Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 3 efektyvūs būdai nepriaugti svorio
- Kas yra Mayo dieta?
- Kodėl galite prarasti svorį dėl majono dietos?
- Kokios yra pasekmės, jei apribosime druskos suvartojimą?
- Mitybos šalutinis poveikis be druskos
Medicinos vaizdo įrašas: 3 efektyvūs būdai nepriaugti svorio
Galbūt girdėjote apie majų mitybą. O gal tai padarėte anksčiau? Daugelis sako, kad dieta, kuri remiasi maisto produktais be druskos, gali veiksmingai prarasti svorį iki 5 kg per dvi savaites! Susidomėjote?
Palaukite, ar ši mityba yra sveika?
Kas yra Mayo dieta?
Ilgai cirkuliuojanti majono dieta yra dietos rūšis, kuri daugiausia riboja angliavandenių ir druskos vartojimą. Tie, kurie seka majų mitybą, bus paprašyti laikytis 13 dienų galiojančių taisyklių ir apribojimų. Ši dieta žada numesti svorio iki 7 kg per 13 dienų ciklą.
Šiuo metu yra daug maisto maitinimo, kuriame yra 13 dienų mitybos dietos meniu, jei pastebėjote, kad paprastai patiekiamas meniu tipas yra apdorojamas garinant arba kepant. Nėra ryžių, meniu vyrauja daržovės ir baltymų šaltiniai. Nepamirškite, kad maistas apdorojamas be druskos.
Mokslininkai taip pat vadina šią mitybą mitybos mityba tai reiškia, kad nauda sveikatai nebuvo įrodyta ir poveikis nebuvo žinomas ilgą laiką. Ši majų mityba neturi nieko bendro su Mayo klinika. Greitas svorio netekimas maistui gali būti dėl drastiško angliavandenių vartojimo sumažėjimo.
Kodėl galite prarasti svorį dėl majono dietos?
Kaip pagrindinis energijos šaltinis, organizme esantys angliavandeniai bus laikomi glikogeno pavidalu, kuris vėliau naudojamas kaip kuras jūsų veiklai. Kai šie glikogeno rezervai baigsis, organizmas kaip energijos šaltinį naudoja riebalus.
Tačiau, kai jūsų kūnas vis dar negauna angliavandenių, laikui bėgant baltymas bus suskaidytas, kad taptų energijos šaltiniu. Kadangi jūsų kūnas negali saugoti baltymų, pvz., Saugoti angliavandenius, organizme trūksta baltymų. Aminorūgštys nebegali būti naudojamos pažeistoms kūno ląstelėms taisyti. Labiausiai matomas ženklas, kai jūsų organizmui trūksta baltymų, yra raumenų masės sumažėjimas. Dėl to galite atrodyti plonas.
Kokios yra pasekmės, jei apribosime druskos suvartojimą?
Nurodoma, kad druskos suvartojimas šioje dietoje gali prarasti svorį. Tai nėra visiškai neteisinga, nes druska yra susieta su vandeniu organizme. Jei žinote terminą pilvo pūtimas dar žinomas kaip kūnas "išsipučia", tada druska yra viena iš priežasčių pilvo pūtimas. Arba, jei jaučiate troškulį po valgymo sūrus maistas, tai yra privalomas vanduo su druska, kuris vyksta jūsų kūnui.
Mayo mityba labai apriboja druskos vartojimą, todėl jums neįmanoma dažnai šlapintis. Taip yra todėl, kad nėra druskos, kuri gali susieti vandenį su jūsų kūnu. Druska taip pat yra natrio, elektrolito, kuris padeda išlaikyti skysčių pusiausvyrą organizme. Kadangi nėra vandens, o šlapinimasis padidėja, atsiranda drastiškas svorio sumažėjimas, kurį sukelia kūno skysčių praradimas.
Mitybos šalutinis poveikis be druskos
Vienas iš majų mitybos efektų yra „yoyo“ efektas. Kai 13 dienų ciklo dietos dieta yra baigta, grįšite į seną mitybą, ir yra svorio padidėjimas. Kadangi maistinė dieta tik apriboja jūsų kalorijas be bendro gyvenimo būdo pokyčių, tada, kai grįšite prie valgymo, kaip prieš dietą, svoris taip pat lėtai grįžta į normalią.
Nerekomenduojama vartoti maistinės mitybos ilgą laiką, nes tai riboja tam tikrų maistinių medžiagų ir kalorijų tipus, dėl kurių jums gali pasireikšti maistinių medžiagų trūkumas.
