Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Gimnastika- tempimo pratimai Palangos sveikatos mokykloje.m4v
- Kokie yra fizinio krūvio privalumai kepenų sveikatai?
- Kokie sportai tinka kepenų vėžio ligoniams?
Medicinos vaizdo įrašas: Gimnastika- tempimo pratimai Palangos sveikatos mokykloje.m4v
Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO), kepenų vėžys yra viena iš pagrindinių mirties priežasčių visame pasaulyje. Tačiau tai nereiškia, kad kepenų vėžio pacientai negali išgyventi. Yra įvairių būdų, kaip palaikyti savo būklę, keičiant gyvenimo būdą, pvz., Reguliariai dirbant. Prieš pradedant pratimą, čia yra keletas dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti apie fizinio krūvio pratybas žmonėms su kepenų vėžiu.
Kokie yra fizinio krūvio privalumai kepenų sveikatai?
Reguliariai mankštintis gali užkirsti kelią kepenų ligų blogėjimui. Žmonės, kurie naudojasi reguliariai, turi geresnių fizinių ir psichikos sveikatos sąlygų. Tyrimai taip pat parodė, kad žmonės, kurie reguliariai naudojasi, dažniau reaguoja į gydymą, o atkūrimo procesas klasifikuojamas kaip greitesnis. Jei sergate kepenų vėžiu, galite gauti naudos, pavyzdžiui:
- Sportas kūną montuoja, tuo pačiu didindamas savęs atvaizdą. Tai gali padėti jums jaustis gerai. Gera psichinė būklė gali palaikyti imuninę sistemą, kuri naudinga pacientams kovojant su kepenų vėžiu.
- Pratimai suteikia energiją. Dauguma kepenų vėžio pacientų patiria nuovargį. Nuovargis yra dažniausias simptomas be skausmo. Nuovargis gali sutrikdyti kraujo tekėjimą. Pratimai, jūs galite sklandžiai kraujotaką, didindami energiją.
- Pratimai taip pat gali sumažinti kūno riebalų kiekį. Taigi, riebalai kepenyse taip pat gali būti sumažinti, kad kepenys dirbtų lengviau.
Pratimai su susitraukimu ir atsipalaidavimu gali mokyti kelis organus, įskaitant kepenis. Šis pratimas padidins kraujo tekėjimą į kepenis ir gali apsaugoti kepenis nuo audinių susitraukimo (atrofija).
Kokie sportai tinka kepenų vėžio ligoniams?
Kai kurie fiziniai sportai žmonėms su kepenų vėžiu paprastai skiriasi nuo sveikų žmonių sporto. Yra keturi fizinio aktyvumo kriterijai, kuriuos gali atlikti kepenų vėžio pacientai, būtent:
- Paprasta
- Lengva išmokti
- Nereikalauja didelių įsipareigojimų
- Gali būti padaryta gulint ir sėdint namuose.
Dauguma mokslininkų rekomenduoja aerobikos ir fizinio krūvio derinį, kad sulaikytų kepenų vėžio ligonių naštą.
Aerobinis pratimas sutelkiamas į širdies ir kraujagyslių sistemą, kad deguonies kiekis kraujyje padidėtų. Aerobinius pratimus lengva padaryti kepenų vėžio pacientams dėl pakartotinių judesių. Dideli raumenų judesiai padidina širdies susitraukimų dažnį ir keičia kvėpavimo modelį. Be deguonies kiekio didinimo, aerobinis pratimas taip pat gali pagreitinti deguonies tiekimą gyvybiniams organams, įskaitant jūsų kepenis.
Sveriantys pratimai gali padidinti kaulų ir raumenų jėgą. Kepenų liga paprastai sukelia kaulų linkę į osteoporozę. Tai yra priežastis, dėl kurios sveiki kaulai ir raumenys yra labai svarbūs. Be to, svorio treniravimas taip pat gali sumažinti riebalų kiekį organizme, padaryti kūną plonesnį ir išlaikyti maistines medžiagas gali virškinti ir naudoti organizme optimaliai.
Padarykite aukščiau paminėtus pratimus savo kasdienės veiklos dalimi. Be fizinės sveikatos, jūsų emocijos gali būti labiau kontroliuojamos po kelių savaičių. Kontroliuodami kepenų vėžio simptomus gydymo metu, galite toliau naudotis. Įrodyta, kad sportas ilgą laiką turi teigiamą poveikį jūsų sveikatai.
Reguliariai mankštinantis reiškinys kelia susirūpinimą savo sveikata. Pratimai gali pagerinti kūno organų sveikatą, įskaitant kepenų funkcijos palaikymą. Be to, gebėjimas išlaikyti kepenų sveikatą taip pat gali pagerinti paciento nuotaiką.
