Ką reiškia, jei nėščios moterys trokšta tam tikrų maisto produktų?

Turinys:

• Medicinos vaizdo įrašas: Sheena Iyengar: The art of choosing
  
• Kūno troškimų prasmė
  
• Ką reiškia, kai trokšta?
  
• Ne visi potraukiai turi būti įvykdyti
  
• Kaip elgtis su potraukiu
  

Medicinos vaizdo įrašas: Sheena Iyengar: The art of choosing

Nėštumas dažnai pasireiškia nėščioms moterims, nors ne visos nėščios moterys patiria potraukį. Įbrėžimai paprastai aiškinami kaip nėščių moterų noras valgyti tam tikrus maisto produktus, paprastai su ypatingais prašymais ir sunku juos rasti, pvz., Jauni mangai, vaisiai kekapuose, tortai, pagaminti iš motinos, ir kiti. Be to, potraukiai kartais yra interpretuojami kaip prašymas kūdikiui. Jei troškimai nesilaikomi, paprastai motina bijo, kad jos vaisiui bus problema.

Kūno troškimų prasmė

Niekas nežino, kodėl trokšta troškimų, kai kurie sako, kad troškimai yra ženklas, kad nėščios moters organizme trūksta maistinių medžiagų, todėl potraukiai yra organizmo būdas prašyti, ko reikia organizmui. Kaip pranešė webmd, potraukis nereiškia, kad organizmui tikrai reikia tam tikrų maisto produktų, kuriuos norite, bet galbūt organizmui reikia maisto (maistinių medžiagų). Jūsų skonis jį supranta kaip norą kažką specifinio. Daugelis ekspertų teigia, kad liežuvio skonio pojūtys yra svarbios mūsų kūno poreikių aiškinimui.

Ką reiškia, kai trokšta?

Įspėjimai gali būti žinios iš smegenų apie jūsų poreikius, skrandis yra alkanas arba jums reikia tam tikrų maistinių medžiagų. Stresas, nerimas ir emocijos gali turėti įtakos tam tikrų maisto produktų poreikiui. Paprastai norite valgyti maisto produktų, kuriuose yra angliavandenių, kai jaučiate žemyn arba stresas, pvz., duona, sausainiai ir saldus maistas, nes šie maisto produktai turi raminamąjį poveikį ir padidina smegenų cheminių medžiagų kiekį, kuris sukuria laimingą nuotaiką (serotoniną). Kitas pavyzdys, jei nėščia moteris trokšta mėsainių, mėsos ar bulvių, galbūt mamai reikia baltymų, natrio ir kalio. Šokoladas ar ledai gali būti ženklas, kad motinos organizmui reikia kalcio ar riebalų.

Keletas trokšto reikšmės organizmui pavyzdžių:

1. Ledo kubo potraukis, susiję su geležies reikalavimais. Valgyti arba kramtyti ledo kubelius gali sumažinti burnos ir liežuvio uždegimą, kuris, kaip manoma, yra anemijos požymis.
2. Rūgštiniai maisto potraukiai, susijęs su vitamino C poreikiu. Skonis keičiasi nėštumo metu, todėl norite valgyti rūgštų skonį turinčių maisto produktų.
3. Marinuoti potraukiai, susiję su druskos poreikiais. Nėra jokių įrodymų, kad tai būtų patvirtinta, tačiau kai kurios motinos teigia, kad tai traški ir skonis rūgštus ir jiems džiaugiasi.
4. Ledų troškimai, susiję su riebalų, cukraus ir druskos poreikiu. Saldus, šaltas ir kreminė kad nėščios moterys nori tai valgyti.
5. Šokoladiniai potraukiai, susiję su magnio poreikiais. Šokoladas yra magnio šaltinis, tačiau riešutai, kuriuose taip pat yra magnio, retai yra maisto produktai, kurių nori nėščios moterys. Taigi, noras valgyti kažką labiau priklauso nuo skanaus ir saldaus skonio faktoriaus.

Tačiau jokie duomenys negali įrodyti, kad pirmiau pateiktas paaiškinimas yra teisingas. Nėra duomenų, paaiškinančių, kad potraukis yra susijęs su nėščios moters kūno ar vaisiaus poreikiais, taip pat nėra duomenų, rodančių, kad potraukis yra pavojingas nėščioms moterims ir jų vaisiui.

Kai kurie mokslininkai nesutinka, jei potraukis yra ženklas, kad organizmas yra nepakankamas maistinių medžiagų. Tyrimai rodo, kad aukštas hormonų kiekis nėštumo metu gali pakeisti skonį ir kvapą, todėl nėščios moterys nori valgyti tam tikrus maisto produktus, nes, jo teigimu, maistas turi įdomų skonį ir kvapą.

Įspėjimai - tai biologinis poveikis (hormoniniai pokyčiai nėštumo metu, turintys įtakos skoniui ir kvapui), psichologiniai ir aplinkos. Be to, nėščių moterų troškimą taip pat daro įtaką jų kultūra, nes žinia, kad motinos gauna nėštumą, apie tai, ką nėščios moterys turėtų valgyti, gali sukelti motinų daugiau maisto ar gėrimų.

Ne visi potraukiai turi būti įvykdyti

Nėra priimtino paaiškinimo, kuris galėtų paaiškinti, kas vyksta kūnui, kai trokšta. Tačiau, už daugelio motinos troškimų, kai jie yra troškimai, geriau atkreipti dėmesį į tai, ar motinos prašomas maistas, kai troškimas yra sveikas ar turi neigiamą poveikį. Negalima gauti dėl apetito, motinos sunaudoja daug maisto produktų, kurie iš tikrųjų kelia pavojų motinai ir vaisiui.

Pavyzdžiui, motinos valgo daug riebalų, cukraus ir druskos, nes jie yra potraukiai greitas maistas. Vartokite daug greitas maistas gali paveikti motinos kraujospūdį, sukelti pilvo pūtimą, patinusių kulkšnių, ir per daug cukraus valgyti gali padidinti kasos naštą.

Atkreipkite dėmesį į motinos maistą, kad būtų tenkinami nėščioms moterims ir vaisiui svarbūs mitybos poreikiai ir būtų naudinga vaisiaus augimui ir vystymuisi. Geriausia valgyti maisto produktus, kurie yra sveiki per alkį, nors noras valgyti maistą, kai negalima nustatyti potraukio.

Kaip elgtis su potraukiu

Toliau pateikiami keli būdai, kaip valdyti potraukį:

• Neleiskite sau sudaryti įpročio. Jei norite užkąsti tarp didelių patiekalų, turite valgyti vaisius.
• Jei dažnai esate alkanas, turėtumėte valgyti dažniau mažomis porcijomis. Atkreipkite dėmesį į suvartojimą su visa mityba, turinčia angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralų.
• Sužinokite, kaip valdyti savo stresą, padaryti kažką įdomaus, kuris gali padėti sumažinti naštą. Taip siekiama užkirsti kelią norui valgyti tam tikrus maisto produktus, kai esate pabrėžtas.
• Padarykite darbą, kurį galite mėgautis ir džiaugiatės, pavyzdžiui, klausytis muzikos, paskambinti draugams, pailsėti ir dar daugiau. Tai padeda jūsų organizmui jaustis patogiai ir atsipalaiduoti.

SKAITYTI SĄLYGOS

• Cravings nėštumo metu, kodėl tai gali įvykti?
• Nėštumo švytėjimas: ar nėščių moterų oda yra rimtesnė?
• Ar nėščios moterys turi gerti nėščią pieną?