Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Anantara Das - Kaip įveikti nerimą, nepasitikėjimą, prisirišimą ir baimę
- Gydymo psichologui požymiai pavyksta ir vyksta sklandžiai
- 1. Po gydymo sesijos nejaukite ir jaustis geriau
- 2. Atkreipkite dėmesį, kad turite išspręsti ir spręsti problemas
- 3. Tai retas (arba sustabdyti) kaltina save
- 4. Ryšiai su kitais pradeda gerėti
- 5. Pradėkite pirmenybę sau
- 6. Sveikesnis kūnas
Medicinos vaizdo įrašas: Anantara Das - Kaip įveikti nerimą, nepasitikėjimą, prisirišimą ir baimę
Kiekvienas žmogus patyrė stresą, turėjo problemų ir jaučiasi liūdnas. Jei negalite patys išspręsti problemos, net ir trikdydami veiklą, gydymas psichologu gali būti sprendimas. Pranešimas iš Huffington Post, psichologas, vardu Daniel J. Reidenberg, atskleidė, kad konsultacijos ar gydymas psichologui gali palengvinti ir pagreitinti problemų sprendimą.
Tačiau po gydymo, kada galite nuspręsti, kad terapija yra sėkminga? Ateikite, išsiaiškinkite atsakymą kitoje apžvalgoje.
Gydymo psichologui požymiai pavyksta ir vyksta sklandžiai
1. Po gydymo sesijos nejaukite ir jaustis geriau
Gydymo metu atskleidžiate, kas yra jūsų nerimas, norai, liūdesys ir problemos. Patogumas ir atvirumas aptarti jūsų problemą su psichologu gali būti raktas, kad gydymas yra sėkmingas
Ypač, jei našta, kurią jaučiatės, tampa lengvesnė ir nuotaika tampa geresnė nei anksčiau po gydymo sesijos.
2. Atkreipkite dėmesį, kad turite išspręsti ir spręsti problemas
Nepriklausomai nuo problemos, turite ją išspręsti patys. Psichologas tik padeda jums tai pasiekti, o ne tas, kuris išsprendžia jūsų problemą.
Noras išeiti iš jausmo ar baimės yra geras ženklas. Po kelių gydymo sesijų, jums gali būti labiau patinka tobulėti ir dalyvauti tolesnėje terapijoje.
3. Tai retas (arba sustabdyti) kaltina save
Stresas ir depresija sukelia pernelyg didelį spaudimą. Tai gali jums tęsti kritiką, apgailestauti ir kaltinti save. Pradėjus gydymą, pradeda sulaukti neigiamų minčių apie save. Jie gali bent jau motyvuoti save taip, kad proto našta nebūtų pernelyg sunki jaustis.
Visa tai gali atsitikti, nes pacientai klausosi terapeuto žodžių kovoti su neigiamomis mintimis teigiamomis mintimis ir tikėti savimi.
4. Ryšiai su kitais pradeda gerėti
Stresas, depresija ar kitos problemos, su kuriomis susiduriate, dažnai pablogina jūsų santykius su kitais. Gal pasirinksite būti tylus ir vienišas. Atidarius gydymą, galite geriau suformuoti santykius su aplinkiniais žmonėmis.
5. Pradėkite pirmenybę sau
Susirūpinimas verčia žmones, kurie yra stresą ar depresiją, bijo rinktis ir bijo būti neteisingi. Kai gydymas yra sėkmingas, pacientas labiau pasitikės, kad pasirinktų geriausią kelią, ypač sau.
Jūs galite tapti labiau tikri dėl ateities, ne lengvai nuvilkti kitų žmonių žodžiais, ar ne vis dar apgailestauju, ką padarėte - bet tik sutelkti dėmesį į savo atsigavimą.
6. Sveikesnis kūnas
Sunkūs miego sutrikimai, sumažėjęs apetitas ir kūno silpnumas yra dažni depresijos arba streso simptomai. Tai gali sukelti imuninės sistemos sumažėjimą ir lengviau susirgti. Jei terapija vyksta sklandžiai, galite pajusti, kad miego kokybė pradeda gerėti, o apetitas vėl tampa normalus, kad jūsų kūnas taptų sveikesnis ir ištvermingesnis.
Be to, kad atpažintumėte ženklus sau, paprašykite psichologo pažangos. Paklauskite naujo gydymo plano kiekvienoje gydymo sesijoje. Kai kurie sveiki užsiėmimai, pvz., Mankšta, atostogos, arba tiesiog praleisti laiką su mėgstama veikla, gali padėti jums valdyti stresą.
