Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Rūkymo žala sveikatai
- Kaip rūkymas gali paveikti kažkieno mentalitetą?
- Priklausomybė nuo rūkymo taip pat sukelia elgesio pokyčius
- Ar tiesa, kad rūkymas jus ramina?
- Depresijos simptomai rūkantiems
- 1. Nuotaikos svyravimas
- 2. Dopamino hormono pokyčiai
- Ką galima padaryti?
Medicinos vaizdo įrašas: Rūkymo žala sveikatai
Rūkymas buvo žinomas kaip įvairių degeneracinių ligų rizikos veiksnys dėl įvairių kenksmingų ingredientų. Bet ar žinote, kad rūkymas taip pat gali turėti įtakos asmens psichologinei būklei? Rūkymo poveikis asmens mentalitetui gali skirtis, o ne kiekvienas ją patiria. Kai kurie rūkaliai iš tiesų gali suvokti emocinius pokyčius dėl rūkymo, bet pasirinkti leisti.
Kaip rūkymas gali paveikti kažkieno mentalitetą?
Nikotinas turi įtakos smegenų veikimui ir sukelia priklausomybę, kuri galiausiai keičia žmogaus mąstymą ir elgesį. Šis poveikis gali būti nuolatinis, nes nikotiną labai lengva kaupti smegenyse. Kai rūkoma, nikotinas gali būti absorbuojamas burnos gleivinėje, o po to, kai buvo susiurbtas, pasiekia smegenis per 10 sekundžių. Kuo daugiau nikotino, tuo stipresnis priklausomybės ir psichologinių pokyčių poveikis, kurį patiria kažkas.
Priklausomybė nuo rūkančiųjų taip pat apima kitus mechanizmus, kurie sukelia smegenų funkcijos disbalansą. Nikotinas asmeniui priklauso nuo to, kad smegenų hormonas padidėja. Be to, padidėjęs rūkančiųjų dopamino kiekis padidina monoaminoksidazės fermento, kuris vaidina mažinant dopamino kiekį, sumažėjimą. Be šių fermentų, dopamino koncentracija bus sunkiau kontroliuojama ir sukels priklausomybę.
Priklausomybė nuo rūkymo taip pat sukelia elgesio pokyčius
Dauguma rūkančiųjų jaučiasi padidėjusio dopamino poveikio, kaip rūkymo, laimės ar malonumo jausmas rūkant. Tai sukelia sunkumų raminantis savo protą, jei jis nerūkys cigaretėse. Jei taip atsitiks, rūkaliai ieškos ir naudos cigaretes be sustojimo.
Nepageidaujami rūkaliai taip pat tampa agresyvesni ir dirglūs, kai jie turi atsispirti norui rūkyti. Žinoma, tai turės įtakos rūkančiųjų, kurie faktiškai sukuria stresą, socialiniam gyvenimui ir sukelia sunkesnius elgesio pokyčius.
Ar tiesa, kad rūkymas jus ramina?
„Rūkymas daro mane ramesnį“ - tai tik prielaida, kad rūkytojas mano. Dopamino hormono priklausomybės ir padidėjimo poveikis asmeniui gali šiek tiek ramintis, tačiau po rūkymo ar mesti rūkyti per kelias valandas, tai gali sukelti stresą dėl noro rūkyti. Iš esmės, įtampos ir nerimo pojūtis, kai nori rūkyti, nėra panašus į „ramus“ jausmą rūkant cigaretes.
Rūkymas pats savaime apima blogą streso mažinimo strategiją, nes ji neskatina kažko susidurti su savo gyvenimo problemomis. Daugelis rūkalių supranta, kad jie turi finansinių problemų, tačiau vis dar perka cigaretes tik todėl, kad nori išvengti problemų, su kuriomis jie susiduria. Galiausiai rūkaliai ir toliau patirs stresą tik toliau rūkydami. Priešingai, tyrimas parodė, kad asmenys, kurie mesti rūkyti po šešių savaičių iš eilės, išgyveno gyvenimo kokybę ir buvo laimingesni už asmenis, kurie toliau rūkė.
Depresijos simptomai rūkantiems
Depresija yra psichinė liga, kurią stipriai veikia daugelis veiksnių, tokių kaip genetika, socialinė aplinka ir sveikata. Žmonėms, jau sergantiems depresija, rūkymas padarys žmogų tik rimtesnius depresijos simptomus.
Nors nežinoma, kas prieš depresiją ir rūkymą, rūkantys asmenys gali patirti depresiją. Tyrimas parodė, kad apie 30% suaugusiųjų rūkančiųjų buvo depresija, ši dalis buvo daug didesnė nei bendroje populiacijoje, kur tik 20% suaugusiųjų patyrė depresiją. Depresijos dažnis taip pat dažniau pasireiškia rūkantiems moterims ir jaunesniam amžiaus grupei. Dauguma rūkančiųjų, kurie supranta, kad jie yra depresija, taip pat tiesiog leidžia jiems patirti sąlygas.
Rūkymas leidžia žmogui jaustis depresija keliais būdais, įskaitant:
1. Nuotaikos svyravimas
Dėl priklausomybės ir jausmo, kai rūkote, kažkas pagerėja, tačiau po to, kai mesti rūkyti, sparčiai keičiasi. Tai gali paskatinti žmogų jaustis labiau prislėgta.
2. Dopamino hormono pokyčiai
Be nekontroliuojamo dopamino hormono padidėjimo, smegenys taip pat negali reaguoti į šiuos hormonus. Dėl to rūkantis žmogus nesijaučia laimingas, bet toliau dūks tik dėl priklausomybės poveikio.
Ką galima padaryti?
Venkite rūkymo ir pastangų nustoti rūkyti kuo greičiau yra vienas iš būdų išvengti didesnio psichologinio poveikio. Viena iš būdų kovoti su priklausomybės poveikiu yra mažinti cigarečių skaičių, nukreipti dėmesį, kai jaučiatės nerimas, ir ieškoti tinkamos profesionalios pagalbos.
SKAITYTI:
- Kodėl rūkymas yra pavojingesnis moterims
- Kas atsitinka kūnui, kai mesti rūkyti
- Kiek ilgai bus išnykusi rūkymo rizika, kai mesti rūkyti?
