Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
- Sveikas elgesys žmonėms, sergantiems LOPL
- Taigi, ką sveiką elgesį turėtų taikyti LOPL sergantieji?
- Nustokite rūkyti
- Bet kuriuo atveju
- Gauti gerą mitybą
- Apsaugokite save nuo infekcijos
- Įveikti emocinius poreikius
Medicinos vaizdo įrašas: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
Kai žmogui diagnozuojama liga, pvz., Lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL), pirmasis atsakas, kuris paprastai išduodamas, yra liūdesys. Ypač tada, kai jie žino, kad ši liga nėra išgydoma. Nusivylimas, kurį patiria, gali dar labiau padidėti. LOPL negalima išgydyti. Tačiau LOPL nereiškia, kad jūsų gyvenimas buvo sėkmingas. Vis dar yra būdų, kaip galima toliau gauti gerą gyvenimo kokybę, iš kurių vienas yra sveikos gyvensenos elgesys.
Sveikas elgesys žmonėms, sergantiems LOPL
LOPL yra nepagydoma liga. Bloga naujiena yra ta, kad ši liga ilgainiui pablogės. Tačiau neužmirškite ir nenusiminkite, ką tik žinojote apie COPD. Jūs vis tiek galite viską pakeisti.
LOPL yra liga, sukelianti kvėpavimo organų, ty plaučių ir kvėpavimo takų, pažeidimus. Lėtinė emfizema ir bronchitas yra dvi ligos, kurios turi įtakos plaučių pažeidimui. Kai jūsų plaučiai yra pažeisti, būklė nebegali būti atstatyta kaip įprasta. Tačiau vis dar yra būdų, kaip išvengti jo sugadinimo ir lėtėjimo ligos eigoje, ty taikant sveiką elgesį.
Buvo pripažinta, kad sveikas gyvenimo elgesys daro daug teigiamų pasekmių organizmui, ypač tiems, kurie serga lėtinėmis ligomis, pvz., Diabetu ir LOPL. Sveikas gyvenimo būdas gali padėti pacientams, sergantiems lėtinėmis ligomis, pagerinti gyvenimo kokybę. Be to, žinoma, kad sveika gyvensena neleidžia žmonėms, sergantiems LOPL, pasireikšti paūmėjimai ar simptomų pablogėjimas.
Taigi, ką sveiką elgesį turėtų taikyti LOPL sergantieji?
Štai keletas sveikų elgesio būdų, kuriuos galite taikyti norint turėti geresnę gyvenimo kokybę, net jei turite LOPL.
Nustokite rūkyti
Rūkymas yra pagrindinė bronchito ir emfizemos priežastis - ligų, kurios yra LOPL priežastis, duetas. Jei esate rūkantis ir nenustojote, labai svarbu nedelsiant nutraukti įpročius.
Siekiant išvengti jūsų LOPL pablogėjimo, viskas, ką galite padaryti, yra likti nuošalyje nuo priežasties, ty rizikos veiksnys. Cigarečių dūmai, įskaitant kitų žmonių cigarečių dūmus, yra vienas iš rizikos veiksnių, sukeliančių LOPL pablogėjimą. Kai kurie kiti plaučių dirgikliai, kurie gali pažeisti arba pabloginti LOPL, yra oro tarša, motorinių transporto priemonių dūmai, dulkės ir medienos dūmai.
Pabandykite kiek įmanoma išvengti COPD pablogėjimo. Rūkymo atvejais, jei sunku nutraukti rūkymą, galite kreiptis į gydytoją, kad gautumėte tinkamą strategiją nuo gydytojo iki rūkymo nutraukimo.
Bet kuriuo atveju
Gali būti supainioti, kaip elgtis, įskaitant vieną iš sveikos gyvensenos elgesio. Stebėjimas čia yra jūsų laukimo blogiausio, kuris gali įvykti, forma. Kadangi, pasiruošę numatyti avariją, kuri gali pasireikšti, taip pat galite gauti daugiau galimybių.
Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra atpažinti ženklus susiliejimas,paūmėjimas, dar labiau pablogėjęs LOPL simptomai. Įpratykite žinoti artimiausią vietą, kurią galite aplankyti, jei bet kuriuo metu turite sunkumų kvėpuoti. Be to, gydytojo ar kito artimiausio asmens telefono numeris, kuriam prašoma pagalbos, taip pat yra protingas pasiruošimas.
Reguliarūs patikrinimai taip pat gali padėti jums numatyti pasireiškusius LOPL simptomus. Pasakykite savo gydytojui, jei atsiranda naujų simptomų ar simptomų, pvz., Karščiavimas.
Visada turėkite draugų ar šeimos narių, su kuriais galima susisiekti, sąrašą, jei reikia atvykti į ligoninę. Visada vedkite nurodymus į artimiausią gydytoją arba ligoninę. Taip pat turėtumėte pateikti visų naudojamų vaistų sąrašą ir suteikti jiems gydytojui, kuriam gali tekti teikti neatidėliotiną medicininę pagalbą.
Gauti gerą mitybą
Restoranai sveikiems maisto produktams gali būti sveiki. Šį sveiką elgesį sutaria beveik visi pasaulio žmonės.Tinkamas maitinimas yra svarbus būdas išlaikyti sveiką kūną ir imuninę sistemą. Kaip valgyti? Žinoma, su subalansuota mityba.
Kartais pažangios LOPL sergančios ligoninės negauna mitybos, kurios jiems reikia norint išlikti sveikiems. Priežastis gali būti sumažėjęs apetitas, dusulys, pasireiškiantis valgant, arba net po valgymo. Nors išlaikant kūną vis maistingą maistą, jų būklė gali būti geresnė.
Valgyti mažesnius ir dažnesnius valgius gali padėti įveikti šią problemą. Dėl šios problemos kreipkitės į gydytoją arba dietologą. Gydytojai taip pat gali rekomenduoti maisto papildus, kad užtikrintumėte būtinas maistines medžiagas.
Pabandykite eiti į dietą, kurioje gausu vaisių, daržovių, žuvies, pupelių, alyvuogių aliejaus ir sveikų grūdų. Sumažinti mėsos, cukraus ir perdirbtų maisto produktų suvartojimą. Nustatyta, kad dieta, žinoma kaip Viduržemio jūros regiono mityba, padeda sumažinti lėtinį uždegimą ir suteikia daug ląstelienos, antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų, kad būtų sveiki.
Apsaugokite save nuo infekcijos
LOPL sergantiems žmonėms yra labai jautrūs kvėpavimo takų infekcijų rizika susikaupia LOPL simptomai ar blogėja. Infekcijos, turinčios įtakos kvėpavimo takams, dažnai gali būti vengiamos gerais rankų plovimo įpročiais. Pavyzdžiui, gripo virusai, kurie sukelia peršalimą, dažnai yra perduodami liesti. Paliesdami durų rankenas, kurias ką tik užsikrėtė gripo viruso nešiklis, ir po to paliečiant akis, galite užsikrėsti gripu, kuris sukelia peršalimą ir kosulį.
Svarbu dažnai plauti rankas viešoje vietoje. Nereikia pernelyg apsvaiginti reikalaujant antibakterinių produktų kaip rankų plovimo priemonę, nebent esate sveikatos priežiūros aplinkoje. Vanduo ir muilas taip pat yra pakankamai geri, kad išvalytų rankas nuo potencialių infekcinių bakterijų.
Įveikti emocinius poreikius
Žmonės, gyvenantys su lėtinėmis ligomis, pvz., LOPL, kartais praranda nerimą, stresą ar depresiją. Štai kodėl taip pat svarbu aptarti bet kokias emocines problemas su gydytoju ar kitu gydytoju. Negalima pasilikti vieni, nes tai nėra sveikas elgesys.
Neteisingai, netgi galite patekti į depresiją, kuri iš tikrųjų gali sukelti kitas sveikatos problemas. Pasikonsultuokite su gydytoju, gali būti vienas iš būdų, kaip sumažinti nerimą ar depresijos pojūtį, kuris jus sugrąžins. Medicinos specialistai gali paskirti vaistus, kurie padės išspręsti nerimą ar depresiją.
Jie taip pat gali rekomenduoti kitus metodus, padedančius spręsti jūsų emocinius poreikius, pavyzdžiui, meditaciją, specialius kvėpavimo būdus arba prisijungti prie paramos grupės. Būkite atviri su šeima ir draugais apie tai, kaip keliauti mintimis ir nerimauti. Leiskite jiems padėti tiek, kiek jie gali.
Natūralus požiūris, jei jaučiatės susirūpinęs, kai diagnozuojama liga, pvz., LOPL. Vis dėlto neleiskite jam vilkite, nes ši liga vis dar gali būti įveikta ir kontroliuojama išlaikant sveiką gyvenimo būdą. Su sveikais gyvenimo būdais ir gerais įpročiais, kuriuos jūs naudojate, jūsų kūnas taps tvirtesnis ir stipresnis, kad geriau išspręstų simptomus ar net užkirstų kelią.
Ateikite, turėkite sveikos gyvensenos dvasią!
Sveiki Sveikatos grupė nesuteikia medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo.
