Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Išrūgų baltymų kiekis pieno baltymuose sukelia spuogus
- Kaip išrūgų baltymai gali sukelti spuogus
- Patarimai, kaip gerti pieno baltymus nesukeliant spuogų
Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Pagal Amerikos dermatologijos akademijos leidinyje paskelbtą tyrimą, žmonės, kurie gėrė daugiau nei 3 puodelius pieno per dieną, turėjo daugiau spuogų problemų nei tie, kurie gėrė tik 1 stiklinę pieno per dieną. Tada, tiesa, kad pieno baltymai sukelia sunkesnius spuogus?
Išrūgų baltymų kiekis pieno baltymuose sukelia spuogus
Spuogai yra uždegiminė būklė, nes odos odos riebalinės liaukos yra „įstrigusios“ porų viduje ir užsikimšusios veido poras.
Tai leidžia bakterijoms augti riebalinių folikulų, plaukų folikulų, tiesiogiai susijusių su riebalinėmis liaukomis, viduje ir tapti riebalų / naftos rezervuarais. Uždegti riebaliniai folikulai sukels spuogus.
Ne tik bakterijos, kurias sukelia užsikimšusi riebalų oda, kurios gali sukelti uždegimą ir sukelti spuogus. Pieno baltymai taip pat gali sukelti uždegimą ir padaryti jūsų veido odą blogesnę.
Išrūgų baltymų kiekis pieno baltymuose tariamai gali sukelti spuogus. Kodėl? Kadangi hormonai, skatinantys raumenų vystymąsi, taip pat padeda gaminti riebalus ir padeda vienu metu augti odos ląsteles. Tai daro tai, kad pieno baltymai sukelia spuogus.
Kaip išrūgų baltymai gali sukelti spuogus
Išrūgų baltymų kiekis pieno baltymuose gali sukelti spuogus. Tai susiję su hormonu, vadinamu insulino panašaus augimo faktoriaus 1 arba IGF-1. IGF-1 yra augimo hormonas, kuris gali paspartinti raumenų augimą, tačiau šis hormonas taip pat sukelia spuogus.
Tyrimai atskleidė ryšį tarp hormono IGF-1 ir riebalų gamybos. Aukštesni IGF-1 lygiai gali sukelti dar daugiau riebalų gamybos. Kuo didesnis IGF-1 lygis, tuo daugiau gaminamas riebalų kiekis. Geriamojo pieno baltymai gali padidinti IGF-1 hormoną.
Hormonas IGF-1 taip pat mažina odos ląstelių FOXO1 darinį. Odai, kurioms būdinga pertrauka, jau trūksta FOXO1, kuris yra glaudžiai susijęs su spuogų priežastimis, pvz., Androgeno hormono jautrumu, riebalų gamyba, pernelyg didele odos ląstelių augimu ir per daug keratinu. Įprotis gerti pieno baltymus, mažinančius FOXO1, gali pabloginti odos būklę.
Patarimai, kaip gerti pieno baltymus nesukeliant spuogų
Pieno baltymų valgymas yra vienas iš būdų reguliuoti kūno svorį. Išrūgų baltymas pieno baltymuose yra gera maistinė medžiaga, padedanti gauti idealų kūno svorį. Ilinojaus universiteto moksliniai tyrimai rodo, kad išrūgų baltymų būtinas aminorūgščių kiekis gali išlaikyti raumenis ir padėti riebalams deginti organizme.
Nors kai kuriuose tyrimuose nustatyta, kad pieno baltymai sukelia spuogus, neaišku, ar tie, kurie neturi spuogų, taps dėmėti ar ne po gėrimo pieno baltymų, nes pagrindinė priežastis yra kiekvieno žmogaus hormonas, kuris tikrai turi skirtingą hormonų reakciją - skirtingi.
Tačiau norint išvengti zitų atsiradimo dėl pieno baltymų vartojimo, vadovaukitės šiais patarimais.
- Pasitarkite su dermatologu, ar atsirandantys spuogai yra pieno baltymų rezultatas.
- Geriant pieno baltymus, išgerkite jį kaip reikia. Ne taip dažnai, nes yra kažkas, kas gali sukelti uždegimą.
- Jei jaučiatės geriamo pieno baltymų, jūsų veido oda linkusi įsipūsti, galite sustabdyti arba sumažinti savo baltymų geriamojo pieno dalį, vieną kartą per dieną arba kartą per 2 dienas.
