Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Amazing Products YOU Need RIGHT NOW !
- Mitybos pavojus geriant sultis
- 1. Sudėtyje yra mažai baltymų
- 2. Lengvai alkanas
- 3. Turite mažai kalorijų
- 4. Sukelia šalutinį poveikį
Medicinos vaizdo įrašas: Amazing Products YOU Need RIGHT NOW !
Šiandien yra populiarios mitybos tendencijos, pagrįstos vaisių ir daržovių sultimis. Dėl to, kodėl daugelis žmonių naudoja šį metodą, gali būti įvairių priežasčių. Be svorio praradimo, tiesiog vartojant sultis arba sulčių dietą, taip pat naudojamas toksinas nuo organizmo detoksikuoti ar pašalinti. Bet ar sultys geros sveikatai?
Mitybos pavojus geriant sultis
Dieta, kuri kasdien vartoja tik vaisių ir daržovių sultis, gali padėti jums numesti svorio. Mažas kalorijų kiekis sultyse leidžia jūsų kūnui deginti energijos išteklius organizme, kad palaikytumėte savo veiklą. Tačiau dieta su sultimis nebūtinai turi gerą poveikį jūsų sveikatai. Jūs tikrai nesinaudojate, kai per tam tikrą laiką vartojate tik sultis. Kodėl?
1. Sudėtyje yra mažai baltymų
Patariame vartoti įvairius maisto produktus, kad patenkintumėte savo mitybos poreikius. Tačiau, jei per tam tikrą laiką vartojate tik vieną maisto rūšį, tai tikrai apsunkina jūsų mitybos poreikių tenkinimą.
Vienas maistinių medžiagų, kurias jums sunku įvykdyti atliekant šį metodą, yra baltymas. Taip, vaisiai ir daržovės turi tik nedaug baltymų. Taigi, jums gali pasireikšti baltymų trūkumas, kai kiekvieną dieną vartojate tik vaisių ir daržovių sultis. Tai tikrai kenkia jūsų sveikatai. Kodėl? Kadangi baltymas reikalingas norint padidinti organizmo imunitetą ir raumenų regeneraciją. Baltymų trūkumas leidžia jums labiau jautriai susirgti, o raumenų masė gali būti sumažinta.
2. Lengvai alkanas
Jei planuojate mitybą, tiesiog suvartojus sulčių kiekvieną dieną, jūs nesate pilnas, todėl jūs esate linkę valgyti kitus maisto produktus. Sultyse yra tik nedidelis kiekis pluošto ir baltymų. Iš tiesų, pluošto kiekis sultyse gali išnykti iki 90%. Tiesą sakant, pluoštas ir baltymai gali būti ilgesni. Taip pat gali būti prarastos arba pažeistos ne tik ląstelienos ir baltymų, bet ir kitų vaisių ir daržovių maistinių medžiagų.
Be to, skystų sulčių tekstūra leidžia organizmui nežino, kad yra kalorijų. Tyrimai parodė, kad smegenys neatsako į skystas kalorijas taip pat, kaip ir tada, kai į kūną patenka kietosios kalorijos. Tai gali paskatinti jus jaustis alkani.
3. Turite mažai kalorijų
Kai dieta, minimalus kalorijų skaičius, kurį reikia įvesti į kūną, yra 1200 kalorijų. Jei jis yra mažesnis už šią sumą, rizikuojate patirti tam tikras ligas, pvz., Tulžies akmenis. Vaisių ir daržovių sultyse tikrai yra mažai kalorijų, nors vartojate daug kartų per dieną. Jei 10 dienų valgysite vaisių ir daržovių sultis, jūsų kūnas gali tai suprasti kaip bado, kad organizmas reaguotų sulėtindamas medžiagų apykaitą. Tai tikrai gali sutrikdyti normalų metabolizmą.
4. Sukelia šalutinį poveikį
Maistinių medžiagų, kurios gali sukelti šalutinį poveikį, įgyvendinimas. Kai kurie šalutiniai poveikiai, kuriuos galite pajusti dėl to, kad vartojate tik sultis, yra nuovargis, galvos skausmas, blogas kvapas, sunkus mąstymas, nuotaikos, skrandžio skausmas ir badas. Taip pat gali pasireikšti virškinimo problemų, pvz., Viduriavimas.
Tiesiog vartojantis sultys taip pat nėra geros tiems, kurie serga diabetu. Tai gali sutrikdyti cukraus kiekį kraujyje. Nėščioms ar žindančioms moterims taip pat nerekomenduojama vartoti dietos su sultimis. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu jums reikia daug maistinių medžiagų, kurių negalima patenkinti tik iš sulčių. Žmonėms, sergantiems imuninės sistemos sutrikimais, širdies liga, kepenų liga ar inkstų liga, taip pat nerekomenduojama eiti dietos ar detoksikuoti sulčių.
Žmonės, kurie detoksikuoja sultimis, gali manyti, kad šis metodas gali padėti organizmui išleisti toksinus. Tačiau nėra įtikinamų įrodymų, kad toksinai ar kenksmingi junginiai organizme gali būti išlaisvinti, kai detoksikuojate sultimis. Tiesą sakant, jūsų kūnas jau turi specialų mechanizmą toksinų pašalinimui organizme. Taigi, jums tikrai nereikia sultys detoksikacijai. Valgydami sveikus vaisius ir daržoves, jums bus geresnis poveikis nei vartojant sulčių.
