Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Avies pieno nauda
- Ožkos pieno nauda sveikatai
- 1. Lengvai sugeria ir virškina kūną
- 2. Didelis kalcio ir nepakeičiamų riebalų rūgščių kiekis, bet mažai cholesterolio
- 3. Geras odos priežiūrai
- 4. Mažesnė alergijos rizika
- Ką reikia apsvarstyti prieš geriant ožkos pieną
Medicinos vaizdo įrašas: Avies pieno nauda
Per šį laiką galbūt pieno produktai visada siejasi su galvijais. Iš tiesų, ožkų pienas suteikia naudos, kuri nėra mažiau sveika. Tiesą sakant, kai kurie mokslininkai vertina, ar ožkų pieno kiekis yra geresnis už karvės pieną. Kadangi mitybos ir mitybos turinys ožkos piene yra labai panašus į motinos pieną, todėl žmogaus organizme lengviau virškinti, kaip ir motinos pienas. Smalsu, ką gauna kiti ožkos pieno produktai? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte atsakymą.
Ožkos pieno nauda sveikatai
Be kalcio, ožkų pienas taip pat turi daug antioksidantų ir gerų riebalų rūgščių, kurios gali patenkinti organizmo mitybos poreikius. Čia pateikiamos įvairios sveikatai naudingos ožkos pieno naudos.
1. Lengvai sugeria ir virškina kūną
Palyginti su karvės pienu, ožkos piene esantys riebalai yra mažesni. Be to, skrandžio rūgšties aktyvumo sukeltos ožkų pieno baltymų gumulėlės taip pat yra minkštesnės, todėl bus lengviau virškinti.
Be to, ožkos piene yra ne tik mažai riebalų, bet ir laktozės arba mažai cukraus. Štai kodėl tiems, kurie gali patirti laktozės netoleravimą ar sunku virškinti karvės pieną, tinkamas sprendimas gali būti ožkos pieno vartojimas.
2. Didelis kalcio ir nepakeičiamų riebalų rūgščių kiekis, bet mažai cholesterolio
Kai kurie žmonės mano, kad karvės pienas yra vienas iš daug kalcio turinčių maisto produktų. Iš tiesų, ožkų pienas taip pat turi daug kalcio ir fosforo, kurie yra naudingi kaulų formavimui. Be to, didelio kiekio esminių riebalų rūgščių, pvz., Linolo ir arachidono, kiekis gali sumažinti bendrą cholesterolio kiekį ir išlaikyti trigliceridų kiekį organizme. Kadangi šių riebalų rūgščių kiekis yra energijos šaltinis, kuris greitai sudeginamas ir nėra laikomas organizme kaip riebalai. Štai kodėl ožkų pienas gali būti vienas iš sveikiausių gėrimų, kad būtų išvengta širdies ligų.
3. Geras odos priežiūrai
Ožkos piene rasta riebalų rūgščių ir trigliceridų kiekis ne tik palaiko kūno vidų sveikatą, bet taip pat gali turėti gerą poveikį sveikai odai išlaikyti.Ožkos pienas taip pat turi didelį vitamino A kiekį, kuris gali padėti kovoti su spuogais ir pagerinti bendrą odos sveikatą.
Be to, ožkos piene randama pieno rūgšties kiekis taip pat padeda išvalyti negyvas odos ląsteles ir pagyvinti odos toną. Taigi, nenuostabu, jei ožkos pieno produktai taip pat yra prieinami odos priežiūros produktuose, pvz., Ožkos pieno muiluose ir ožkų pieno kaukėse.
4. Mažesnė alergijos rizika
Ar alergiškas karvės pienui? Pabandykite gerti ožkos pieną. Ožkos pienas turi alerginę riziką, kuri yra šiek tiek mažesnė už karvės pieną. Taip yra todėl, kad ožkų piene yra mažiau baltymų junginių, kurie yra alergijų priežastis, ty kazeinas alfa 1.
Dauguma žmonių, kurie yra alergiški karvės pienui, yra jautrūs šiems junginiams. Kadangi šis baltymas yra labai pavojingas kai kuriems žmonėms, nes jis gali sukelti uždegimą. Tiesą sakant, ši alergija gali sukelti virškinimo sutrikimus, tokius kaip dirgliosios žarnos sindromas, Krono liga, žarnyno nutekėjimas ir sunki pilvo žarnyno kolika. Ne tik tai, kad keletas kitų problemų taip pat kils dėl baltymų alergijos, pvz., Spuogų, autoimuninių ligų ir odos problemų, tokių kaip egzema.
Ką reikia apsvarstyti prieš geriant ožkos pieną
Kaip ir karvės pieno atveju, ožkų pieno nepateikimas kūdikiams iki vienerių metų yra gera idėja. Taip yra todėl, kad kūdikio virškinimo sistema vis dar yra pernelyg jautri ir puikiai tinka perdirbti pieną, išskyrus pieną. Taigi, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, jei norite, kad vaikams būtų skiriamas kitas pienas, išskyrus pieną.
Be to, jNepamirškite, kad jūs taip pat turite atkreipti dėmesį į suvartoto ožkos pieno sterilizavimą. Siekiant užtikrinti saugumą, gera idėja pasirinkti pasterizuotą arba pašildytą ožkos pieną.
