Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: IN PRAISE OF ACTION - First Independent Documentary Film About Stunt-People | Full 2018
- Kuris turėtų būti vengiama teikiant užkandžius vaikams
- 1. Užkandžiai pateikiami per dažnai
- 2. Užkandžiai pateikiami prieš arba po pagrindinio valgio
- 3. Duokite užkandį automobilyje ar vežimėlyje
- 4. Netinkamas užkandžių pasirinkimas
Medicinos vaizdo įrašas: IN PRAISE OF ACTION - First Independent Documentary Film About Stunt-People | Full 2018
Užkandžiai yra svarbi sveiko vaiko mitybos dalis. Užkandžiai gali padėti užtikrinti vaiko vystymuisi reikalingą energiją ir maistines medžiagas. Ypač jei jūsų vaikas paprastai negali daug valgyti arba jaustis namuose, jei jis turi sėdėti per ilgai, tai gali būti užkandžiai vaikams.
Deja, daugelis tėvų nesupranta, kad jie padarė klaidą, kai vaikai duodavo užkandžius. Vietoj to, kad vaikai būtų sveiki, ši klaida iš tikrųjų gali padaryti vaiką tingu valgyti ar net rizikuoti nutukimui.
Kuris turėtų būti vengiama teikiant užkandžius vaikams
Iš „Huffington Post“ cituojamų tyrimų paaiškėjo, kad nuo 2 iki 3 metų vaikai vartojo daugiau druskos, bet mažai skaidulų turinčių maisto produktų. Tiesą sakant, tai daugiausia dėl netinkamų užkandžių vaikams.
Ne keletas ikimokyklinio amžiaus vaikų mieliau valgo užkandžius ir saldžius gėrimus, o ne valgyti vaisių ar daržovių. Jei šis įprotis nebus nedelsiant pakeistas, tai gali sukelti vaikų nutukimą jo vystymosi metu.
Čia yra klaidos, kurias tėvai dažnai daro, kai vaikams skiriami užkandžiai.
1. Užkandžiai pateikiami per dažnai
Viena klaida, kad tėvai dažnai duodami užkandžius vaikams, yra pernelyg dažnai suteikti užkandžius, ypač dideliais kiekiais. Nors tai gali padaryti vaiką pilną, tačiau tai taip pat gali padėti jūsų vaikui išsirinkti apie maistą.
Jei savo vaikui duosite šiek tiek užkandžių, jūsų mažylį bus sunku kontroliuoti savo badą. Jis taip pat norėtųužkandžiaio ne valgyti pagrindinį maistą. Kaip rezultatas, vaikas iš tikrųjų tampa išgalvotas valgymas ir rizika nutukimo pradžioje.
Sprendimas:Sudarykite nuoseklų tvarkaraštį, kai vaikams skiriami užkandžiai. Geriausias laikas yra nuo 1,5 iki 2 valandų prieš valgį. Peradresuokite vaiko dėmesį, jei jis pradeda šauktiužkandžiaianksčiau.
Tokiu būdu vaikas žinos, kada jis galiužkandžiaiir kada atėjo laikas valgyti pagrindinį maistą. Jis taip pat bus lengviau kontroliuoti savo alkį. Tai labai svarbu, kad vaiko svoris būtų stabilus.
2. Užkandžiai pateikiami prieš arba po pagrindinio valgio
Ne keletas tėvų įpratę duoti užkandžius vaikams prieš pat jų pagrindinį valgį arba po jo. Tiesą sakant, šis metodas iš tikrųjų neteisingas.
Įpročiaiužkandžiai prieš valgį galima sumažinti vaiko apetitą. Tuo tarpu vaikai jį iš karto naudojaužkandžiaipo valgymo gali pasireikšti greitesnis svorio padidėjimas.
Sprendimas:Venkite užkandžių vaikams prieš pat valgį ar po jo. Pirmiausia darykite bent 1,5–2 val. Pertrauką, kad vaikas nebūtų greitai užpildytas ir vis dar nori valgyti, kai atvyks valgis.
3. Duokite užkandį automobilyje ar vežimėlyje
Kartais užkandžiai naudojami kaip vienas iš ginklų, kad važiuojant būtų išvengta mažo vaikino nuobodulio. Nesvarbu, ar tai suteikiama, kai jūsų vaikas sėdi automobilyje, ar ant vežimėlio.
Be drabužių nešvarumų, šis įprotis iš tikrųjų daro vaiką ne dėmesio centre. Vaikas įdės į savo burną, nesuprasdamas, kad tampa sunku atpažinti, kada atėjo laikas būti alkanas ar pilnas. Be to, valgydami užkandžius automobilyje vaikai gali sukelti pykinimą ir vėmimą.
Sprendimas:Užkandžiai vaikams ir vežimėliams gali būti teikiami vaikams. Tačiau pasirinkite tinkamą rūšies užkandį, pavyzdžiui, vieną bananą arbakrekingokviečiai, kurie yra saugesni vaiko skrandyje. Užuot davus užkandį, verta paminėti savo vaiko mėgstamas knygas ar žaislus, kad atsikratytumėte jo nuobodulio automobilyje.
4. Netinkamas užkandžių pasirinkimas
Būkite atsargūs, daugelis tėvų dažnai renkasi užkandžius vaikams. Gali būti, kad perkant užkandžius, kuriuose yra daug kalorijų, cukraus, druskos ar konservantų, kurie nėra tinkami vaikų sveikatai, galite būti be sąmonės. Pavyzdžiui, saldžiosios pyragai, saldainiai ar traškučiai.
Kartais gali būti padaryta saldus ar sūrus užkandis, kad mokytumėte vaiko skonį. Tačiau neužsukite per daug, nes šie maisto produktai paprastai būna blogi vitaminais ir mineralais. Dėl to jūsų vaikas gali patirti mitybą ir nepatinka valgyti daržovių ar vaisių.
Sprendimas:Užuot perkant užkandžius lauke, galite juos patys namuose suteikti. Jūs taip pat nereikia bijoti maisto medžiagų ir švarumo problemos, nes jūs esate tas, kuris jį apdoroja. Paruoškite sveikesnius ir praktiškesnius užkandžius vaikams, pavyzdžiui, šviežius vaisius, visą kviečių duoną arba virtus kiaušinius.
