Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kavos ir arbatos nauda žmogaus organizmui-Queen Bean
- Daugybė tamsaus šokolado privalumų kūno sveikatai
- 1. Daug antioksidantų
- 2. Sumažinti kraujospūdį ir užkirsti kelią širdies ligoms
- 3. Užkirsti kelią diabetui
- 4. Sumažinkite cholesterolio kiekį
- 5. Saugokite odą nuo saulės spindulių
- 6. Padidinkite smegenų funkciją
- 7. Ilgesnis komfortas
Medicinos vaizdo įrašas: Kavos ir arbatos nauda žmogaus organizmui-Queen Bean
Yra įvairių rūšių šokolado, kuriuos galite rasti rinkoje, pradedant pieno šokoladu (pieno šokoladu), baltuoju šokoladu (baltuoju šokoladu), iki tamsaus šokolado (tamsaus šokolado).Na, ar žinojote, kad trijų rūšių šokoladas parodė, kad tamsus šokoladas turi didžiausią naudą kūno sveikatai? Nuo odos iki venų galite gauti naudos. Čia yra įvairių tamsių šokolado privalumų, kuriuos galite gauti.
Daugybė tamsaus šokolado privalumų kūno sveikatai
1. Daug antioksidantų
Juodame šokolade yra daug antioksidantinių polifenolių, flavanolių ir katechinų, kurie apsaugo nuo laisvųjų radikalų, kurie sukelia ligas ir ankstyvą senėjimą.
Jūsų kūnas gali būti veikiamas aplinkinių aplinkos laisvųjų radikalų, pvz., Saulės spindulių, ozono spindulių, cigarečių dūmų, transporto priemonių dūmų, oro taršos, pramoninių cheminių medžiagų ir maisto bei gėrimų, kuriuos vartojate kiekvieną dieną, metu. Laisvieji radikalai gali sukelti DNR mutacijas, kurios sukelia įvairias ligas. Nuo vėžio atsiranda artritas, širdies liga, aterosklerozė, insultas, hipertenzija, skrandžio opos, Alzheimerio liga ir Parkinsono liga.
Tyrimas rodo, kad antioksidantų kiekis tamsiame šokolade yra didesnis nei vaisiųmėlynės ir acai uogos.
2. Sumažinti kraujospūdį ir užkirsti kelią širdies ligoms
Pagrindiniai tamsiojo šokolado privalumai iš tikrųjų gaunami iš flavanolio turinio. Kūno viduje flavonolis aktyvina ląstelių genus, kad gautų azoto oksidą. Azoto oksido funkcijos išsiplėtė kraujagysles, todėl kraujo tekėjimas tampa lygesnis ir galiausiai sumažėja kraujo spaudimas.
Tyrime, paskelbtame žurnale „Jama Network“, nustatyta, kad 18 savaičių iš eilės suvartojus vieną kartaus tamsaus šokolado kotelį, hipertenzija sergančių žmonių kraujospūdis sumažėtų 18%.
Kraujo spaudimas sumažėja dėl to, kad valgote tamsią šokoladą, tuo pačiu padedant apsaugoti jus nuo insulto ir kitų širdies ligų rizikos. Tyrime, paskelbtame žurnale „Heart“, nustatyta, kad tamsiojo šokolado valgymas gali sumažinti širdies ligų riziką 11 proc. Ir 23 proc. Sumažinti insulto riziką.
Ilgalaikis Jama vidaus medicinos tyrimas, kuriame dalyvavo 470 pagyvenusių vyrų, parodė, kad reguliarus tamsių šokolado gėrimų vartojimas gali sumažinti širdies ligų mirties riziką 50 proc.
3. Užkirsti kelią diabetui
Padidėjęs azoto dioksido kiekis organizme kaip tamsiojo šokolado privalumas taip pat gali padėti pagerinti jautrumą insulinui. Insulino jautrumas yra labiausiai reikalingas organizmui siekiant išlaikyti cukraus kiekį kraujyje stabilų ir išvengti diabeto.
4. Sumažinkite cholesterolio kiekį
Ilgalaikis ir reguliarus tamsiojo šokolado vartojimas gali sumažinti blogą cholesterolio kiekį 20 proc.taip pat mažėja rizika, susijusi su širdies ir kraujagyslių ligomis
5. Saugokite odą nuo saulės spindulių
Flavonolis, esantis tamsiame šokolade, gali padėti išvengti odos pažeidimų dėl saulės spindulių, skatinant kraujo tekėjimą į odą ir padidinant odos elastingumą ir drėgmę.
Tyrimai dermatologijos žurnale rodo naudą tamsus šokoladas gali neutralizuoti neigiamą UVB spinduliuotės poveikį, kuris gali sukeltiankstyvas odos senėjimas, akių pažeidimas (įskaitant kataraktą) ir odos vėžys.
6. Padidinkite smegenų funkciją
Kiti tamsiojo šokolado privalumai yra smegenų pažinimo funkcijų gerinimas, įskaitant atminties aštrinimą ir loginį mąstymą. Visa tai yra dėl didelio flavonoidų kiekio.
Tyrime 2012 m. parodė, kad tamsus šokoladas gali pagerinti pažintinę funkciją vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems pažintinę funkciją.
Kiti tyrimai taip pat rodo, kad didelio tamsaus šokolado flavanolio kiekio vartojimas gali padėti sklandžiau padidinti kraujo tekėjimą į smegenis.
7. Ilgesnis komfortas
Kopenhagos universiteto moksliniai tyrimai parodė, kad tamsiojo šokolado valymas leidžia skrandį ilgiau užtrukti ir neleidžia apetitui gauti saldaus, druskingo ir riebaus maisto. Taigi, tiems, kurie praranda svorį, tamsus chocolat gali būti geras užkandis.
