Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Mityba sergant vėžiu
- Kas yra nutukimas?
- Nutukimas gali atsirasti dėl genetinių veiksnių
- Nutukimas taip pat gali atsirasti dėl netinkamos mitybos
- Negalima pablogėti nutukusiems žmonėms
Medicinos vaizdo įrašas: Mityba sergant vėžiu
Nuotraukų šaltinis: Livestrong
"Taip, jūs tikrai žįsti, tikrai!"
Kai einate į mokyklą, galbūt girdėjote ar net pristatėte tokius žodžius iš / į savo draugus. Visi žmonės su dideliais kūnais yra nutukę. Tačiau paaiškėja, kad nutukimas nėra toks paprastas, kaip tiesiog žymėti žmones, kurių svoris yra per didelis. Ir paaiškėja, kad daugelis veiksnių gali sukelti asmeniui nutukimą, o ne dėl to, kad jie valgo per daug arba yra laisvi naudotis.
Kas yra nutukimas?
Daugiau kaip ketvirtadalis suaugusiųjų JAV turi nutukimo problemų (Nolen-Hoeksema, Fredrickson, Loftus ir Wagenaar, 2009). Pasak „Lancet“ medicinos žurnalo 2014 m., Ne tik Jungtinės Valstijos, Indonezija yra šalis, kuri yra įtraukta į 10 geriausių pasaulyje, turinčių didžiausią nutukimo lygį pasaulyje.
Nutukimas - tai riebalų perteklius organizme, kuris paprastai nusėda į poodinį audinį (po oda), aplink organus ir kartais išplitus į organų audinius (Misnadierly, 2007). Be to, nutukimas taip pat yra būklė, kuri rodo, kad kūno riebalinio audinio aukštis ir svoris nesutampa, kūno riebalinis audinys yra per didelis, todėl atsiranda viršsvoris, kuris viršija idealų dydį (Sumanto, 2009). Trumpai tariant, nutukimas yra riebalų perteklius organizme, kuris gali padaryti kūno svorį. Tačiau ne visi riebalų perteklius gali būti naudojamas kaip požymis, kad asmuo turi nutukimą. Manoma, kad žmogus yra nutukęs, jei jis sveria daugiau kaip 30% ar daugiau savo idealaus kūno svorio (Nolen-Hoeksema, Fredrickson, Loftus ir Wagenaar, 2009).
Nutukimas ne tik prisideda prie diabeto, aukšto kraujospūdžio ir širdies ligų, bet taip pat suteikia neigiamą gėdą, kad nutukę žmonės paprastai yra silpni žmonės, kurie neturi aistros gyvenimui (Crandall, 1994; Crocker, Cornwell, ir Major, 1991). Tai iš tikrųjų nėra visiškai teisinga, nes yra daug veiksnių, kurie sukelia nutukimą. Lygiai taip pat, kai kas nors klausia, kaip eiti į Paryžių, metodo pasirinkimas (ar įlipti į lėktuvą, autobusą ar traukinį) priklauso nuo to, kur asmuo gyvena (Offir, 1982).
Nutukimas gali atsirasti dėl genetinių veiksnių
Matyt, nutukimas šeimoje gali būti sumažintas. Šio tėvo duoti genai turi ryšį su nutukusiais vaikais. Jei nė vienas iš tėvų nėra nutukęs, yra 10% tikimybė, kad vaikas taps nutukęs. Jei vienas iš tėvų yra nutukęs, yra 40% tikimybė, kad vaikas taps nutukęs. Ir jei abu tėvai yra nutukę, tada tikimybė, kad vaikai tampa nutukę, padidės iki 70% (Gurney, 1936).
Vieną tyrimą, kuriame dalyvauja dvyniai, sustiprina nutukimą sukeliantys genetiniai veiksniai; nes dvyniai turi tą patį geną. Dvyniai renkami viename bendrabutyje, vienas iš jų yra daugiau kaip 1000 kalorijų maisto, palyginti su jų broliais ir seserimis. Dėl dvynių, kuriems skiriama 1000 kalorijų, rezultatas, jų svoris nėra labai skirtingas nuo jų brolių ir seserų. Net jei jis pakils, šis kūno svoris iš daugiau valgymo grupių "padidina" savo kūną toje pačioje dalyje kaip ir jos broliai / seserys (Bouchard, Lykken, McGue, Segal, & Tellegen, 1990). Taip pat atliekami tyrimai apie dvynius, kurie buvo auginami atskirai; tačiau rezultatai taip pat rodo daugiau ar mažiau tą patį (Stunkard ir kt., 1990). Akivaizdu, kad tai įrodo, kad genetiniai veiksniai daro įtaką vaikams nutukimu.
Taip pat yra riebalų ląstelė (laisvas vertimas: riebalų ląstelė), kuris gali sukelti nutukimą. Riebalų ląstelė yra vieta, kurioje galima laikyti riebalus organizme. Suaugęs žmogus turi apie 30–40 mln riebalų ląstelė jo kūne. Atliekant tyrimus riebalų ląstelė, nutukę žmonės turi skaičių riebalų ląstelė tris kartus daugiau nei įprastiniai suaugusieji (Knittle & Hirsch, 1968). Atliekant tyrimus su pelėmis, nutukusios pelės buvo žiurkės riebalų ląstelė du kartus daugiau nei jo narve. Moment riebalų ląstelė iš žiurkės kūno buvo išleistas toks pat kiekis, kaip jo narve, žiurkės svoris nukrito iki pusės pradinio kūno svorio ir dabar buvo toks pat didelis kaip jo narvo draugas (Faust, 1984; Hirsch & Batchelor, 1976).
Nutukimas taip pat gali atsirasti dėl netinkamos mitybos
Įprasta mityba paprastiems žmonėms yra sumažinti maistą. Tiesą sakant, tai yra neteisingas dalykas. Sumažėjus valgymui, gali įvykti daug dalykų, nuo medžiagų apykaitos sulėtėjimo ir „keršto“ ar valgyti.
Dėl netinkamos mitybos sukeltas medžiagų apykaitos sumažėjimas yra didelė problema žmonėms, kurie kenčia nuo nutukimo. Mažėjantis metabolizmas gali padaryti kūną riebesnį; nes medžiagų apykaitos sumažėjimas reiškia, kad lėtėja anksčiau maistui suvartotos energijos deginimas. Be to, dėl nutukusių žmonių bado, tai gali sukeltivalgytiarba persivalgymas, kai susitinka maistas. Pelėms, kurios buvo paliktos badauti per keturias dienas, kai pelėms buvo duotas maistas, žiurkių kūno svoris greitai sugrįžo, nes jų vartojimas tapo "keršto" atveju (Coscina & Dixon, 1983).
Naudojant dietinius vaistus, kurie nepraeina, taip pat gali padidėti kūno svoris. Naudojant dietinius vaistus, tokius kaip fenfluraminas (dabar nebeparduodami laisvai, nes jie susiję su širdies ligomis), iš tikrųjų gali pagerėti nustatytą tašką organizme. Nustatymo taškas yra taškas, kuris turi būti įvykdytas, kai kūno būklė yra nestabili.
Pavyzdžiui, Anitos kūno temperatūra yra 20 laipsnių Celsijaus. Mažiau nei Anitos kūnas patirs šaltą ir, kai daugiau nei, Anitos kūnas patirs šilumą. Įjungta nustatytą tašką aukštesnė, būklė, kai organizmas jaučiasi pilnas, bus didesnis nei anksčiau. Tai sukelia tai, kas turėtų būti viena plokštelė ryžių su daržovių vištienos sriuba gali būti pilna, išgėrus dietinius vaistus ir sustojus, ryžiai su daržovių vištienos sriuba ir keptais grybais bei nauju keptu viščiuku gali padaryti asmenį pilnesnį. Tai labai problemiška, nes yra kalorijų, kurių nereikėtų pridėti vartojimui.
Negalima pablogėti nutukusiems žmonėms
Perskaitę šį straipsnį, ar pradėjote atverti savo mintis, kad paaiškėja, kad nutukimas yra ne tik dėl tingaus fizinio krūvio ir daug valgymo? Yra įvairių rūšių veiksnių, dėl kurių nutukimas yra sudėtingas. Prof. Ali Mokdad iš Sveikatos metrikų ir vertinimo instituto (IHME) kartą sakė, kad nė viena šalis nesugebėjo kovoti su nutukimu, nes nutukimas yra nauja problema. Prieš 30 metų padidėjo 875 mln. Žmonių, kurie yra nutukę.
Tai laikas atverti save su atviromis rankomis, kad būtų galima kovoti su nutukimu ir padėti savo draugams ir artimiesiems aktyviai kovoti su nutukimu. Jūs neturite papildomo laiko erzinti ar gėdytis dėl savęs, kai esate nutukę ar turite nutukusių draugų. Viskas prasideda nuo jūsų sveikesniam gyvenimui.
SKAITYTI:
- Sportas prieš mitybą: kas efektyviau numesti svorio?
- 3 būdai, kaip sumažinti svorį be griežtos dietos
- Nutukimo įveikimas dėl lėto metabolizmo
