Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Organizmo valymas - kas tai? Kodėl reikėtų valyti organizmą?
- 1. Žaliosios daržovės
- 2. Psillium Husk
- 3. Chia Seed
- 4. Cayenne pipirai
- 5. Fermentuoti maisto produktai
- 6. Vaisiai
- 7. Arbatos variantai
- 8. Vanduo
Medicinos vaizdo įrašas: Organizmo valymas - kas tai? Kodėl reikėtų valyti organizmą?
Sveikas žarnynas yra sveiko kūno pagrindas. Ligos, kurias sukelia mūsų kūno išmatos, dažniausiai randamos storojoje žarnoje.Deja, daugelis iš mūsų jaučiasi mažiau susirūpinę dėl šios virškinimo sveikatos. Iš tiesų apie 70 procentų ląstelių, sudarančių imuninę sistemą, yra mūsų žarnyno sienose. Tačiau lėtas virškinimas dėl prastos mitybos ir nesveiko maisto kokybės gali pakenkti virškinimui, gali sukelti tokias ligas kaip dizenterija, apendicitas, viduriavimas, vidurių šiltinė, dėl kurios žarnynas tampa tuščias. Tikrai nenorite, kad jūsų kūnas būtų jautrus virškinimo ligoms, kurios nėra sveikos, ar ne? Pažvelkime į kai kuriuos maisto produktus ir ingredientus, kurie gali išvalyti jūsų mylimus žarnynus.
1. Žaliosios daržovės
Pluoštinė daržovių struktūra gali išvalyti žarnyną nuo nuodų ir nešvarumų ant sienų. Daržovėse taip pat yra mineralų ir antioksidantų, kurie gali padėti organizmui apsisaugoti nuo nuodų. Geresnės daržovės virinamos verdant (daržovės), jei norite išplauti arba kepti naudoti alyvuogių aliejų, norėdami pridėti maistinių medžiagų iš abiejų.
2. Psillium Husk
Psilliumas arba geriau žinomas kaip plantago ovata yra augalinis augalas, augantis Indijoje. Šis augalas turi daug skaidulų ir gali sumažinti cholesterolio kiekį organizme. Kaip suvartoti jį pilant stiklinę karšto vandens į pyllium lukšto dubenėlį, tada palikite keletą minučių, duokite šiek tiek purškimo druskos, tada paruošite valgyti. Nepamirškite aprūpinti pakankamai geriamojo vandens, nes šis augalas yra daug ląstelienos ir jums gali būti šiek tiek sunku ją nuryti.
3. Chia Seed
Chia pamatytid yra organinis grūdas, kuris yra populiarus mitybai, nes jis naudingas detoksiniam virškinimui. Skonis chia sėklos pats linkęs būti nuobodus, ir valgyti, jums reikia mirkyti jį piene ar vandenyje kelias minutes, ir jis taip pat gali būti maišomas su kitais maisto produktais, pavyzdžiui, jogurtu arba avižiniu dribsniu.
4. Cayenne pipirai
Tiems iš jūsų, kurie mėgaujasi pikantišku maistu, bet vis tiek nori, kad virškinimo procesas būtų sveikas, atsakymas yra Cayenne pipirai. Šios sudedamosios dalys yra aštrūs junginiai, kurie gali padėti palengvinti virškinimą organizme. Šie maisto produktai taip pat sutelkti į širdies priepuolių prevenciją.
5. Fermentuoti maisto produktai
Fermentuotuose maisto produktuose yra naudingų bakterijų. Fermentuoti maisto produktai paprastai turi šiek tiek rūgštų skonį. Pavyzdžiai yra Kimchi, juosta ir jogurtas. Šie maisto produktai padeda palaikyti žarnyno bakterijas, kad organizme pašalintų nepageidaujamą maistą.
6. Vaisiai
Vaisiai iš tikrųjų turi daug naudos organizmui nuo kojų iki galvos. Yra daugybė vaisių, kurie gali išvalyti žarnyną, įskaitant citrinas, turinčias daug vitamino C, turinčių aukštus antioksidantus, kurie tikrai padės organizmui iš karto išskirti išmatą. Taip pat yra avokadų, turinčių daug omega 3, ir tai padeda išvengti nuodų atsiradimo žarnyno sienoje.
7. Arbatos variantai
Kefyras yra augalas, kuris gali būti naudojamas kaip arbatos gėrimas. Kaip jogurtas, kefyras yra fermentuotas produktas, kuriame yra oligosacharidų, sudėtingų angliavandenių, kurie yra gerų bakterijų maistas, ir mažiems mikroorganizmams neleidžia didinti imuninės sistemos. Be to, yra kombucha arbata, fermentuota saldi arbata, naudojant želatinos, vadinamos kombucha, turinį, kurios abi gali išvalyti žarnas nuo mikrobų ir bakterijų.
8. Vanduo
Na, tai yra privaloma. Dehidratuotas žarnynas gali sukelti vidurių užkietėjimą - būklę, kuri sukels toksišką storosios žarnos susikaupimą. Todėl svarbu gerti pakankamai vandens.
SKAITYTI:
- 3 arbatos rūšys, kurių sudėtyje nėra kofeino
- Kaip paruošti daržoves, kad maistas nebūtų
- 8 Sveiki maisto produktai, kurie leidžia greitai riebaluoti
