Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Golda Meir Interview: Fourth Prime Minister of Israel
- 1. Kramtomieji ledo kubeliai
- 2. Tiesiogiai šepečiu dantis po valgio
- 3. Saldūs ir gazuoti maisto produktai
- 4. Atidarykite dantų pakuotę
- 5. Valgykite dažnai užkandis arba užkandis
Medicinos vaizdo įrašas: Golda Meir Interview: Fourth Prime Minister of Israel
Dantys yra viena kūno dalis, kuri dažnai pamiršta būti prižiūrima ir prižiūrima. Be jūsų supratimo, žemiau pateikti įpročiai gali sugadinti dantis.
1. Kramtomieji ledo kubeliai
Kai kurie žmonės turi įprotį kramtyti ledo kubelius po to, kai baigsis gėrimas. Galbūt manote, kad kramtomieji ledo kubeliai nekenkia dantų sveikatai, nes ledo kubeliuose nėra cukraus. Tačiau šis įprotis gali iš tikrųjų pakenkti dantims. Be to, kad dantys išnyksta, vidinio danties sluoksnio pažeidimas taip pat gali atsirasti, jei kramtote per sunkius ledo kubelius. Šio vidinio sluoksnio pažeidimas gali sukelti ilgą dantų skausmą. Jei negalite atsispirti norui kramtyti ledo kubelius, pabandykite pakeisti ledo kubelius be gumos.
2. Tiesiogiai šepečiu dantis po valgio
Galbūt manote, kad dantų valymas iš karto po valgio sumažins dantų skausmo riziką, atsiradusią dėl įsitempusio maisto. Tačiau dantų valymas iškart po valgio nerekomenduojamas, ypač po to, kai valgote saldaus ir rūgštinio maisto. Taip yra todėl, kad maisto produktai, kuriuose yra daug cukraus ir rūgštinių maisto produktų (pvz., Apelsinų, citrinų), sukurs atmosferą rūgšties mūsų burnoje. Ši sąlyga susilpnins dantų sluoksnį, vadinamą emaliu.
Tiesiogiai valant dantis po valgio šie maisto produktai nuvalys jūsų emalį. Jei tai tęsis, dantys gali tapti trapūs ir vėliau jautrūs dantys pasirodys. Norėdami to išvengti, po valgymo galite palaukti 30 minučių, kad išvalytumėte dantis. Arba galite skalauti burną vandeniu prieš šepečiu dantis, kad atsikratytumėte rūgšties į burną.
3. Saldūs ir gazuoti maisto produktai
Kaip paaiškinta anksčiau, saldūs maisto produktai mūsų burnoje sukurs rūgštinę atmosferą, kuri gali pakenkti danties emaliui, o gaivieji gėrimai turi aukštą rūgščių kiekį. Nors soda, kurią geriate, yra dietinė soda, kuri, kaip teigiama, neturi pridėtojo cukraus, gali būti, kad soda rūgšties kiekis yra didesnis, kad jis galėtų pažeisti dantis.
4. Atidarykite dantų pakuotę
Tai galite padaryti dažnai, ypač jei negalite rasti pakuotės atidarymo aplink jus. Tačiau šis įprotis gali sugadinti dantis. Užkandžių išpakavimas į butelius buteliuose gali pažeisti dantų sluoksnį ir sukelti traumą bei padidinti dantų ar kratymo riziką. Jūs tikrai nenorite, kad tai įvyktų. Tai geriau, kad žirklės ir butelių atidarytuvai būtų šalia jūsų, nei naudojant dantis atidaryti maisto pakuotes.
5. Valgykite dažnai užkandis arba užkandis
Kai valgome užkandžius, seilių gamyba mūsų burnoje nėra tokia pati, kaip valgant pietus ar vakarienę. Kaip seilės atlieka savo vaidmenį dantų sveikatai išlaikyti? Kaip nurodyta „WebMD“, seilės gali padėti dantų sveikatai padengiant dantis naudojant kalcį ir juose esančius mineralus. Be to, seilės taip pat neutralizuoja rūgštinius maisto produktus, kurie gali sugadinti dantų sluoksnį.
Valgydami užkandžius nėra daug seilių, todėl mūsų dantys yra mažiau apsaugoti. Be to, valgant užkandžius, mes linkę pasirinkti saldžius užkandžius, kurie dar labiau padidina dantų pluošto susidarymo galimybę. Galite pasirinkti nemokamus užkandžius, pavyzdžiui, vaisius ir riešutus.
SKAITYTI SĄLYGOS:
- Dantų plokštelių tyrimas
- Įvairūs dantų balinimo metodai
- 3 natūralūs geltonųjų dantų balinimo receptai
