Turinys:
Ar kada nors žavėjote ką nors visuomenės veikėjas tik jūs nežinote, nuo pat pradžiųngefans įprasta, kol seniai negali sustoti galvoti apie tai? Ar tai reiškia, kad jūs įsimylėjote savo stabą? Arba, galbūt jūs esate tik apsėstas?
Meilė yra emocija, turinti galią pašalinti visas kitas emocijas ir atkurti mus iš liūdniausių mūsų gyvenimo sąlygų. Bet kas atsitinka, kai meilė yra pažeista ir pakviečia neigiamas emocijas, tokias kaip baimė, nerimas ar pyktis? Rezultatas yra manija.
Kai kas nors tampa apsėstu, jis nenori pripažinti, kad jis turi kažką ar kažką apsėstą, nes žodis „manija“ yra laikomas blogu dalyku. Bet iš tikrųjų daugelis iš mūsų yra apsėstas kažkuo.
Kai kurie iš mūsų gali būti apsėstas drabužiais, kiti yra apsėstas maistu, kiti išvaizda ar apsėstas savo darbu, netgi apsėstas kažkuo, kurį mes idolai. Kas yra aišku, kaip dr. Carmen Harra, PhD, intuityvus psichologas savo svetainėje CarmenHarra.comturime suprasti, kad manija niekada nebus teigiamas.
„Net jei mes esame apsėstas padėti neturtingiems žmonėms arba skleidžiant meilę, kuri yra teigiamas dalykas, vis dar neturi būti jokių minčių ar veiksmų, kurie dominuoja mūsų gyvenimu iki taško, kur mes tik gyvename už juos“, - sakė Harra.
Žodis „manija“ kilęs iš lotynų kalbos „obsidere“, o tai reiškia „sėdėti joje ar gyventi“. Žmonės, kurie tampa mūsų manija, yra panašūs į mūsų smegenis. Jie yra pagrindiniai mūsų proto rūpesčiai.
Obsession gali paveikti mūsų protus
Kai mus domina manija, tai pavogs mūsų valią ir susilpnins visus gyvenimo malonumus. Mes tapsime bodu, kai mūsų protas pakartos tą patį dialogą, vaizdus ar žodžius. Pokalbio metu mes tik mažai domisi tuo, ką sako kiti, ir kalbame tik apie tai, kas yra mūsų manija, nežinant, koks poveikis kitiems.
Kaip teigia Darlen Lancer, JD, MFT, santuokos ir šeimos terapeutai, taip pat gilių santykių ir nepriklausomybės ekspertai „PsychCentral“, manija turi skirtingus privalumus visiems. Kai manija yra tik šviesos stadijoje, mes vis dar galime dirbti ir kontroliuoti save. Kai obsesija tampa intensyvesnė, mūsų protai sutelkti dėmesį į mūsų manija.
Reikia apsvarstyti, kad manija gali turėti įtakos mūsų protams. Mūsų protai veikia apskritimuose, jaučia nerimą, fantaziją ar bando rasti atsakymą. Jie gali perimti savo gyvenimą, kad galėtume pamiršti valandas, miego ar net dienų, ir mes išsiblaškome iš įdomios ir produktyvios veiklos.
Obsession gali mus paralyžiuoti. Kartais jis skatina mus elgtis priverstinai, pvz., Pakartotinai tikrinti el. Mes prarandame savęs, mūsų jausmų ir gebėjimo logiškai mąstyti ir spręsti problemas. Šią manija paprastai kontroliuoja baimė.
Yra daug obsesijų, kurios gali turėti neigiamą poveikį mums, tačiau yra tik vienas būdas jį sustabdyti. "Geriausias būdas sustabdyti manija yra ateiti į mūsų sveikatą", - trumpai paaiškino Lancer.
5 žingsniai kontroliuojant manija
Galbūt iš pradžių tai šiek tiek sunku, jei tuoj pat stengsiosi atsikratyti apsėstumo su savimi, gerai. Pradedant nuo aprangos, maisto, moterų, netgi idolų aktorių ar dainininkų.
Tačiau Alex Lickerman, M.D., bendrosios medicinos gydytojas, taip pat Čikagos universiteto Studentų sveikatos ir konsultavimo tarnybos viceprezidentas, atskleidė keletą žingsnių kontroliuojant manija, kaip jis rašė PsichologijaŠiandien.
- Nukreipkite dėmesį. Priversti save sutramdyti savo manija, ignoruodami. Ieškokite kažko įdomesnio ir patogesnio, kad nukreiptumėte jus nuo tos manijos, kad suteiktumėte jums pertraukos nuo jūsų manija. Tai padės jums prisiminti, kad gyvenime yra ir kitų dalykų, kurie yra svarbesni. Skaitykite romanus, žiūrėkite filmus ar padėkite draugams, kurie yra labiau pabrėžti. Darykite kažką, kad galėtum išeiti iš savo proto.
- Užbaigti laukiančius darbus. Kartais manija trukdo mums kažką daryti. Gal manija, kad negalime baigti knygų skaitymo, nesirūpindami užduotimis, arba nepakankamai dėmesio skirti draugams, kuriems reikia pagalbos. Skirkite laiko sutelkti dėmesį į vieną tikslą ir sukurkite naują tikslą, kai jis bus pasiektas.
- Sutelkite dėmesį į savo didžiausius tikslus. Raskite savo gyvenimo tikslus trumpuoju ir ilguoju laikotarpiu. Ir jei galite rasti gyvenimo tikslų, kurie gali jus įkvėpti, galėsite pažadinti save, kad sugrįžtum į tikrovę, kai jūs užsikrečia obsesinės mintys.
- Pasimėgaukite smagia sporto veikla. Atlikite bet kokius fizinius užsiėmimus, kurie jums malonūs, ir jūs galite atitraukti jus nuo savo manija. Jūs galite daryti meditaciją, prisijungti prie karatės ar šokti. Praleiskite daug laiko, nes laikui bėgant manija išnyks.
- Klausykitės, ką kiti jums sako. Jei turite artimų draugų ar šeimos narių, kurie nerimauja dėl pernelyg didelio manija, jie gali būti teisingi. Atidarykite ausis ir protą, ką jie jums perduoda.
SKAITYTI:
- Koks skirtumas tarp psichopatų ir sociopatų?
- Turite supainioti? Gal esate veikiami Pelenės komplekso
- Muzikos žanro poveikis mūsų nuotaikai
