Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Words at War: The Ship / From the Land of the Silent People / Prisoner of the Japs
- Išgyvenusių vėžio gyvenimo būdo pritaikymas
- Sportas
- Subalansuota mityba
- Išlaikyti sveiką svorį
- Nustokite rūkyti
- Alkoholio vartojimas yra tik natūralus arba visai ne
- Padarykite tai, ką galite
Medicinos vaizdo įrašas: Words at War: The Ship / From the Land of the Silent People / Prisoner of the Japs
Vėžys yra sąlyga, su kuria sunku susidoroti. Diagnozė ir gydymas gali jus visada nerimauti ir išnaudoti. Netgi po to, kai galėsite įveikti šią kliūtį, turėtumėte rasti daugiau informacijos apie tai, kaip tęsti savo gyvenimą kaip vėžys, išgyvenęs vėžį.
Išgyvenusių vėžio gyvenimo būdo pritaikymas
Sportas
Reguliarus mankšta padidina gerovės jausmą po gydymo vėžiu ir gali pagerinti gydymąsi. Fizinis aktyvumas kasdienėje veikloje neviršija jūsų laiko. Turėtumėte aptarti su savo gydytoju apie savo treniruočių programą.
Kartais jaučiatės mažiau norintys naudotis. Tai gerai Negalima jaustis kaltu, jei gydymo, kuris išlieka, pvz., Nuovargio, šalutinis poveikis, nesugeba naudotis. Kai pajusite, kad tai galite padaryti, pasivaikščiokite po savo namus ar biurą. Padarykite tai, ką galite, ir atminkite, kad poilsis taip pat svarbus jūsų atkūrimui.
Sportas teikia daug privalumų, o kai kurie mokslininkai teigia, kad pratimai taip pat gali sumažinti vėžio pasikartojimo riziką ir sumažinti mirties nuo vėžio riziką. Daugelis vėžiu sergančių pacientų yra susirūpinę dėl vėžio pasikartojimo ir nori daryti viską, ką gali, kad būtų išvengta vėžio.
Įrodymai, kad pratimai gali sumažinti vėžio mirties riziką, vis dar yra nedideli. Vis dėlto įrodymai, kad pratimai naudingi širdžiai, plaučiams ir kitoms kūno sistemoms, yra didžiuliai. Dėl šios priežasties pacientai ir išgyvenę pacientai yra labai rekomenduojami.
Subalansuota mityba
Pakeiskite savo mitybos įpročius, kad jie dabar sudarytų daugiau vaisių ir daržovių ir grūdų. Šis maisto produktų derinys užtikrins, kad jūs gaunate daug maistinių medžiagų ir maistinių medžiagų, kurių reikia norint išlaikyti savo kūną sveiką.
Nežinoma, ar tam tikros dietos ar tam tikros maistinės medžiagos gali sukelti vėžio atsinaujinimą. Tyrimai, kuriuose nagrinėjami mažai riebalų turintys dietos ar dietos, apimantys tam tikrus vaisius ir daržoves, duoda skirtingus rezultatus. Apskritai, mityba, kuri teikia pirmenybę vaisių ir daržovių vartojimui, yra gera idėja.
Nors jūsų mitybai yra viliojanti pridėti daug vitaminų ir mineralinių papildų, pasipriešinkite šiam troškimui. Kai kurie vėžiu sergantieji gali manyti, kad jei mažas vitaminų kiekis yra geras organizmui, daug vitaminų turi būti geresni. Tačiau tai nėra realybė. Iš tiesų, daugelis tam tikrų maistinių medžiagų gali jums pakenkti.
Jei nerimaujate, ar reikia visų vitaminų, ar ne, paklauskite gydytojo, ar geriamojo kasdienio gėrimo vartojimas jums tinka.
Išlaikyti sveiką svorį
Gydymo metu gali kilti svorio padidėjimas arba sumažėjimas. Stenkitės pasiekti sveiką svorį idealiame lygyje. Pasitarkite su savo gydytoju apie tai, koks svoris jums tinka, ir geriausias būdas pasiekti svorio tikslą.
Vėžiu sergantiems pacientams, kuriems reikia priaugti svorio, tai gali reikšti, kad galvos smegenys gali rasti būdų, kaip padaryti maistą patrauklesnį ir lengviau valgyti. Pasitarkite su dietologu, kuris gali padėti jums rasti būdų, kaip saugiai priaugti svorio.
Gydytojas ir jūs galite dirbti kartu, kad kontroliuotų pykinimą, skausmą ar kitus vėžio gydymo poveikius, kurie gali užkirsti kelią jūsų organizmui reikalingų maistinių medžiagų.
Vėžiu sergantiems pacientams, kuriems reikia numesti svorio, imkitės veiksmų lėtai numesti svorio - ne daugiau kaip 1 kilogramas per savaitę. Apribokite suvalgytų kalorijų skaičių ir balansą su pratimais. Jei reikia numesti svorio, tai gali atrodyti bauginantis. Padarykite tai lėtai ir laikykite.
Nustokite rūkyti
Sustabdyti šį įprotį vieną kartą ir visiems laikams. Rūkymas arba kramtomojo tabako vartojimas kelia pavojų tam tikrų rūšių vėžiui. Dabar sustabdymas gali sumažinti vėžio pasikartojimo riziką ir taip pat sumažinti antrojo tipo vėžio (antrinio pirminio vėžio) riziką.
Jei bandėte mesti rūkyti anksčiau, bet ne per daug sėkmingai, kreipkitės pagalbos. Pasitarkite su gydytoju apie būdus, kaip padėti nustoti rūkyti.
Alkoholio vartojimas yra tik natūralus arba visai ne
Jei turite norą gerti alkoholį, tai daryti su apribojimais. Sveikiems suaugusiems tai reiškia ne daugiau kaip vieną stiklą per dieną visų amžiaus grupių moterims ir vyresniems nei 65 metų amžiaus vyrams, o du akinius per dieną - 65 metų ir vyresniems vyrams.
Alkoholis yra dvi skirtingos monetos pusės. Vieną stiklą per dieną galima sumažinti širdies ligų riziką. Kita vertus, alkoholis taip pat padidina tam tikrų vėžio, įskaitant burnos ir gerklės vėžį, riziką. Dėl šios priežasties labai reikalinga visapusiška alkoholio vartojimo politika.
Nors nėra aišku, ar alkoholio vartojimas gali sukelti vėžio atsinaujinimą, alkoholio vartojimas gali padidinti antrinio vėžio riziką.
Apsvarstykite alkoholio vartojimo privalumus ir riziką ir pasitarkite su gydytoju.
Padarykite tai, ką galite
Nors esate susirūpinę ir užvaldę abejonių, ar jūs galite pakeisti savo gyvenimo būdą, kad tai padarytumėte, tai, ką galite padaryti, kiek įmanoma, ir šiek tiek pakeisti. Lėtai prisitaikant prie sveikos mitybos ar fizinio krūvio, jūs galite geriau išlaikyti šį įprotį likusį savo gyvenimą.
Gydytojai gali padėti jums nukreipti, bet vienintelis apribojimas yra, kai norite pradėti. Gydytojas ir jūs turėtumėte aptarti ir nuspręsti pasirinkti dietą, kuri yra tinkama jūsų sveikatai, ir pabandykite ją padaryti taip, kad jis būtų kuo paprastesnis.
