Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Mankšta vaikams gali tapti linksmu žaidimu
- Kodėl vaikai turi naudotis anksti?
- Vaikų sporto pradžios taisyklės
- Treniruočių tipas, tinkantis mažiems vaikams
- Amžius nuo 0 iki 12 mėnesių:
- 1-3 metai
- 3-5 metai
- Ką reikia prisiminti prieš prašydami vaikų
Medicinos vaizdo įrašas: Mankšta vaikams gali tapti linksmu žaidimu
Vaiko amžius yra pats svarbiausias laikas pradėti sveiką gyvenimo būdą. Vienas iš būdų yra priprasti prie savo kūdikio, kad jis būtų aktyvus. Aktyvūs gyvenimo įpročiai, kurie buvo atlikti nuo pat pradžių, per visą savo gyvenimą gali suteikti daugybę naudos sveikatai. Taigi, kada vaikai turėtų pradėti aktyviai vykdyti veiklą ir kokių rūšių veiklą vaikai gali daryti šiame amžiuje? Peržiūrėkite visą šio straipsnio vadovą.
Kodėl vaikai turi naudotis anksti?
Aktyvios treniruotės mokymasis nuo ankstyvo amžiaus yra labai svarbus jų sveikatai dabar ir vėliau. Fizinis aktyvumas optimizuos vaikų kaulų ir raumenų augimą, pagerins tinkamumą ir imunitetą, padidins motorinius įgūdžius, užkirsti kelią vaikams nuo lėtinių ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, nutukimas, diabetas ir net vėžys.
Be fizinės sveikatos išlaikymo, pratimai taip pat gali išlaikyti vaiko psichinę ir psichinę sveikatą. Kai vaikai gali gerai sportuoti, vaikai išmoksta kontroliuoti savo emocijas ir jaustis patenkinti tuo, ką jie gali pasiekti. Taigi nenuostabu, jei treniruotė mažiems vaikams padėtų jam padidinti pasitikėjimą savimi, stiprindama save nuo streso ir depresijos rizikos.
Moterų sporto fondas taip pat pridūrė, kad merginos, kurios aktyviai sportuoja vaikystėje, mokykloje yra linkusios rodyti gerus akademinius rezultatus, nes jie buvo apmokyti susikoncentruoti.
Įpratęs naudotis vaikais, kaip įmanoma anksčiau, taip pat padės išgydyti gebėjimą bendrauti su kitais. Sportas taip pat padeda jam sukurti pozityvų charakterį ir asmenybę, pavyzdžiui, gerbti kitus, toleranciją, gerbti ir paklusti taisyklėms ir būti sąžiningiems vienas kitam. Galų gale, sportas suformuos vaikus, kad jie būtų stiprūs, patikimi, protingi ir protingi ir jautrūs.
Todėl leiskite savo vaikui dalyvauti sporto veikloje. Tegul jūsų mažylis jaučia malonumą žaisti su draugais ir ištirti jų sugebėjimus. Leiskite jam tapti stipresniu individu ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai bei psichologiškai.
Vaikų sporto pradžios taisyklės
Mažas kūdikio kūnas tikrai nėra pasirengęs būti kviečiamas žaisti futbolą ar žaisti krepšinį lauke. Priežastis yra ta, kad tokie sportai, kaip šis, reikalauja kvalifikuotų motorinių įgūdžių, kad vaikai galėtų važiuoti, antis, mesti ir pagauti kamuolį, manevrus, kurie jungia rankų ir pėdų judesius, pvz. Šie motoriniai įgūdžiai paprastai rodomi tik penkerių metų ir vyresniems vaikams.
Todėl, pasak Amerikos koledžo sporto ir medicinos, vaikystės pratybų principas nėra panašus į paauglystę ar suaugusumą. Mažų vaikų sportas yra labiau akcentuojamas, kad galėtų smagiai užsiimti veikla, pažinti naujus žmones aplink juos ir išmokti naujų dalykų.
Treniruočių tipas, tinkantis mažiems vaikams
Tai, ką reikia mokyti vaikams mažiems vaikams, yra visi pagrindiniai judesiai, skatinantys jų motorinius įgūdžius, kad jie labiau įpratę naudotis vėliau. Tai sporto vadovas mažiems vaikams, atsižvelgiant į jų amžių:
Amžius nuo 0 iki 12 mėnesių:
Per pirmuosius 6 mėnesius stimuliuokite laikyti daiktus ir laikykite juos. Taip pat mokykite dešinę, kairę, aukštyn ir žemyn; dažniau perkelkite rankas ir kojas; ir stumkite judesį su pėdomis.
Per antrus 6 mėnesius, pradėkite suteikti stimuliavimo judesius judant su nuskaitymu, pakvieskite vaiką perkelti daiktus iš dešinės ir kairiosios rankos, pakvieskite vaiką žaisti su kamuoliu
1-3 metai
Šio amžiaus pradžioje suteikite vaikams daug galimybių ieškoti naujų vietų vaikščiojant. Kiekvieną kartą ir tada jūs galite pasislėpti fizinėje veikloje, pvz., Šokinėti, laipioti (saugioje vietoje) ir važiuoti artimu atstumu. Tikslas yra mokyti širdies ir plaučių tinkamumą, didinti raumenų jėgą ir deginti kalorijas.
Be to, pakvieskite vaikus šokti į muzikos ritmą arba žaisti gyvatės kopėčias ar vežimus, kurie gali skatinti jų judėjimo gebėjimus, būtent galimybę perkelti visus kūno narius judėti.
Atlikite šį fizinį aktyvumą reguliariai, bent 30 minučių per dieną.
3-5 metai
Šiame amžiuje vaikas buvo labai pastovus vaikščiojimas ir važiavimas. Todėl galite teikti daugiau veiklos sričių.Pavyzdžiui, pakvieskite vaikus dviračiu, paleiskite lenktynes, kad sugautumėte kažką, plaukti ir kt.
Šiame amžiuje, pristatydami vaikus į įvairias sporto rūšis ir pradėdami pristatyti judesius, kurie dar ne iki galo įvaldyti. Reguliariai atlikite šią struktūrizuotą fizinę veiklą per vieną dieną bent 60 minučių.
Ką reikia prisiminti prieš prašydami vaikų
- Negalima priversti vaikus naudotis. jei vaikas yra priverstas, jis greitai jaučiasi nusivylęs ir nenorės to dar kartą.
- Padarykite pratybų atmosferą taip, kad vaikai nepristatytų ir nenorėtų mokytis kitų fizinių užsiėmimų.
- Vaikai mokosi sekdami, ką mato. Todėl tėvai turi būti pavyzdys aktyvaus gyvenimo ir rūpestingumo atžvilgiu, kad vaikai laikytųsi savo tėvų.
