Turinys:
- ŽIV požymių dėl ŽIV
- Patarimai, kaip įveikti nemiga
- Dėl nuovargio dėl ŽIV negali būti priežasties
- Kas svarbu, nesiduokite
Pavargęs pojūtis yra normalus, jei sergate ŽIV, ypač jei jau daugelį metų gyvenote su virusu. ŽIV nuovargis gali paveikti jūsų gebėjimą dirbti, rūpintis savimi ir mėgautis savo gyvenimu. Tačiau nuraminkite, yra keletas būdų, kaip galite įveikti nuovargį nuo ŽIV.
ŽIV požymių dėl ŽIV
Nuovargis yra vienas iš pradinių ŽIV simptomų. Apskritai, jei patiriate nuovargį ŽIV, patirsite galvos skausmą, karščiavimą, patinusių limfmazgių (gerklės, pažastų ar kirkšnių) ir gerklės skausmą.
Šie požymiai po kurio laiko gali išnykti. Kai kuriais atvejais ŽIV sergantieji mano, kad lėtinio nuovargio, kurį jie patiria, simptomai yra susiję su įprastu šaltuoju virusu. Kai kurie kiti nuovargio požymiai yra nerimas ir depresija, miego sutrikimai, skausmas ir infekcijos ar kitos ligos.
ŽIV taip pat gali paveikti kūną, nesant kelerių metų simptomų.
Patarimai, kaip įveikti nemiga
Jūs galite patirti nemiga, kai sergate ŽIV. Nemiga verčia miegoti arba pasilikti miego metu. Abiem atvejais netinkama naktinė miegas gali jums blogai sekti kitą dieną. Norėdami padėti jums gauti gerą miego laiką, nepamirškite šių patarimų:
- Pabandykite miegoti ir pabusti tuo pačiu metu kiekvieną dieną
- Negalima gulėti miegoti ir nerimauti. Jei negalite miegoti, pereikite prie kitos namų dalies. Pailsėkite, kol pajusite pakankamai pavargę, kad vėl pabandytumėte miegoti ant lovos
- Pabandykite skaityti. Negalima žiūrėti televizoriaus ar naudoti mobilųjį telefoną ar kompiuterį
- Po pietų ar vakare venkite alkoholio prieš miegą ir kofeiną
- Padarykite savo kambarį tamsoje ir vėsioje vietoje, jei įmanoma, sukurti palankią miego aplinką
- Jei po šių rekomendacijų pasireiškia sunku miegoti, pasitarkite su gydytoju. Jis gali rekomenduoti sedaciją ar migdomuosius
Dėl nuovargio dėl ŽIV negali būti priežasties
Kai jūsų nuovargio šaltinis negali būti tiesiogiai susijęs su depresija, nemiga, vaistais ar kitomis specifinėmis priežastimis, ši būklė vadinama idiopatiniu ŽIV nuovargiu. Idiopatinis yra medicininis terminas, o tai reiškia, kad būklės priežastis nežinoma.
Idiopatinis ŽIV nuovargis yra dažnas, bet sunkiai prognozuojamas. Jį galite patirti bet kuriuo paros metu, ir jūs galite patirti šių dienų, nesijaučiant pavargę. Gali padėti stimuliatoriai, pvz., Metilfenidatas (Ritalinas) ir dekstramaminas (deksedrinas). Gydytojas gali jį paskirti vartoti kasdien arba tik tada, kai pradėsite suvokti nuovargio atsiradimą. Jei sergate stimuliuojančiais vaistais, gydytojas gali rasti kitą sprendimą.
Kas svarbu, nesiduokite
ŽIV yra lėtinė liga, tačiau atidžiai naudojant vaistus ir sveikus įpročius, galite lengvai jį valdyti. Nuovargis yra dažna problema, su kuria susiduria daugelis žmonių, įskaitant ŽIV turinčius ar neturinčius žmones.
Tačiau yra daugybė gydymo būdų ir elgesio, kurie gali padėti. Daugumai žmonių pratimai gali pagerinti nuotaiką ir kūną. Galbūt, pradedant savo dieną trumpu pasivaikščiojimu, galite suteikti jums daugiau pastangų, kad galėtumėte atsikratyti nuovargio ir susidurti su didele entuziazmu.
Galiausiai, visuomet teigiamai mąstydami galėsite veiksmingiau kovoti su ŽIV. Be to, stenkitės, kad naudodamiesi dirbtumėtės kasdienybe; mityba ir veikla lauke taip pat padeda pagerinti sveikatą.
Sveiki Sveikatos grupė nesuteikia medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo.
