Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss
Kai įvesite paskutines nėštumo savaites, viskas gali būti labai nugalėta. Norėdami padėti jums mėgautis jūsų kūdikio atvykimo skaičiavimu, norėsite užtikrinti, kad visi planai vyktų sklandžiai.
Naudokite šį sąrašą, kad įsitikintumėte, jog liksite teisingame kelyje, nuo skaičiavimo pradžios, planuojant darbą, iki sprendimo dėl vaiko vardo.
Ką reikia daryti, kai pateksite į trečiąjį nėštumo trimestrą
Galite patikrinti kiekvieną šio sąrašo elementą arba tiesiog jį naudoti kaip vadovą. Padarykite tai, kas jums tinka.
1. Apskaičiuokite kūdikio smūgį
Kiekvienas kūdikis turi skirtingą modelį nuo to, kada jūs pabudote ir miega, bet laikui bėgant galėsite suprasti, kas tavo kūdikiui yra normalu. Ką reikia apsvarstyti, kūdikiai gimdoje auga visą laiką, todėl judėjimo tipas pasikeis pagal jo dydį. Kuo didesnė ir stipresnė jūsų kūdikis, jūs galite pajusti aštrią burtą po savo šonkaulių. Jūs turite sugebėti pajusti savo kūdikį judant į priekį ir darbo metu.
Jei matote pokyčius, nedelsdami kreipkitės į savo akušerį ar gydytoją. Judėjimo stoka gali reikšti problemą, todėl jums reikės išbandyti kūdikio būklę.
2. Sužinokite apie gydytojo konsultacijas ir laboratorinius tyrimus paskutiniam trimestrui
Jūs greičiausiai planuojate reguliariai tikrinti kas dvi savaites 28-36 nėštumo savaites, tada pereiti į vieną kartą per savaitę, kol atvyksite. Kuo artimesnė darbo diena, su kuria susidursite, susidursite su įvairių rūšių fiziniais patikrinimais, vėlesnio nėštumo testais ir diskusijomis apie būsimus gimimus.
Trečiame trimestre gydytojas / akušerė teiks informaciją apie tai, kaip pasiruošti darbui ir gimimui, įskaitant tai, kaip atpažinti darbo požymius ir kaip elgtis su darbo skausmu. Gydytojas / akušerė kiekvienoje konsultacijoje matuos jūsų pilvo dydį, kad patikrintų vaiko augimą. Jei jis mano, kad jūsų kūdikiui reikia papildomo tyrimo, jis suplanuos jums ultragarso tyrimą.
Jei esate nėščia nėštumo metu, jei esate nėščia 41 savaites, jums bus suteiktas akušeris. Jis gali nuvalyti membraną, kad paskatintų darbą ir paaiškintų kitus darbo jėgos paskatinimo būdus.
Svarbi pastaba: jei gydytojas to nepasiūlo, galite paprašyti (ir privalote gauti) streptokokinės grupės B testą (GBS) tarp nėštumo 35 ir 37 savaičių. Jei Jūsų organizme yra bakterijų, kurių organizme yra GBS (dažniausiai reprodukcinėje ar virškinimo trakte) ir nežinote, bakterijos gali perkelti į jūsų vaiką gimdymo metu, kad per pirmąsias gyvenimo savaites ji galėtų sukelti rimtą ligą. Kūdikiai nesugeba gauti GBS cezario pjūvio metu, o tai reiškia, kad planuojamam cezario pjūviui nėra reikalingų antibiotikų - bet jūs vis tiek turite išbandyti, tik tuo atveju, jei turite anksti gimdyti.
3. Įspėjimas apie senojo nėštumo simptomus kelia nerimą
Preeklampsija yra nėštumo sąlyga, kuri, manoma, atsiranda, kai placentos neveikia tinkamai. Tai gali pasireikšti nuo 20 nėštumo savaičių, bet greičiausiai pasireiškia trečiąjį nėštumo trimestrą.
Akušerės patikrins, ar nėra ikiklampijos požymių, kai atliksite įprastą ikimokyklinį tyrimą. Preeklampsijos požymiai yra aukštas kraujo spaudimas ir baltymas šlapime. Nors akušerių atliekami tyrimai yra veiksmingiausias būdas išsiaiškinti ir išspręsti preeklampsijos riziką, vis tiek svarbu žinoti apie simptomus kuo anksčiau. Saugokitės stiprių galvos skausmų, neryškaus matymo ir patinusių rankų ir kojų. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba akušerę, jei turite bet kurį iš šių simptomų.
4. Sukurkite gimimo planą
Gimimo planai - tai būdas perteikti savo troškimus su akušerėmis ir gydytojais, kurie rūpinasi jus darbo metu. Šis planas pasakoja jiems apie darbo ir gimimo tipą, kurį norite turėti, ką norite daryti ir išvengti, pirmenybę skausmo valdymo metodams, kurie bus pristatymo metu, ar jūsų kūdikis bus su jumis po gimimo, ir daug daugiau.
Daugelis dalykų, kurie gali būti nekontroliuojami, yra ne pagal jūsų planą, bet didelės nuotraukos kūrimas gali padėti jums priimti sprendimus darbo metu.
5. Įsitikinkite, kad jūsų kūnas turi pakankamai geležies
Meniu ir sveikos mitybos įpročiai yra svarbūs jūsų sveikatai ir kūdikiui. Pabandykite valgyti daug geležies turtingų maisto produktų, kurie padės jums gaminti raudonuosius kraujo kūnelius. Jūsų kūdikis gels geležies atsargas iš jūsų kūno, todėl jis nėra nepakankamas - bet galbūt.
Padidinkite savo geležies suvartojimą, valgydami geležies produktus, pvz., Liesą mėsą, žalias daržoves ir stiprintus grūdus. Papildykite savo maistą su stikline apelsinų sulčių, kad jūsų kūnas lengviau įsisavintų geležį.
6. Paruoškite namą kūdikio atvykimui
Jūsų gyvenimui, kaip naujam tėvui, bus lengviau nei dabar, pradedant atsidavusį darbą paruošti namą kūdikio atvykimui. Nuo šiol surinkite vaikišką lovelę, kūdikių automobilių sėdynes ir kūdikių vežimėlius. Paprašykite savo partnerio ar kito šeimos nario tai padaryti už jus.
Švarus ir atsparus kūdikiams nuo šiol jūsų namuose. Apsvarstykite galimybę samdyti profesionalų namų šeimininką arba paprašyti draugo ar šeimos nario spręsti šią užduotį, galbūt tada, kai esate ligoninėje ar darbo klinikoje. Tai reljefas grįžti į švarų, švarų namą, ir jūs neturėsite laiko ir energijos, kad galėtumėte valyti, kol rūpinsitės naujagimiu.
Pirkite namų ūkio reikmenis nuo šiol. Užpildykite šaldytuvą ir spintelę su šviežių ir šaldytų maisto produktų, virtuvės ir vonios įrangos, vaistų, sausų ir šlapių servetėlių atsargomis ir netgi atsarginiais apatiniais drabužiais. Ir, žinoma, nepamirškite kūdikių reikmenų, pvz., Vystyklų, skalbinių, butelių, atsarginių kūdikių drabužių ir formulės pieno, jei planuojate tai naudoti. Nuplaukite visus drabužius, kūdikių skudurėlius ir čiužinius su kūdikiams patogiu muilu, kad jūsų naujagimiui nebūtų sudirginama jautri oda.
Kepkite didelį kiekį ilgalaikio maisto ir užšaldykite pirmąsias savaites po gimimo. Jūs ir jūsų partneris būsi pernelyg pavargę, kad galėtumėte ruošti pirmąją savaitę po kūdikio namo išgėrimo, ir jums bus malonu, kad turėsite užpildymo patiekalą, kurį galite greitai šildyti.
Atlikite „valymo“ operacijas kuo anksčiau, kol viskas bus pernelyg varginantis.
7. Susipažinkite su savo susitraukimais ir išmokkite darbo etapus
Žinokite ir supraskite savo susitraukimus. Atkreipkite dėmesį, kaip kiekvienas susitraukimas jaučiasi ir kaip dažnai susitraukia. Tai gali padėti jums atskirti susitraukimus nuo realių darbo požymių.
Kai artėsite prie pristatymo datos, niekas negali tiksliai pasakyti, kokia yra jūsų gimimo patirtis arba kiek laiko šis procesas truks. Tačiau mokymasis apie darbo stadijas gali padėti jums jaustis labiau kontroliuoti, kai ateis laikas.
8. Supakuokite ligoninės maišelį
Net jei neplanuojate gimdyti ligoninėje, jums gali prireikti netikėto apsilankymo ligoninėje, kad pakuotė būtų gerai supakuota kuo anksčiau prieš darbo dieną.
Patikrinkite, ką teikia ligoninė, ir ką galite atnešti iš namų. Jei norite, galite supakuoti du maišelius: vieną - darbui ir tuoj pat po to, kai gimsta kūdikis, o kitą - gydymo kambaryje. Eits, nesupraskite manęs ... Naujas tėtis turi ir maišelį! Padėkite savo partneriui pakelti savo ligoninės maišelį čia.
9. Daugiau miego
Jei naktį sunku užmigti, pabandykite investuoti į keletą geros kokybės pagalvių, kad padėtų jums. Prieš išvykdami miegoti, palenkite vieną pagalvę tarp kelio ir kai kurių po skrandžiu, kad galėtumėte patogiau miegoti. Jei norite čia gerai miegoti, patikrinkite Sveiko sveiko gido vadovą.
10. Žindymo preparatai
Kuo daugiau žinote apie tai, kaip dirbti ir žindymo nauda, tuo labiau tikėtina, kad jums tai pavyks. Nėštumo metu kelis kartus stenkitės žindyti kūdikį krūtimi ar paruošti sesiją krūtimi. Šias klases siūlo daug ligoninių ir neformalių klasių, kaip antenatalinės klasės dalį.
11. Ištiesti
Dabar yra tinkamas laikas išmokti tempimo, kuris paruoš jūsų kūną prieš jūsų kūdikio gimimą. Stenkitės ne nerimauti, jei sunku išmokti naujų tempimo pratimų šiame trečiame trimestre. Netgi retkarčiais tempiant ir purtant rankas galite išvengti trivialių nėštumo klausimų, pvz., Kojų mėšlungis.
12. Sužinokite apie naujagimio priežiūrą
Jei to dar nepadarėte, trečiasis trimestras yra tinkamas laikas nukreipti dėmesį nuo žemės priežiūros ir vaisiaus, kad tai būtų vaiko priežiūra. Jums nereikės daug laiko skaityti po to, kai jūsų kūdikis gimsta, todėl galite sužinoti viską apie pirmąsias jūsų kūdikio gyvenimo savaites.
13. Atlikite ekskursiją ligoninėje
Kuo labiau susipažinę su savo aplinka, darbas ir gimimas bus mažiau bauginantys. Apsilankę ligoninėje ar motinystės klinikoje, galite apsilankyti pristatymo ir atkūrimo patalpoje bei kūdikių kambaryje ir gauti didelį pagrindinį ligoninės politiką dėl gimdymo.
Sužinokite, ar jūsų ligoninės motinystės skyrius siūlo ekskursijas internetu. Jei ne, paklauskite, ar galite užsiregistruoti anksčiau. Jūs nenorite pasirašyti popieriaus krūvos ir leidimų, kai esate penkias minutes į darbą, arba stebėkite, ar jūsų partneris bus atimtas, kad tai padarytumėte jums
Paklauskite savo akušerės, jei esate įdomu, kaip jūsų kūdikis bus stebimas darbo metu.
SKAITYTI:
- 10 dalykų, kuriuos turite padaryti per pirmąjį nėštumo trimestrą
- Būkite atsargūs, tai yra neplanuoto nėštumo rizika
- Kas atsitinka, kai normalus gimdymas?
