Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter
- Skrandžio įveikimas yra tarsi per daug valgyti
- 1. Nedirbkite iš karto
- 2. Pakeiskite drabužius su daugiau laisvu
- 3. Gerkite šiltą vandenį arba mėtų lapų arbatą
- 4. Stovėkite ir vaikščiokite
- 5. Paimkite antacidinius vaistus
- Tai turi būti padaryta kitą dieną
Medicinos vaizdo įrašas: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter
Kai trokšta kažką valgyti, jūs galite nuvežti ir baigti valgyti daugiausia. Valgydami, jūs negalite suprasti, kad jūs suvalgėte daugiau nei pagrįstą dalį. Kaip rezultatas, po valgio naujas skrandis jaučiasi dėvėti ir labai nepatogu. Jis jaučiasi labai sunku kvėpuoti ar vaikščioti. Skrandis ir krūtinės taip pat jaučiasi įtempti, lyg jie nori sprogti. Norint įveikti skrandį dėl valgymo glitimo, jums reikia teisingo kelio. Perskaitykite šią informaciją, kad sužinotumėte patarimus, kaip sumažinti skrandžio sutrikimus.
Skrandžio įveikimas yra tarsi per daug valgyti
Norėdami įveikti savo skrandį, atkreipkite dėmesį į tai, ką reikia padaryti ir kurį reikėtų vengti toliau.
1. Nedirbkite iš karto
Valgymo glutimas iš tiesų gali padaryti kūną nepatogu. Atrodo, kad galbūt norėčiau atsigulti, kol laukiu, kol jausmas išnyks. Tačiau gulėjimas su skrandžiu iš tikrųjų trukdys virškinimui. Gulimo padėtis gali sukelti skrandžio rūgšties ar kvėpavimo sutrikimų sergantiems žmonėms, sergantiems astma. Taip yra todėl, kad žmogaus virškinimo sistema buvo suprojektuota taip, kad apdorotų maistą sėdint ar vertikaliai. Taigi, palaukite maždaug tris valandas, kol miegate ar atsigulti.
2. Pakeiskite drabužius su daugiau laisvu
Jei esate namuose, pakeiskite savo drabužius, kurie yra pernelyg įtempti, jei esate laisvi. Tvirtas apranga gali slopinti skrandį ir trukdyti virškinimo procesui. Jei valgote lauke, pabandykite atlaisvinti savo kelnes ar švarką.
3. Gerkite šiltą vandenį arba mėtų lapų arbatą
Kai skrandis yra pilnas ir pavargęs, jūs negalėsite jo užpildyti nieko. Tačiau šiltas vanduo ir mėtų lapai gali išlyginti virškinimo sistemą. Abi gali padėti išstumti dujas iš žarnyno ir skrandžio. Tokiu būdu, maisto, kurį valgote, kelionė tampa lygesnė ir greičiau apdorojama organizme. Tačiau pabandykite gerti šiek tiek pirmiausia, iš karto negerkite per daug.
4. Stovėkite ir vaikščiokite
Nereikia sunkiai suvalgyti po valgymo iki sotumo. Pakankamai lengva mankšta kaip stovėjimas ir vaikščioti. Jei esate namuose, galite plauti indus ir išvalyti stalą. Jei valgote lauke, pasivaikščiokite aplink valgyti. Lengvas pratimas gali padėti išvengti skrandžio rūgšties patekimo į stemplę.
5. Paimkite antacidinius vaistus
Jei valgote sotumo, kol krūtinė jaučiasi įtempta ir skausminga, arba skrandis jaučiasi kaip susižeistas, galite vartoti antacidinius vaistus. Antacidiniai vaistai, kurie paprastai siūlomi skrandžio opoms gydyti, gali sumažinti skrandžio sutrikimus ir pilvo pūtimą. Be to, antacidiniai vaistai taip pat gali padėti neutralizuoti skrandžio rūgštį, kuri kyla ir sukelia krūtinės skausmą.
Tai turi būti padaryta kitą dieną
Nereikia priversti save iš mankštos ar ne valgyti visą dieną, nes prieš dieną valgote per daug. Pratimai kaip įprasta. Kadangi vakarienė valgė organizme, ji buvo metabolizuojama. Taigi, tai yra nenaudinga, jei sunkiai dirbate kitą dieną.
Tuo tarpu nevalgymas sutrikdys jūsų medžiagų apykaitos sistemą. Kaip rezultatas, kai jūs pagaliau valgyti, jūs linkę valgyti pernelyg daug pagrįstos porcijos ir atsipalaiduoti. Po valgymo sotumo, tiesiog palaukite, kol vėl alkate valgyti. Nereikia peršokti per vieną ar du valgius, nes jaučiatės kalta dėl persivalgymo.
