Vaikų gimtadienio tortų receptų rūšys, sveikesnė versija

Turinys:

• Medicinos vaizdo įrašas: #13 vlogas | Kalėdinių dovanų idėjos
  
• Kai kurie sveikų gimtadienio pyragaičiai
  
• Sveiko gimtadienio tortų receptų pavyzdžiai
  
• Morkų pyragas receptas
  
• Avižiniai dribsnių receptai
  

Medicinos vaizdo įrašas: #13 vlogas | Kalėdinių dovanų idėjos

Gimtadienio tortas yra vienas svarbiausių kiekvienos vaiko gimtadienio šventės elementų. Tačiau daugelyje parduotuvėse parduodamų pyragų yra didelis cukraus ir kalorijų kiekis. Abi gali sukelti vaikų nutukimą, jei vartojama per daug. Tada, ar yra būdas padaryti sveiką gimtadienio pyragą vaikams?

Kai kurie sveikų gimtadienio pyragaičiai

Dauguma gimtadienio tortų rinkoje turi cukraus ir daug kalorijų. Taigi, jei norite gauti sveiką gimtadienio tortą, nėra jokios žalos, jei padarysite savo pyragą. Ypač jūsų vaiko ypatingai dienai.

Yra keletas būdų, kaip padaryti sveiką gimtadienio pyragą, būtent:

• Sumažinkite arba pakeiskite miltus, cukrų ir sviestą su sveikesniais ingredientais. Pavyzdžiui, pakeiskite miltus su kvietiniais miltais; pakeisti pusę granuliuoto cukraus recepto su rudojo cukraus; arba sumažinti / pakeisti sviestą su alyvuogių aliejumi, graikų jogurtu arba avokadu.
• Galite naudoti vaisius kaip pagrindinį ingredientą. Kaip, bananų bananai, morkos ir kiti.
• Naudokite vaisius kaip užpilą, o ne naudokite kremą ar šokoladą.

Sveiko gimtadienio tortų receptų pavyzdžiai

Jei vis dar nesuprantate, galite išbandyti žemiau esantį mėginio receptą, kad jūsų vaikui būtų sveikas gimtadienio tortas.

Morkų pyragas receptas

Tortų medžiaga:

• 250 gr kviečių miltų
• 2 šaukštai soda
• ½ šaukštelio druskos
• 2 šaukšteliai cinamono miltelių
• 3 kiaušiniai
• 200 g cukraus
• 150 g riebalų pasukos
• 150 g augalinio aliejaus arba rapsų aliejaus galima pakeisti sveikesnėmis
• 1 šaukštelis vanilės ekstrakto
• 300 g susmulkintų morkų
• 100 g susmulkintų anakardžių riešutų

Apatinė medžiaga:

• 500 g cukraus miltelių
• 350 g grietinėlės sūrio
• 1½ šaukštelio vanilės ekstrakto
• 50 g margarino

Kaip padaryti:

1. Maišykite kviečių miltus, soda, druską ir cinamono miltelius, gerai išmaišykite.
2. Kepkite kiaušinius cukrumi, pasukomis, augaliniu aliejumi ir vanilės ekstraktu. Tada sumaišykite su miltais ir kitais sausais ingredientais, gerai išmaišykite.
3. Į mišinį įpilkite morkų ir anakardžių. Maišykite, kol maišoma.
4. Įpilkite mišinį į keptuvę, padengtą augaliniu aliejumi. Tada kepkite pyragą orkaitėje esant 350 ° F temperatūrai 40-45 minučių.
5. Laukdami, kol pyragas bus virėjas, galite paruošti pyragą. Trick, kratyti grietinėlės sūrį su cukraus milteliais, vanilės ekstraktu ir margarinu maišytuvas tolygiai ir minkšta.
6. Pakelkite virtą pyragą. Leiskite jam stovėti, kol išnyks šiluma. Tada tolygiai paskleiskite tortą. Galite pridėti kukurūzų dribsniai, braškės ir kivi ant viršaus, kad jis taptų patrauklesnis.

Avižiniai dribsnių receptai

Tortų medžiaga:

• 375 ml šilto vandens
• 100 g avižiniai
• 200 g cukraus
• 200 g rudojo cukraus
• 100 g sviesto
• 175 g miltų
• 1 šaukštelis kepimo soda
• 1 šaukštelis cinamono miltelių
• 2 kiaušiniai
• 1 šaukštelis vanilės

Padengimo medžiaga:

• 50 g sviesto
• 1 šaukštas pieno
• 1 valgomasis šaukštas grietinėlės
• 100 g rudojo cukraus
• Sunaikintos 100 g razinų, kapotų datų ir anakardžių

Kaip padaryti:

1. Sumaišykite šiltą vandenį su avižiniais dribsniais ir maišykite tolygiai. Tada palikite atvėsti maždaug 20 minučių.
2. Atskirame dubenyje sumaišykite cukrų, rudąjį cukrų, sviestą ir vanilę. Maišykite, kol maišoma. Tada įpilkite kiaušinius, dar kartą maišykite, kol tolygiai pasiskirs.
3. Toliau įdėkite avižinių, miltų, soda ir cinamono miltelių. Maišykite, kol maišoma.
4. Padėkite mišinį į keptuvę, išteptą sviestu. Kepkite mišinį 30-40 minučių 350 ° F temperatūroje.
5. Laukdami šalto torto, galite užpildyti. Kaip, virkite sviestą, grietinėlę ir pieną. Maišykite, kol viskas ištirps ir puikiai susimaišys. Įpilkite rudojo cukraus ir maišykite tolygiai. Išjunkite šilumą. Tada pridėkite razinų, datų ir anakardžių.
6. Jei pyragas yra virti, nuimkite tortą, tada leiskite jam sėdėti, kol tortas yra pakankamai kietas. Po to apipurkškite ant pyrago. Kepkite pyragą dar 2-3 minutes arba kol įdaras šiek tiek blizga. Tada pyragas yra paruoštas aptarnauti.