kraujyje, skrandžio būklė, kuri skauda, bus skausmas pilvo viduje. Tai gali padėti jums jaustis prakaituoti ir drebėti, kaip teigia MD, Georgetown universiteto ligoninės gastroenterologijos docentas Robinas Chutanas, Vašingtone.
2. Kokosų pienas ir maisto produktai, kuriuose yra dujų
Maisto produktai, kuriuose yra daug dujų, neturėtų būti vartojami žmonėms, turintiems skrandžio skausmą, nes, jei jie kenčia nuo skrandžio opų, jei vartoja maisto, kuriame yra daug dujų, jie iš tikrųjų padidins rūgštį skrandyje. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra daug dujų, yra augalinių garstyčių, žiedinių kopūstų ir šviežių vaisių.
3. Aštrus maistas
Maistas, skirtas skrandžio skausmui, kuris turi pikantišką skonį, gali dirginti skrandžio sienelę, pvz., Čili, čili padažą, čili padažą, pomidorų padažą ir maisto produktus, kurie verčia jus prakaitu ir kuriuose yra pipirų arba pipirų.
4. Maisto produktai, turintys rūgštų skonį
Rūgštiniai maisto produktai gali padidinti skrandžio rūgšties kiekį skrandyje. Rūgštūs maisto produktai gali sukelti rūgšties refliuksą ir taip pat gali pabloginti pilvo skausmą, čia yra kai kurie rūgštūs maisto produktai, kurie neturėtų būti vartojami, pavyzdžiui, actas, marinuoti vaisiai ir daržovės, marinuoti agurkai ir kai kurie vaisiai, kurie turi rūgštų skonį
