Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Asta Keturkienė Apie Kūno Konstitucijas/Došas
- Meditacija
- Mitybos terapija
- Reguliarus pratimas
Medicinos vaizdo įrašas: Asta Keturkienė Apie Kūno Konstitucijas/Došas
Širdies priepuoliai gali būti pavojingi gyvybei ir juos turi nedelsiant gydyti kvalifikuotas medicinos pagalbos teikėjas.
Tačiau alternatyvūs gydymo būdai ir gyvenimo būdo pokyčiai gali pagerinti širdies sveikatą ir sumažinti širdies priepuolio riziką.
Visada pasitarkite su gydytoju prieš pradedant bet kokį alternatyvų gydymą. Svarbu užtikrinti, kad alternatyvi medicina netrukdytų vartoti narkotikus. Atminkite, kad sveika mityba ir gyvenimo būdas yra svarbūs išlaikant sveiką širdį.
Toliau pateiktas gydymas NĖRA naudojamas gydant tikrą širdies priepuolį. Gydymas gali būti naudojamas tik širdies priepuolio rizikai sumažinti arba kaip holistinio gydymo plano dalis po to, kai jaučiate širdies priepuolį ir gausite tinkamą medicininę pagalbą ir gydymą.
Meditacija
Tyrimai parodė, kad kasdienė meditacija gali sumažinti stresą ir sumažinti kraujospūdį. Stresas ir aukštas kraujo spaudimas yra vainikinių arterijų ligos ir širdies priepuolio rizikos veiksniai. Yra įvairių meditacijos formų, įskaitant:
- Vadinama meditacija
- Mantros meditacija
- Atminties meditacija
- Qigong
- Tai chi
- Joga
Bet kokia meditacija gali būti naudinga. Nereikia laikytis bet kokios meditacijos formos. Galite tiesiog sėdėti patogiai, uždaryti akis ir kartoti vieną žodį ar frazę apie 20 minučių. Tai ramina protą ir leisti protui ir kūnui prisijungti ir atsipalaiduoti.
Mitybos terapija
Sveika mityba yra širdies sveikatos aspektas, kuris yra būtinas ir yra labai svarbus užkertant kelią vainikinių arterijų ligai ir širdies priepuoliui. Daugelis tyrimų nagrinėja tam tikrų maisto produktų ir žolelių vaidmenį širdies sveikatai. Apskritai, sveikos mitybos, turinčios daug vaisių, daržovių, grūdų ir baltymų, išlaikymas yra veiksmingas būdas išlaikyti sveiką širdį. Būkite atokiau nuo perdirbtų maisto produktų ir daug riebalų ir cukraus.
Patartina valgyti omega-3 riebalų rūgštis bent du kartus per savaitę. Šio tipo riebalai gali sumažinti širdies ligų riziką. Šis riebalas randamas riebalinėse žuvyse, kurios gyvena šaltame vandenyje, pavyzdžiui, lašišos, silkės, sardinės ir skumbrės. Iki 90% amerikiečių neturi pakankamai omega-3 riebalų rūgščių. Papildai gali padėti suteikti pakankamai omega-3 suvartojimo.
Omega-3 riebalų rūgščių papildai turėtų būti vartojami tik prižiūrint gydytojui. Didelės dozės gali sukelti kraujavimą. Naudokite atsargiai, jei Jums pasireiškia kraujo sutrikimas, lengvai sumuojami ar vartojate vaistų, kurie trukdo kraujo krešuliams, pvz., Varfarinui ar aspirinui.
Reguliarus pratimas
Pratimai yra svarbūs palaikant širdies sveikatą. Pratimai padeda sumažinti kraujo spaudimą, cholesterolį ir kontroliuoti kūno svorį. Jums nereikia pernelyg naudotis. Per 30 minučių 5 kartus per savaitę vaikščioti gali būti ryškus skirtumas. Prieš pradėdami naudotis treniruočių programa, pasitarkite su gydytoju. Jei sergate širdies priepuoliu, norite įsitikinti, kad jūsų širdis yra pasirengusi sportui.
