Turinys:
Gyvenimas su cukriniu diabetu reikalauja iš tikrųjų atkreipti dėmesį į maisto ir gėrimų vartojimą. Ypač maisto produktuose ar gėrimuose, kuriuose yra cukraus. Gaivusis gėrimas Šis pakuotės gėrimas su įvairiais skoniais, kurį lengva rasti, yra vienas iš gėrimų, kuriuos reikia stebėti. Kodėl gaivieji gėrimai Būkite gėrimas diabetui, kurį reikėtų vengti? Ateikite, žr.
Gėrimo pavojus gaivieji gėrimai diabetikams
Kas tai nepatinka gaivusis gėrimas? Šis gėrimas visada yra pagrindinė vieta, kai keliaujate ar laikote tam tikrą renginį. Nors tai skonis šviežias, skanus ir praktiškas, gaivieji gėrimai matyt, nėra gera kūno sveikatai. Ataskaitų teikimas iš medicinos naujienų Šiandien, tyrimas rodo, kad per daug saldžių ar gazuotų gėrimų vartojimas gali sukelti didesnį riziką susirgti diabetu.
Įvairių rūšių gėrimai, kuriuos geriate, suteikia kūnui papildomos energijos riebalų pavidalu, jei nenaudojate. Tai gali tapti antsvoriu ir galiausiai nutukti. Nutukę žmonės yra labai pažeidžiami 2 tipo cukriniu diabetu ir kitomis lėtinėmis ligomis. Štai kodėl daugelis sveikatos ekspertų pataria sveikiems žmonėms sumažinti savo alkoholio vartojimo įpročius gaivieji gėrimai. Ypač jautrūs diabetikams (diabetikams) ir turi būti atsargūs su visais saldžiais maisto produktais ir gėrimais.
Gaivusis gėrimas sudėtyje yra cukraus, dažiklių, konservantų, o kai kurie iš jų pridedami su soda. Saldus skonis gaivieji gėrimai rodo, kad šis gėrimas turi didelį cukrų, todėl jis priklauso gėrimui, kurio indeksas yra didelis. Tai reiškia, kad jame yra angliavandenių, kuriuos organizmas greitai virškina, todėl cukraus kiekis kraujyje sparčiai didėja.
Kraujo cukraus kiekis jūsų organizme veikia hormono insuliną. Šį hormoną gamina kasa ir yra atsakingas už cukraus kiekio kraujyje reguliavimą. Kai cukraus kiekis kraujyje greitai pakyla, reikia daugiau insulino.
Ilgainiui ši būklė gali sukelti kasos nuovargį ir galiausiai sukelti gliukozės netoleranciją ir išsivystyti į diabetą. Žinoma, cukrinis diabetas pablogės arba patirs komplikacijų, jei vartosite daug cukraus gėrimų gaivieji gėrimai.
Taip pat reikėtų vengti kitų rūšių gėrimų
Tiesą sakant, ne tik gaivieji gėrimaiyra daug rūšių gėrimų, kurių sudėtyje yra didelis cukrus ir kurie yra labai rizikingi, jei juos vartoja diabetikai, pvz., energetiniai gėrimai ir alkoholis. Energijos gėrimuose yra daug angliavandenių ir kofeino, o alkoholyje yra daug angliavandenių. Abi gali greitai padidinti cukraus kiekį kraujyje ir atsparumą insulinui, todėl pacientų, sergančių cukriniu diabetu, būklė blogėja.
Amerikos diabeto asociacija (ADA) rekomenduoja cukriniu diabetu sergantiems mažai kalorijų turinčius gėrimus, kad būtų galima išvengti cukraus kiekio kraujyje padidėjimo, kūno svoris lieka kontroliuojamas ir, be abejo, mažina simptomus. Taigi geriausias cukrinio diabeto gėrimų pasirinkimas yra vanduo. Paprasčiausiai, diabetikai gali mėgautis arbata, kava ir daug antioksidantų bei vitaminais, kurie yra labai brangūs, jei praleidote.
Kol visi jūsų gėrimai yra pagaminti ir pagaminti patys, o ne pakuotė. Tai reiškia, kad galite reguliuoti naudojamą cukrų, pvz., Pasirinkti nenaudoti cukraus arba naudoti mažai kalorijų. Nepamirškite, kad visada patikrinkite savo sveikatą su savo gydytoju, kaip būdą kontroliuoti cukrinį diabetą.
