Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 3 Valandų Lopšinė - Gražios Lietuviškos Lopšinės Vaikams - Lopšinių Rinkinys Prieš Miegą
- Vaikai linkę būti jautresni alkiui
- Taigi, ar galite pereiti prie dietos?
- Ne su griežta dieta, bet su sveikos gyvensenos taikymu
- 1. Laikykite užkandžius iš vaikų
- 2. Pakvieskite savo vaiką aktyviai judėti
- 3. Neleiskite vaikams valgyti
- 4. Venkite įpročio valgyti priešais televizorių ar žaisdamiįtaisą
Medicinos vaizdo įrašas: 3 Valandų Lopšinė - Gražios Lietuviškos Lopšinės Vaikams - Lopšinių Rinkinys Prieš Miegą
Išvaizdos reikalavimai dažnai leidžia pagerinti kūno formą. Dabar jūs turite būti budrūs, nes taip gali atsitikti ir jūsų vaikui. Dėl susivienijimo su bendraamžiais, turinčiais ploną kūną, vaikai linkę galvoti apie mitybą. Taigi, ar vaikas gali mitybti kaip suaugusiųjų? Peržiūrėkite išsamią apžvalgą žemiau.
Vaikai linkę būti jautresni alkiui
Daug sveikatos problemų, kilusių vaiko amžiuje, yra antsvorio. Tačiau, jei šis svorio padidėjimas atsiranda brendimo metu, jums nereikia jaudintis, nes tai yra normalus dalykas. Kadangi kūno pokyčiai (kartu su pratimais) padės sumažinti vaiko svorį, kad gautų idealią kūno formą.
Pasak Jean Antonello, knygos rašytojas Natūraliai ploni vaikai: kaip apsaugoti savo vaikus nuo nutukimo ir valgymo sutrikimųe) didėjantis svorio padidėjimas vaikams sukelia vaiko kūnas, turintis didesnį alkio jautrumą, palyginti su suaugusiuoju. Kuo daugiau vaikų yra alkanas, turintis didelį alkio jautrumą, tuo lėtesnis medžiagų apykaitos procesas organizme.
Taigi, ar galite pereiti prie dietos?
Tiesą sakant, vaikams nereikia eiti į dietą, kuri riboja kalorijas ar tam tikrus maisto produktus. Ypač jei vaiko kūno svoris yra normali. Kadangi vaikai vis dar auga ir vystosi, vaikai turi sveiko maisto, kad jų kūnai augtų tinkamai.
Mitybos pastangos pernelyg anksti rizikuoja, kad vaikas augs nuo stagnacijos. Tyrimas rodo, kad mityba vaikams gali patirti fizines ir emocines problemas, kurios trunka iki suaugusio amžiaus. Iš tiesų, jei vaikas lieka nepastebėtas, jūsų vaikas gali turėti didelę riziką valgyti sutrikimus, kurie gali būti priversti juos vartoti kaip suaugusieji, pvz. pikantiškas vartotojas (pikantiškas maistas).
Jei vaikai turi antsvorį, jei jie nedelsiant gydomi, tai gali sukelti sveikatos problemų. Tačiau, jei priversti eiti į dietą, iš tikrųjų gali kilti naujų sveikatos problemų. Vaikai patirs didesnį apetitą, kad jie negalėtų jo kontroliuoti. Todėl nutukimo rizika yra dar didesnė.
Ne su griežta dieta, bet su sveikos gyvensenos taikymu
Pagrindinis sprendimas yra tavo rankose kaip tėvas. Pasak Lara Field, vaikų mitybos specialisto iš Čikagos Universiteto vaikų ligoninės Jungtinių Valstijų, efektyviausias būdas vaikams yra pakeisti šeimos narių mitybą ir mąstymą.
Tėvai turi sugebėti pateikti sveiko gyvenimo būdo taikymo vaikams pavyzdžius. Ne tik dėmesys sutelktas į vaiko svorio mažinimą, bet ir nuo jo sveikatos išsaugojimo ateityje.
Na, jei jūsų vaikas turi antsvorio ir gydytojui rekomenduojama numesti svorio, galite atlikti šiuos veiksmingus metodus:
1. Laikykite užkandžius iš vaikų
Nesvarbu, ar tai yra užkandžiai, greitas maistas, ar riebalų ir druskos produktai, visi turi būti laikomi vaikams nepasiekiamoje vietoje. Patiekite įvairių rūšių sveikų maisto produktų derinį ir įtraukite savo vaiką paruošti savo maistą. Pavyzdžiui, dubenėlį grūdų su uogomis ant viršaus, visą kviečių duoną su uogiene, mažai riebalų jogurtu su vaisiais ar daržovėmis, arba bananus. Tai naudinga, jei norite, kad jūsų vaikas būtų sveikas maistas.
2. Pakvieskite savo vaiką aktyviai judėti
Kuo daugiau judesio, tuo daugiau riebalų sudegina vaiko kūnas. Savaitgaliais pasirinkite savo vaiko mėgstamą sportą ar sporto rūšį. Pavyzdžiui, plaukimas, futbolas ar tiesiog padeda valyti namą. Ši veikla labai padeda sumažinti monotonišką veiklą, kurią dažnai atlieka vaikai, pavyzdžiui, žiūri televizorių ar žaisti žaidimą.
3. Neleiskite vaikams valgyti
Leiskite vaikams išmokti valdyti savo maistą, bet vis tiek gausite kryptį iš jūsų. Juo siekiama užkirsti kelią vaikams, kad jie „ištiktų“ valgyti, jei jie pernelyg važiuoja maisto.
Išmokykite vaikus pažinti sveikus maisto produktus, kuriuose yra maistinių medžiagų, ir įsitikinkite, kad jie taip pat gerai skonis. Jūs taip pat galite tai įrodyti valgydami priešais vaiką, kad jis būtų įtikinantis.
4. Venkite įpročio valgyti priešais televizorių ar žaisdamiįtaisą
Valgykite žiūrėdami televizorių ar žaisdamiįtaisą nesukurkite vaikų dėmesio valgyti. Dėl to vaikai nesąmoningai valgo daugiau, nes jie nesijaučia visiškai. Taigi, mokykite savo vaiką valgyti prie pietų stalo be televizoriaus ar telefonutaip, kad vaikas galėtų valgyti lėtai, kad smegenys galėtų gauti pilną signalą, kai maistas baigsis.
