Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 1980-0526 Talk to Sahaja Yogis, Attention, Questions on Joy, Dreams
- Dėl blogo miego modelio vaikai miega naktį
- Ką turėčiau daryti, jei vaikas miega naktį?
Medicinos vaizdo įrašas: 1980-0526 Talk to Sahaja Yogis, Attention, Questions on Joy, Dreams
Vaikai turi pakankamai miego, kad jų augimas nebūtų sutrikdytas. Tam reikia suteikti palankų kambarį ir situaciją, kad vaikai galėtų gerai miegoti - minkšti čiužiniai ir pagalvės; miegamasis yra tvarkingas, patogus, kietas ir tylus be jokio įtaiso įsikišimo; skaityti istoriją prieš miegą. Taigi, jei visa tai buvo pasiekta, tačiau vaikas vis dar gali miegoti naktį, kodėl? Tai gali būti, nes motinos miego modeliai krinta.Koks ryšys?
Dėl blogo miego modelio vaikai miega naktį
Šis teiginys kilo iš Warwick universiteto mokslininkų atlikto tyrimo, apžvelgus 200 mokinių ir jų tėvų miego įpročius. Šio tyrimo rezultatai įrodo, kad motinos, kurioms sunku miegoti, nes nemiga gali „perduoti“ būklę vaikams. Dėl šios priežasties vaikai netenka miego, nes jie eina miegoti ne gerai.
Nors šis tyrimas buvo atliktas nedideliu mastu, tačiau ekspertai įtaria, kad yra keletas dalykų, galinčių susieti motinos miego modelius, kurie yra nepatogūs su vaikais, kuriems sunku miegoti naktį, būtent:
Vaikai gali mokytis miego įpročių iš savo tėvų. Vaikai auga matydami ir imituodami tai, ką daro jų tėvai. Tai taip pat apima miego įpročius. kai turite blogų miego įpročių (pvz., nakvokite vėlai naktį arba pirmiausia turite žaisti mobiliuosius telefonus prieš miegą), tada jie prisiims tokius miego įpročius. Padahal, įprotis nėra gera.
Šeimos aplinka gali paveikti vaikų miego įpročius. Šiame tyrime buvo paminėta, ar šeimyninė aplinka nėra gera, pavyzdžiui, tėvai netinka dėmesio vaikams, todėl vaikai neturi gerų taisyklių dėl miego įpročių, kuriuos jie turi daryti.
Genetinis paveldėjimas iš tėvų. Taip, dėl nemiga ar kitų miego sutrikimų gali sukelti genetiniai veiksniai. Tai netgi buvo įrodyta žurnale Sleep Medical.
Ką turėčiau daryti, jei vaikas miega naktį?
Vaikai, kurie yra miego neturintys augimo ir vystymosi, gali būti sutrikdyti. Pranešama, kad vaikai, kurie dažnai vėluoja, yra linkę nutukti. Kitame tyrime teigiama, kad miego sutrikimų turintiems vaikams kyla psichikos sutrikimų, pažeistų kognityvinių pokyčių ir elgesio sutrikimų rizika. Todėl miego neturinčių vaikų problema neturėtų būti laikoma nereikšminga ar nepakankamai įvertinama, jei jie nenori daryti įtakos vaiko vystymuisi iki vėlesnio amžiaus.
Atminkite, kad vaikai imituoja jūsų elgesį ir įpročius. Todėl būkite geras vadovas, kaip pagerinti savo miego modelius. „HelloSehat“ teikia rekomendacijas dėl miego higienos ir švaraus miego modelio, kurį galite patikrinti namuose.
Be to, kad pagerintumėte savo miego modelius, kad pateiktumėte gerą pavyzdį, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų vaikas galėtų miegoti greičiau ir patikimiau:
- Forma ir sukurkite aplinką, kuri palaiko vaikus miegoti laiku. Pavyzdžiui, jūs nustatote taisykles, jei televizija ir viskas įtaisą turi būti išjungtas vieną valandą prieš miegą.
- Įsitikinkite, kad jūsų vaikas prieš miegą valgė reikiamą maistą. Restoranai prieš miegą gali sutrikdyti miegą. Taigi, įsitikinkite, kad jis valgo reikiamus maisto produktus su tinkamomis valandomis. Geriausia vakarienė yra 4 valandos prieš miegą. Be to, venkite patiekalų, kurie gali padaryti jūsų kūdikio skrandį prakaitavusį prieš miegą.
- Sukurkite patogų miegamąjį savo vaikui. Stenkitės, kad miegamasis arba miego atmosfera jam būtų patogi. Venkite įjungti šviesas, kurios yra per šviesios miegamojo erdvėje, kad jis galėtų lengvai užmigti.
