Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
- Priežastis, kad ryte nebūsi alkanas
- 1. Virškinimo sistema nebuvo sužadinta “
- 2. Valgykite per daug prieš miegą naktį
- 3. Ketinimas numesti svorio ne valgydami pusryčių
- 4. Paveldimas įpročiai, kurie neleidžia valgyti pusryčių
Medicinos vaizdo įrašas: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
Ar įpratote pusryčius prieš pradedant veiklą kiekvieną dieną? Nepaisant to, kad rytoj ryto metu svarbu žinoti pusryčių svarbą, daugelis žmonių vis dar to nedaro. Kai kurie iš jų - galbūt ir jūs - todėl, kad jie nėra alkani, todėl gerai praleisti pusryčius. Tiesą sakant, kas rytoj jums nereikia alkanas, kad neturite pusryčių?
Priežastis, kad ryte nebūsi alkanas
1. Virškinimo sistema nebuvo sužadinta “
Naktį miegant, maistinių medžiagų virškinimo ir absorbcijos procesas tęsiasi. Taip, jūs miegate visą naktį, bet ne su visomis savo žarnomis. Vis dėlto visi tuo metu jūsų skrandyje esantys procesai vyksta gana lėtai. Skirtingai nuo dienos, kai jums reikia energijos greitai, kad kūno organai reguliuotų savo darbo greitį.
Dėl greičio sumažėjimo, kai ryte pabudote, jūsų virškinimo organai, pavyzdžiui, „nėra pasirengę“, dar kartą padidina greitį. Tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl negirdite skrandžio skrandžio ir netrukdote pusryčiais. Tiesą sakant, tai, kas gali pagerinti jūsų virškinimo organų darbą, yra pusryčiai. Maistas, kuris patenka į rytą, gali būti vadinamas skrandžio pašildymu prieš pradedant veiklą visą dieną.
2. Valgykite per daug prieš miegą naktį
Ne pusryčiai yra tikrai blogas įprotis. Tačiau ši sąlyga yra dar blogesnė, jei ją sukelia valgymo ar užkandžių valymas naktį. Paprastai kiekvieną naktį nėščia maistas yra maistas, kuris nėra sveikas ir kuriame yra daug kalorijų. Šis įprotis gali ne tik priversti apetitą išnykti pusryčiuose, bet taip pat gali padidinti širdies ligų, insulto, širdies priepuolio ir cukrinio diabeto riziką.
Užkandžiai, kuriuos valgote, nenorite pusryčių, nes jūsų kūnui reikia laiko valgyti ir apdoroti maistą, kurį valgote vidurnakčio metu, ir nėra pasirengęs būti pakartotinai įvežamas maistu.
3. Ketinimas numesti svorio ne valgydami pusryčių
Jūs negalite būti alkanas pusryčių metu, nes slopinate skrandžio norą būti užpildytu maistu. Taip, kartais žmonės, turintys griežtą mitybą, bandys desperatiškai nesijaudinti ryte, kol galų gale jis gali tai padaryti - ryto badas. Nors šis metodas yra blogiausias būdas sumažinti svorio skalę. Vietoj to, be jūsų supratimo, kad jūsų pietūs gali tapti nekontroliuojama ir pernelyg didelė, kad jūsų dieta nepavyktų greitai.
4. Paveldimas įpročiai, kurie neleidžia valgyti pusryčių
Ar visi jūsų šeimoje retai ar net nepatinka pusryčiai? Jei taip, tada iš savo tėvų gausite įprotį. Iš tėvų įpročiai gali būti perduoti vaikams ir netgi vaikaičiams.
Daugelis tyrimų parodė, kad tėvai, kurie neturi gerų įpročių ir mitybos modelių, paprastai turi vaikų, kurie kenčia nuo sveikatos problemų dėl nesveiko mitybos modelio.
Jei nenorite, kad jūsų vaikai ir anūkai patirtų sveikatos problemų, tuomet ryte nereikėtų praleisti pusryčių.
