Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Five Nights at Freddy's: Sister Location - Part 1
- Greitai išsiskiriančių meniu, kuriuos lengva padaryti, sukūrimas
- 1. Vaisių salotos
- 2. Daržovių vištienos sriuba
- 3. Vaniliniai garai su bananais
- 4. Pekelio ryžiai
- 5. Avokado skrudinta duona
- 6. Riešutmedžio daržovės
- 7. jautienos teriyaki
Medicinos vaizdo įrašas: Five Nights at Freddy's: Sister Location - Part 1
„Daily Busyness“ gali užtrukti daug laiko, kad paruoštumėte „iftar“ meniu. Iš tiesų, pertraukus savo greitą, turite paruošti maistingus maisto produktus ir sugebėti atkurti visą dieną prarastą energiją ir skysčius. Paimkite jį lengva, o ne visi greitai skilę meniu yra sudėtingi. Ateikite, pažiūrėkite, kokie yra lengvai paruošiami greito meniu meniu namuose.
Greitai išsiskiriančių meniu, kuriuos lengva padaryti, sukūrimas
1. Vaisių salotos
Vaisiai iš tiesų yra tinkamiausias maistas, skirtas greitai sunaikinti. Be to, ant vaisių, kuriuose yra daug vandens. Ne tik skanūs burnoje, bet ir vienu metu gali sumažinti dehidrataciją. Na, šių vaisių pasirinkimas yra ananasas, arbūzas, braškės, mangai ir melionai. Kaip padaryti šią salotą labai lengva, tikrai. Nupjaukite vaisius į mažesnius gabalus ir padėkite į indą. Tada pridėkite jogurto mišinį, nugriebto pienomedus kaip majonezo pakaitalas.
Pluošto, mineralų, vandens ir vitaminų kiekis šioje vaisių salotose padeda geriau virškinti ir ilgiau užpildo. Panašiai su braškių ir arbūzų antioksidantais, kurie palaiko kūną nuo laisvųjų radikalų.
2. Daržovių vištienos sriuba
Beveik visi mėgsta pikantiškos ir skanios vištienos sriubos skonį. Be to, skonis geras, taip pat paprasta ir greita vištienos sriuba. Vandens kiekis taip pat gali padėti patenkinti jūsų šeimos skysčių poreikius po nevalgiusio dienos ir nieko negerti.
3. Vaniliniai garai su bananais
Bananai gali būti praktiški ir pripildantys maisto produktus, kad sužlugtų greitai. Na, be to, kad jūs valgote tiesiogiai, galite mėgautis bananais kitu būdu, tačiau juos lengva gaminti, kuris virinamas pirmiausia. Palaukite, ne visi bananai skonis gerai, jei virti. Galite rinktis kepoko bananus, bananus ir uli bananus.
Kaip padaryti, kad „iftar“ meniu būtų labai paprasta, žinote. Garo bananą, kol vaisių oda tampa ruda. Po virimo išimkite odą ir patiekite ant plokštės. Pridėkite šiek tiek medaus ar mažo riebumo pieno, kad jis taptų stabilesnis. Taip pat galite tai reikšti įdaras mažai riebalų turintis sūris.
4. Pekelio ryžiai
Tiems iš jūsų, kurie mėgsta sunkų maistą, norėdami nutraukti greito, pecel ryžių, gali būti greitas, lengvai paruošiamas, bet mitybos pilnas meniu. Lengvai, dabar yra daug, kurie parduoda pecel prieskonius paruošti valgyti, reikia tik užvirinti karštu vandeniu. Jums nereikia varginti marinato.
Daržovėms užvirinkite tik špinatus (arba špinatus), pupelių daigus ir ilgas pupeles. Nepamirškite užpildyti jį su agurkais ir kopūstais, kad jūsų pecel plokštelėje būtų daugiau vitaminų ir mineralų. Taip pat galite pridėti virinto susmulkinto vištienos arba tofu ir garinti tempeh, kaip mažai riebalų turinčių baltymų šaltinis, nes jis nėra kepti. Jūsų pecel ryžiai yra pasirengę būti įveikti, kad nutrauktų greitą.
5. Avokado skrudinta duona
Jei kviečių duona sahurui vis dar yra prieinama, nėra jokios žalos, jei tai būtų naudinga maisto produktams. Vienas iš jų yra skrudinta duona. Šis maisto meniu gali padidinti jūsų energiją po nevalgiusio dienos. Na, skirtingai nuo kitų skrudintuvų, kurie linkę naudoti uogienę pridėti skonio, vietoj uogienės reikia avokadų.
Tai paprasta, jums tiesiog reikia išlyginti avokadų mėsą ir pridėti šiek tiek druskos, medaus ir mažų migdolų. Kai duona baigiama deginti, įdėkite avokado uogienę ir bananų gabaliukus. Avokado skrudinta duona yra pasirengusi mėgautis. Praktiška, tiesa?
6. Riešutmedžio daržovės
Ar neturite daug laiko pasiruošti iftar meniu šeimai? Nesijaudinkite, daržovių padažai yra lengvai paruošiamas greitas meniu. Be vitaminų ir mineralinių medžiagų iš daržovių, baltymų kiekis kiaušiniuose atstatys energiją po nevalgiusio dienos.
Jei esate pavargę nuo baltųjų ryžių pasaldintų daržovių, padarykite jį makaronais, ryžių makaronais ir rudais ryžiais, kuriuose yra daug skaidulų.
7. jautienos teriyaki
Kas sako, kad jautienos teriyaki yra sunku? Matyt, kaip tai padaryti paprasta, žinote. Be to, labai lengva gauti jautienos teriyaki virimo prieskonius, būtent svogūnus, česnakus, svogūnus, čili, ir, žinoma, druską ir pipirus. Padažui reikia tik austrių padažo ir saldaus sojos padažo.
Saute jautienos ir prieskonių iki kvapnios ir virti, tada tarnauti, o šiltas, kai nutraukti greitai. Kaip saldiklis, taip pat skonio stipriklis, galite taip pat pabarstyti sezamo sėklų skonį. Ne taip greitai, kaip įsivaizduojate, tiesa?
