Turinys:
- Pelenės dietos apžvalga
- Ką sako ekspertai apie pelenėlio mitybos reiškinį?
- Pelenės dietos šalutinis poveikis
- Prasta mityba
- Sumažėjęs imunitetas
- Osteoporozė
- Nevaisingas
- Mąstymo gebėjimas mažėja
Pelenė? Argi tai ne karikatūrų serijos princesė? Tada kas yra su dieta? Na, žinoma, žinote, kad Cinderella serijoje yra identiška jos plonam kūnui? Iš ten gimė šio pelenėlio dietos pavaduotojas. Pažvelkime į žemiau esančias apžvalgas apie pelenėlio mitybą.
Pelenės dietos apžvalga
Ši mityba ateina iš Japonijos, kuri dabar yra tendencija ir pradeda pasirodyti socialinės žiniasklaidos priemonėse. Šios dietos tikslas - padaryti žmones, kurie tai daro, turėti ploną kūną kaip pelenė. Šis plonas korpuso kūno masės indeksas yra mažesnis nei 18 kg / m.
Dabar ši mityba iššaukia kaltininkus, kad jų kūno masės indeksas būtų mažesnis nei 18, o dydis įtrauktas į ploną kategoriją. Pelenės dieta taip pat dažnai vadinama cinderella svorio iššūkis. Nėra jokio specialaus dietos protokolo iš šios dietos, kaip ir kitos dietos, kuri aiškiai reiškia daugiau žmonių, kurių KMI yra mažesnis nei 18 metų.
Ką sako ekspertai apie pelenėlio mitybos reiškinį?
Pagal Azijos ir Ramiojo vandenyno kriterijus, normalus kūno masės indeksas yra 18-22,9. Jei kūno masės indeksas yra mažesnis nei 18, jis įtraukiamas į plonąsias.
Pasak Ginos Keatley, Niujorko mitybos specialistas atskleidė, kad tai nėra mityba, o tikslas yra nerealus kūno dydis. Būti plonu nereiškia sveiko. Būdamas plonas, toks pat blogas kaip ir antsvoris.
Pasak Jessica Cording RD, ši mityba yra labai bloga ir suteikia koncepciją, kad liesas yra geresnis. Tai akivaizdžiai nesaugi ir neramina. Plonas kūnas negali būti naudojamas kaip patraukliausias ir sveikiausias žmogus. Bendruomenė neturėtų būti lengvai perkeliama su mitybos programa, kuri nėra moksliškai įrodyta tiesos ir šalutinio poveikio.
Pelenės dietos šalutinis poveikis
Prasta mityba
Jei esate nepakankamas, tai reiškia, kad patiriate mitybą. Šis mitybos trūkumas paveiks įvairią jūsų kūno sveikatą, pvz., Anemijos atsiradimą ir vitaminų trūkumą. Simptomai, kurie gali atsirasti žmonėms, kuriems trūksta maistinių medžiagų:
- jausmas labai pavargęs
- dažnai serga
- Nereguliarūs menstruacijų laikotarpiai
- Skiedžiami plaukai, sausa oda ir dantų problemos
Sumažėjęs imunitetas
Tyrimai rodo, kad yra padidėjusi infekcijos rizika su plonomis sąlygomis. Žmonės, kurie yra ploni, kad kūno masės indeksas būtų žemesnis už normalų, imuninis atsakas yra netinkamas.
Tokiu atveju infekcijos dažnumas yra lengviau patiriamas. Pačios infekcijos poveikis gali būti sunkesnis žmonėms, sergantiems plona kategorija.
Dar blogiau, žmonės, kurie patiria infekciją, linkę patirti apetito sumažėjimą. Sumažėjęs apetitas padidina riziką susirgti netinkamu maistu.
Sunkesnė prasta mityba sumažins imuninę sistemą, kuri taip pat blogėja. Kuo blogiau imuninė sistema daro infekcinę ligą dar lengviau. Šie trys dalykai yra tarsi „užburtas ratas“, kuris yra pavojingas ir bus tarpusavyje susijęs, kad jam būtų reikalingas tinkamas elgesys.
Todėl liesos sąlygos nereiškia sveiko, lengviau kažką įsiskverbti į šį ratą.
Osteoporozė
Atsiskaitymas iš „Healthline“ puslapio, nedidelė kaulų tankio ir osteoporozės rizika. 2016 m. Atlikta premenopozės tyrimas parodė, kad plonos moterys turėjo mažesnį kaulų tankį nei moterys, kurių kūno masė buvo normali
Šio tyrimo rezultatai rodo, kad prasta mityba padidins osteoporozės riziką.
Nevaisingas
Moterys, kurių kūno masės indeksas yra mažesnis nei normalus, padidins riziką susirgti amenorėja, būklė, kai menstruacijų ir menstruacinio ciklo sutrikimų nėra.
Šis menstruacinio ciklo sutrikimas gali būti rodiklis, rodantis, kad kiaušinėlių neišleidžiama moterims. Ši sąlyga sukels nevaisingumą (nevaisingumą) moterims.
Mąstymo gebėjimas mažėja
Pranešimas apie NHS UK tinklalapį, mąstymo įgūdžius taip pat gali turėti įtakos nepakankamos sąlygos. Smegenims iš esmės reikia daug energijos, kad tinkamai veiktų. Kadangi ploni žmonės turi mažiau energijos.
Ši sąlyga yra linkusi padaryti verpimą nelankstus žmonėms, kurie patenka į ploną kategoriją. Žmonėms, patekusiems į šią kategoriją, sunku greitai keisti temas ir sunku priimti sprendimus.
