Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Life lessons from an ad man | Rory Sutherland
- Emociniai valgytojai
- Įprasti valgytojai
- Išoriniai valgytojai
- Kritiniai valgytojai
- Jausmingi valgytojai
- Energijos valgytojai
Medicinos vaizdo įrašas: Life lessons from an ad man | Rory Sutherland
Ar norite numesti svorio? Arba išlaikykite savo kūno svorį sveiką ir visada sveiką? Beveik kiekvienas jūsų girdimas pasiūlymas tikrai nėra toli nuo valgymo modelių ir geros maisto pasirinkimo. Iš tiesų, mityba yra vienas iš veiksnių, lemiančių kūno svorio pokyčius. Yra žmonių, kurie retai valgo, nes nesijaučia alkani, taip pat yra žmonių, kurie nėra net alkani ir vis dar nori valgyti.
Tada kas tu esi? Ar ne abu? Norėdami sužinoti, kokią dietą turite ir kokio tipo asmuo esate, apsvarstykite asmens tipą pagal jų modelius ir mitybos įpročius.
Emociniai valgytojai
Emociniai valgytojai yra asmuo, kuris valgo ar geria dėl savo nestabilių emocijų. Noras valgyti atsiranda pagal jausmus, kuriuos jis jaučia, pavyzdžiui, kai jis jaučiasi nuobodu ar jaučiasi liūdna. Beveik visi emocinis valgytojas yra linkę vartoti maisto produktus, kuriuose yra daug angliavandenių ir kalorijų, tačiau kitų maistinių medžiagų yra mažai. Tyrime teigiama, kad net 40 proc. Žmonių valgo, kai patiria stresą, nors jie nesijaučia alkani, ir 20 proc. Šių numerių vartoja maisto produktus, kurie gali sukelti nutukimą ir antsvoris.
Įprasti valgytojai
Kaip rodo pavadinimas,įprastiniai valgytojai turi ilgą laiką ir nepertraukiamai vykusius valgymo įpročius ir fizinę veiklą. Ši grupė suvartoja tą patį maistą ir tą pačią veiklą atlieka kiekvieną dieną. Žinoma, tai blogai sveikatai, nes valgomas maistas kasdien nesiskiria. Nors mitybos poreikiai gaunami vartojant įvairių rūšių sveiką maistą.
Pavyzdžiui, kasdien įprasta valgyti tą patį ryžių kiekį. Iš tiesų, jei jis išaugo arba įžengė į senatvę, angliavandenių šaltinių poreikis bus kitoks, kai jie bus paaugliai ar vaikai. Siekiant išvengti neigiamo poveikio sveikatai, toks elgesys turi būti keičiamas lėtai.
Išoriniai valgytojai
Blogi valgymo įpročiai, kurie priklauso išoriniai valgytojai impulsyvus žmogaus pobūdis. Noras vartoti kažką atsiranda, nes jis mato kažką labai skanaus. Arba maistas ir įdomus maistas taip pat gali pritraukti ir sukelti apetitą. Kai žmogus negali atsispirti savo troškimams ir tada tai dažnai atsitinka, neįmanoma, kad jis patirs kūno svorio padidėjimą dėl valgymo pagal „alkio akies“ jausmą.
Kritiniai valgytojai
Įpročių turinčių žmonių tipai valgyti kritiškai yra žmonės, kurie iš tikrųjų žino ir turi informacijos apie gerą mitybą, gerą mitybą ir sveiką gyvenimo būdą. Tačiau jie nori „įstrigti“ tarp maisto produktų, kurie iš tikrųjų daro juos nutukimais arba netgi patiria degeneracines ligas. Arba priešingai, asmuo įtrauktas kritiškas valgytojas iš tikrųjų atlikite griežtą mitybą, kuri gali kelti grėsmę sau ir paskatinti kūno svorį.
Jausmingi valgytojai
Jautrus valgytojas gali būti interpretuojami kaip žmonės, kurie bus laimingi, jei jie valgys maistą. Kiekvieną kartą, kai jis valgo maistą, kurį jie mėgsta, jis jaučiasi laimingas. Ši grupė yra beveik tokia pati kaip emocinis valgytojas, bet skirtumas yra jausmingas valgytojas, jausmas, skatinantis jį valgyti, yra malonumas, o ne emocinis valgytojas labiau tikėtina, kad bus liūdna ar depresija.
Siekiant užkirsti kelią įvairioms komplikacijoms, kurios gali atsirasti dėl šio įpročio, įtraukiamas asmuo jausmingas valgytojas gali būti rekomenduojama valgyti maistą, kuris jam patinka mažomis porcijomis, ir jų išvengti. Nes vengiant šių troškimų, tikėtina, kad potraukiai sukaups ir padarys jį valgyti daugiau maisto.
Energijos valgytojai
Žmonės, priklausantys šio valgymo įpročio tipui, paprastai atsižvelgs į išleidžiamą kaloriją ir į kalorijas, kurios patenka į kūną. Tačiau šioje grupėje jie turi tolerancijos jausmą, kuris yra neteisingas, todėl jų mitybos įpročiai yra nenormalūs ir nesveiki.
Pavyzdžiui, kai kažkas sugebėjo lipti laiptais ir tada jis mano, kad jis nusipelno valgio, nes jis sudegino kalorijas laiptais. Žinoma, tai neteisinga, todėl siūloma įtraukti į grupes įtrauktas žmonių grupes energijos vartotojas valgo ir planuoja kiekvieną dieną, ir vis dar apskaičiuoja kalorijas, kurios įeina ir išeina.
SKAITYTI SĄLYGOS
- 5 vėžio tipai, kuriuos gali sukelti nutukimas
- Vaikai, gimę su Cezaru, gali patirti nutukimą
- Nutukimas mažina moterų vaisingumą
