Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Week 5, continued
- Nesijaudinkite dėl suskaldytos širdies, poveikis yra blogas sveikatai
- Tada, kaip aš galiu greitai pereiti nuo neatlygintinos meilės?
- 1. Priimkite realybę
- 2. Pasidalinkite savo jausmais
- 3. Nuspręskite visus santykius socialinėje žiniasklaidoje
- 4. Ieškokite naujos veiklos
- 5. Mylėk vėl!
Medicinos vaizdo įrašas: Week 5, continued
Tai natūralu, kad žmonės myli ir būti mylimi. Bet kartais turime nuryti kartaus meilės vienoje rankoje. Dabar pasilikite vienatvėje, kenkite grobiui. Liūdna ir nusivylusi, nes širdies skausmas yra gerai, bet jūs neturėtumėte pasilikti šiame tamsiame slėnyje. Yra keletas žingsnių ant patarimų, kuriuos galite padaryti, kad būtumėte griežtesni per vieną ranką paspaudę.
Nesijaudinkite dėl suskaldytos širdies, poveikis yra blogas sveikatai
Mylimasis iš meilės ne tik skauda širdyje. Įvairūs tyrimai parodė, kad širdies skausmas gali sukelti tikrą skausmą visame kūne. Net ir daugeliu atvejų fiziniai skausmai, atsiradę dėl pažeistos širdies, gali būti labai sunkūs.
Galima moksliškai įrodyti galvos skausmą, apetitą, nemiga, dusulį ir „pandą“, kurią natūraliai patiriate po sulaužytos širdies. Ši širdies susilpninimo simptomų serija iš tiesų yra emocinė streso reakcija, kurią sukelia sumažėjusi dopamino ir oksitocino gamyba, du laimingi hormonai, kurie vėliau pakeičiami padidėjusiu kortizolio (streso hormono) kiekiu. Mokslininkai nustatė, kad ši būklė yra panaši į narkotikų sacharino simptomus.
Pasak Amerikos širdies asociacijos, kraujo spaudimas gali pakilti laikinai, kai patiria didelį stresą. Jei tai vyksta nuolat, stresas dėl netikimos meilės galiausiai gali sukelti jūsų širdies problemą, simptomai yra beveik tokie patys kaip širdies priepuolis, sakė dr. Lawrence Weinstein, kardiologė ir Bethesda memorialinės ligoninės krūtinės skausmo / širdies nepakankamumo centro pirmininkė, buvo cituota iš „Healthline“. Širdies ligos reiškinys, atsiradęs dėl pažeistos širdies, vadinamas skaldytų širdies sindromu. Ši būklė gali sukelti trumpalaikį širdies nepakankamumą.
Be fizinės ligos, depresija taip pat gali pakenkti protui, jei užsimenate emocijas ir apgailestaujate dėl vienpusės meilės liūdesio. Be to, depresija dėl širdies skausmo dažnai sukelia savižudybių bandymus mažiems vaikams.
Gerai duoti sau laiko pasibjaurėti po to, kai sutinkate, kad jūsų meilė yra atmesta. Bet norint išvengti bet kokių neigiamų pasekmių, kurios gali kilti iš pažeistos širdies, jūs turite būti pasiryžęs judėti ir pamiršti apie jį.
Tada, kaip aš galiu greitai pereiti nuo neatlygintinos meilės?
Ne visada lengva nuvykti iš neatlygintinos meilės. Nepaisant to, vis dar yra daug būdų, kaip galite pabandyti patenkinti naują gyvenimą, nepamirštant to asmens. Kaip?
1. Priimkite realybę
Priimti kartaus realybę, kad jūsų šansas su juo baigėsi. Ne tai, kad meilė yra atmesta, nes esate mažiau žavinga ar netinkama jam. Ši neginčijama meilė gali būti visatos signalas, kad jums būtų pasakyta, kad jis nėra tinkamas žmogus, kuris myli ir myli tave. Pabandykite prisiminti erzinančius dalykus, kuriuos jis mėgsta daryti, pavyzdžiui, gulėti ar valgyti garsiai. Tai padės jums suprasti, kad jis nėra puikus žmogus, todėl jums bus lengviau jį paleisti.
Atminkite, kad vis dar yra daug žuvų jūroje, laukiančios jūsų. Meilė, kuri miršta, augs dar vienas, jei leisite. Skirkite laiko prisiminti, kas yra jūsų stiprybės ir kokie yra jūsų kito gyvenimo tikslai. Žinokite, kad pasaulis nėra baigtas ir vis dar yra daug kitų, kurie jus tave myli.
2. Pasidalinkite savo jausmais
Natūralu, kad po suskirstymo jaučiatės liūdna, pikta ar nusivylusi. Todėl gerai verkti, rėkti ar pikti. Sėdėkite ramioje vietoje, pavyzdžiui, miegamajame arba vonios kambaryje, ir išeikvokite visus savo bjaurus jausmus. Jei sunku išreikšti jausmus žodžiu, galite perpildyti jam adresuotą laišką. bet nesiųskite. Tokiu būdu jūs jausitės laisvai ir galiausiai labiau atsipalaiduosite priimti tikrovę.
3. Nuspręskite visus santykius socialinėje žiniasklaidoje
Jums bus dar sunkiau judėti toliau jei nuolat žiūrite į naujausius asmens įrašus savo Instagram ar „Facebook“ puslapyje. Arba dar blogiau, jūs netgi galite būti linkę žudymas visi jo judesiai (ir galbūt jo naujas sutraiškymas) socialinėje žiniasklaidoje. Tai įprotis, kuri yra visiškai nesveika, ir daugeliu atvejų pažeidžia kitų privatumo teises.
Jei tikrai norite jį užmiršti, nedelsiant nuspręskite: ar tu dulkės vakare iš kibernetinės erdvės, ar ne,nedraugiškas / nesusitraukęs arba tiesiog užblokuokite visų savo socialinės žiniasklaidos paskyrų ex. Jei reikia, taip pat užblokuokite arba ištrinkite telefono numerį. Be to, filtruokite savo socialinę žiniasklaidą, kad būtų sukurtos tik pozityvios naujienos ar vaizdai, kad jūs labiau nenorėtumėte eiti per dieną be jo šešėlio.
Nesekite painiose sąskaitose, kurios tik prailgins arba trukdys jūsų judėjimui į procesą.
4. Ieškokite naujos veiklos
Daugelis žmonių dažnai kaltina save, kai meilė yra neatlygintina. Atminkite, kad laiko negalima atkurti. Nostalgia grįžta į praeitį tik daro širdį skausmingesnę. Sutelkti dėmesį į dabartį ir nepamirškite sau laimėti.
Pabandykite rūpintis savimi, ką jums patinka, o jūs galite arba negalite daryti, kai jis vis dar gyvena. Žinokite, kad pasaulis nėra baigtas ir vis dar galite daug padaryti su juo ar be jo. Skaitykite knygas ar žiūrėkite filmus, kad praturtintumėte savo horizontus, išvardykite sporto salę ir klausykitės teigiamų motyvų. Padarykite tai kuo greičiau, kad išvengtumėte depresinių minčių. Tokiu būdu jūs pamiršsite liūdesio ir nusivylimo jausmus.
5. Mylėk vėl!
Nors galbūt tavo protas vis dar yra nustatytas, bandykite vėl atverti kitiems žmonėms, nors jūs negalite būti visiškai pasiruošę bandyti dar kartą. Nėra nieko blogo išeiti, prisijungti prie naujų bendruomenių, atlikti naujas veiklas ir susipažinti su naujais žmonėmis. Kas žino, ten galėsite rasti geresnį širdies plakimą nei tas, kuris dabar paliko.
