Turinys:
- Įvairūs įpročiai, sukeliantys spuogus, tampa uždegimu, kuriuos jūs niekada negalite suvokti
- 1. Palieskite veidą purvinomis rankomis
- 2. Nešvarūs plaukai
- 3. Per anksti atsisakykite vaistų nuo spuogų
- 4. pernelyg dažnai nuplaukite veidą arba nušluostykite (šveitimas)
- 5. Kaip plauti veidą neteisingai
- 6. Dažnai rinkimas ir spaudimas
- 7. Naudokite netinkamą kosmetiką
- 8. Naudokite jįplaukų lakas arba plaukų aliejus
- 9. Stresas
- 10. Slėgis arba trintis ant odos
- Maisto spuogų priežastys, kurias turėtumėte žinoti
- 1. Saldus maistas
- 2. Aliejingas maistas
- 3. Pienas
- Kaip užkirsti kelią spuogams?
Išnykimas spuogai nėra lengva. Tačiau tik brangūs veido priežiūros produktai neveiks, jei jūsų kasdieniai įpročiai yra veiksnys, sukeliantis spuogus. Patikrinkite blogus įpročius ir įvairius maisto produktus, kurie sukelia spuogus, kurie turėtų būti vengiami, kad spuogai nebebūtų rodomi.
Įvairūs įpročiai, sukeliantys spuogus, tampa uždegimu, kuriuos jūs niekada negalite suvokti
1. Palieskite veidą purvinomis rankomis
Tai yra labiausiai paplitusi spuogų priežastis daugeliui žmonių. Bakterijos ir įvairios priemaišos, prilipusios prie jūsų rankų, gali prilipti prie odos ir užkimšti poras. Na, tai daro jūsų odą linkusi į spuogus.
Be įpročio paliesti savo veidą purvinomis rankomis, jūsų veidui prilipę objektai, tokie kaip mobilieji telefonai, makiažo įrankiai, net prakaitas, gali sukelti spuogų augimą.
Norėdami to išvengti, sumažinkite įprotį paliesti veidą arba naudoti švarų audinį, kai liečiate zits. Žirklės visada turi nagus arba visada valomos, jei norite turėti ilgus nagus. Nepamirškite laikyti rankas švariomis įprastu rankų plovimu.
Geriau valyti daiktus, kuriuos dažnai naudojate kasdien, pvz., Mobiliuosius telefonus, makiažo įrankius, rankšluosčius ir reguliariai nuvalykite veidą, kad nebūtų bakterijų lizdas, galintis padaryti veidą akne.
2. Nešvarūs plaukai
Ne kiekvienas kasdien šampūnas. Yra tik tie, kurie yra suderinti kas du kartus per dieną arba gali būti šampūnu kartą per savaitę. Nepriklausomai nuo to, kaip dažnai šampūnas, reguliariai šampūnas. Ypač jei esate vienas iš tų žmonių, turinčių plonų, ilgų ir kirpčiukų.
Priežastis yra ta, kad retai šampūnas, išskyrus kvapą ir kvapą, gali sukeltinešvarumai ant plaukų užsikiša į veidą. Dėl to jūsų oda tampa linkusi spuogams. Jei įmanoma, reguliariai plaukite plaukus ir venkite naudoti plaukų produktus kaktos srityje.
3. Per anksti atsisakykite vaistų nuo spuogų
Veido procedūros spuogų gydymui reikalauja laiko, kol galiausiai pasirodys rezultatai. Paprastai per savaitę nėra jokių drastiškų pokyčių.
Taigi, nedelsdami nepakeiskite vaisto, jei nematote jo poveikio. Gydymas spuogais gali užtrukti mėnesį ar ilgiau, kol rezultatai bus matomi.
4. pernelyg dažnai nuplaukite veidą arba nušluostykite (šveitimas)
Vienas iš raktų, turinčių odą be spuogų, yra išlaikyti švarų veidą. Todėl iki šiol galite išlaikyti švarą, dažnai plaunant veidą. Tačiau, tpernelyg dažnai skalbti veidą iš tikrųjų sukelia spuogus.
Taip yra todėl, kad ji gali dirginti ir padaryti odą jautresnę, nes veidas iš tikrųjų gamina aliejų, kuris drėkina ir apsaugo veidą.Be to, gali atsirasti veido plovimas pakartotinai su muiluspuogai, kuri yra sąlyga, kai zit atsiranda dėl reakcijos į medžiagas, esančias muilo ar valymo priemonėse.
Veido valikliuose esančios cheminės medžiagos taip pat gali nužudyti geras bakterijas, kurios natūraliai apsaugo veido odą nuo blogų bakterijų. Taip yra todėl, kad kai kurie valymo skysčiai ar veido muilas negali atskirti gerų bakterijų ir blogų bakterijų.
Todėl neteisinga, jei nuplauti veidą taip dažnai, kad išvalytumėte spuogas.Paprastai nuplaukite savo veidą du kartus per dieną su vandeniu ir muilu, kuris atitinka jūsų odos būklę. Jei jūsų veidas turi spuogų, venkite naudoti veido krūmynus, kurie iš tikrųjų gali sudirginti.
5. Kaip plauti veidą neteisingai
Jau naudojate daugybę veido valymo produktų, tačiau veidas vis dar jaučiasi nešvarus ir spuogai. Jūs negalite tinkamai nuplauti veido. Naudojamų veido valymo produktų skaičius iš tikrųjų nėra garantija, kad jis bus švarus ir nešvarus.
Prieš skalbdami veidą, kruopščiai nuplaukite rankas. Tiems iš jūsų, kurie turi ilgus plaukus ar kirpčiukus, gerai prieš juos plaunant gerai susieti plaukus. Tokiu būdu jūs taip pat galėsite patogiau plauti veidą. Po to, jei naudojate makiažą, išvalykite makiažą pirmiausia naudodami specialų valiklį pagal savo odos tipą. Na, tada eikite į savo veido plovimo etapą. Naudokite pemebrsih muilą pagal odos tipą. Švelniai masažuokite veidą kelias sekundes, tada kruopščiai nuplaukite tekančiu vandeniu.
Jei nusiplaunate veidą rankšluosčiu ar plovykla, atkreipkite dėmesį į švarą. Ant rankšluosčio esančios bakterijos persikels į veidą ir vietoj tospuogų priežastis. Atminkite, kad nuvalykite rankšluostį ant veido, kai išdžiovinate veidą. Kadangi tai gali pakenkti veido odos elastingumui. Tegul veidas išdžiūsta savaime arba patepkite švariu rankšluosčiu. Patepkite drėgnu skudurėliu ant odos šliaužiančiu judesiu.
6. Dažnai rinkimas ir spaudimas
Geriausia palikti šį įpročius. Išspaudžiant juos, jie nebus pašalinti, bet dėl to veido ir odos odos pažeidimai. Iš tiesų, bbet kuris dermatologas, kuris sako, kad neturėtumėte net išspausti spuogų - galite atsikratyti savo veido odos, jei atsitiktinai išspausti spuogas. Kai spaudžiate spuogas, jūs iš tikrųjų suminkštins odą, sukeldama odos audinį.
Naudokite tinkamą gydymą, kad sumažintumėte spuogus ir sumažintumėte randų atsiradimą.
7. Naudokite netinkamą kosmetiką
Netinkamos kosmetikos pasirinkimas gali užsikimšti poras ir kaupti inkštirus. Tai sukelia spuogų atsiradimą.
Jei jūsų oda yra linkusi į spuogus, pasirinkite kosmetikos tipą, paženklintą specialiai riebiai ir spuogai jautriai odai (riebiai ir spuogai linkusiai odai) Taip pat įsitikinkite, kad jūsų pasirinkta kosmetika turi ne comedogenic etiketę, kuri neužkimš porų.
8. Naudokite jįplaukų lakas arba plaukų aliejus
Plaukų priežiūros priemonių naudojimas gali sukelti spuogus ant kaktos ar aplink liniją. Pavyzdžiui, plaukų aliejus arba. \ Tplaukų lakas. Kai purškiate ar įdėsite produktą į plaukus, tikėtina, kad likusi dalis gali patekti į odą aplink kaktą. Produktas nėra pagamintas veido odai, todėl jis gali užsikimšti poras ir atsirasti spuogų.
Taigi, naudokite pakankamai plaukų aliejaus, ne per daug. Tada reguliuokite purškimo purškimo atstumą ir užpurkškite veidą rankomis.
9. Stresas
Be jūsų supratimo, įvairūs darbo reikalavimai ir asmeninės problemos gali sukelti stresą. Įvairūs tyrimai rodo streso ir įvairių ligų ryšį organizme. Įtraukta į jūsų odą.
Taip, keli tyrimai parodė, kad stresas gali sukelti spuogus pablogėti. Stresas nėra spuogų atsiradimo priežastis, bet gali pabloginti spuogus.
Kai pabrėžta, blogi įpročiai gali pablogėti ir gali sukelti spuogus. Blogi įpročiai yra rūkymas, alkoholio vartojimas, persivalgymas ir per daug cukraus. Valgyti daug perdirbto cukraus gali padidinti insulino kiekį, todėl naftos gavyba didėja ir pablogina zitų būklę.
10. Slėgis arba trintis ant odos
Naudojant šalmą, liemenėlę ar pečių plokštę, gali padidėti spuogai ant kūno. Jei esate telefone, mobiliojo telefono įdėjimas į skruostą taip pat gali sukelti spuogų atsiradimą arba pablogėti.
Nors spuogų priežastys vis dar nežinomos. Tačiau kai kurie iš pirmiau minėtų veiksnių gali būti viena iš spuogų priežastys ir veiksnys, dėl kurio galite tapti rizikingesni. Net tie dalykai taip pat gali sukelti spuogus arba net pabloginti.
Maisto spuogų priežastys, kurias turėtumėte žinoti
Be įvairių pirmiau minėtų įpročių, spuogų priežastys taip pat gali būti iš maisto, kurį vartojate kasdien. Nes kiekvienas vartojamas maistas tikrai paveiks jūsų sveikatą. Taip pat ir odos sveikatai.
Štai keletas maisto produktų, kurie sukelia spuogus, kuriuos turėtumėte žinoti:
1. Saldus maistas
Remiantis tyrimais, vienas iš maisto produktų, kurie sukelia maistą, yra daug cukraus turintys maisto produktai, pavyzdžiui, balta duona, pyragas, šokoladas. Taip yra todėl, kad didelis gliukozės kiekis organizme padidina insulino hormoną. Insulino hormonas yra hormonas, kuris veikia gliukozės apdorojime mūsų organizme.
Šis insulino kiekio kraujyje padidėjimas gali padidinti alyvos liaukų ir prakaito liaukų ląstelių skaičių ant veido. Tai galiausiai sukels spuogus.
Be to, didelė gliukozės koncentracija gali sukelti spuogus, nes ji padidina tankesnę naftos gamybą. Tai gali sukelti užsikimšimą veido porose, kurios galiausiai gali sukelti uždegimo procesą.
Remiantis tyrimo rezultatais, dieta su maistu, turinčiu mažą glikemijos kiekį, gali pagerinti uždegimo zitų simptomus. Ši glikeminė apkrova skiriasi nuo glikemijos indekso.
Siekiant užtikrinti, kad jūsų mityba išliktų sveika, ir saugo jus nuo spuogų, yra keletas patarimų, kuriuos galima laikytis:
- Jūs turite valgyti maistą su mažu glikemijos indeksu (žemiau 55), pvz., Visaverčių kviečių duona, rudi ryžiai arba kukurūzų traškučiai be druskos.
- Jūs galite derinti maisto produktus su aukštu glikemijos indeksu, su mažiais glikemijos indekso maisto produktais subalansuotai mitybai.
- Jūs turite padalinti didelę maisto dalį į keletą nedidelių patiekalų. Taip pat galite valgyti dažniau, bet su mažesnėmis porcijomis.
- Išskleisti, kad valgytumėte daržoves ir vaisius.
2. Aliejingas maistas
Kita spuogų priežastis yra riebi maisto produktai. Taip, riebūs maisto produktai, pavyzdžiui, keptos bulvės, traškučiai ir kepti maisto produktai, gali padaryti odos liaukos daugiau aliejaus. Dabar, didinant šio aliejaus suvartojimą, be to, kad jūsų oda bus riebiai, taip pat sukelia spuogų augimą.
Riebalų rūgštys riebiuose maisto produktuose taip pat gali padidinti uždegimą, todėl esami spuogai blogėja.
Tačiau jūs neturite atsikratyti šių spuogų sukeliančių maisto produktų. Jums reikia tik apriboti maisto, kuris sukelia spuogus, valymą ir reguliariai nuplauti veidą.
3. Pienas
Aknės ir pieno santykis iš tikrųjų neaiškus. Tačiau keli tyrimai parodė, kad pienas ir pieno produktai, pvz., Sūris ir sviestas, gali sukelti spuogus arba dar labiau pabloginti spuogus.
Perdirbtas pienas greičiausiai sukels hormono insulino ir IGF-1 padidėjimą spuogai. Taip yra todėl, kad pieno produktų, tokių kaip jogurtas, ledai, aromatizuotas pienas ir mažai riebalų turintis pienas, vartojimas turi daugiau cukraus, todėl jis gali padidinti hormono insulino padidėjimo riziką, kai vartojamas kartu su kitais saldžiaisiais maisto produktais.
Didelis insulino ir IGF-1 kiekis kraujyje dėl šio vartojimo modelio sukels greitesnę riebalų augimo reakciją į spuogus. Be to, pieno baltymų kiekis taip pat gali sukelti odos problemų sudėtingumą per uždegimą dėl padidėjusio androgenų hormonų kiekio.
Tačiau abu šie reiškiniai yra labiau tikėtini su kitais veiksniais, tokiais kaip brendimo amžius, odos būklė, aplinkos bakterinės infekcijos ir bendros mitybos kokybė. Apdoroto pieno vartojimas gali būti ne pagrindinė priežastis, jei turite riebių odos tipų, kurie yra labiau pavojingi spuogams.
Norint išvengti spuogų, galite bandyti nustoti vartoti pieną ir pieno produktus tam tikrą laiką, tada pamatyti poveikį odai. Jei iš tiesų šis metodas tinka jūsų odai, prašome tęsti.
Tačiau piene ir pieno produktuose yra daug maistinių medžiagų, kurios yra naudingos organizmui, pavyzdžiui, vitaminas D ir kalcis. Taigi būkite atsargūs, kai nuspręsite nenaudoti pieno ir pieno produktų.
Pakeiskite šiuos veiksmus:
- Išbandykite mažus pieno kiekius ir patikrinkite savo spuogų būklę. Jei spuogai nepablogėja, nereikia atsikratyti pieno produktų iš dietos.
- Išbandykite įvairius pieno produktus. Kai kurie žmonės jaučiasi geriau, kai naudojate jogurtą.
- Naudokite kitus kalcio šaltinius, tokius kaip brokoliai, špinatai ir kitos žalios daržovės.
Kaip užkirsti kelią spuogams?
Čia rasite būdų, kaip užkirsti kelią veidui nuo spuogų:
- Atsargus rankų plovimas. Atminkite, kad kiekvieną kartą, kai norite tiesiogiai kontaktuoti su veido oda, įsitikinkite, kad rankos yra švarios. Taigi, venkite liesti veidą purvinomis rankomis.
- Nuvalykite veidą tinkamai. Ryte ir vakare naudokite švelnų valiklį. Venkite veido formų veido valymošveitimas nes tai nėra geras būdas atsikratyti zitų, kurie iš tikrųjų pablogina padėtį.
- Venkite spuogų suspaudimo ar skilimo, nes tai gali sukelti odos randus ar dėmes.
- Venkite saulės poveikio. Kai kurie vaistai nuo spuogų gali sukelti degią odą. Ilgą laiką saulės spinduliai taip pat gali nulemti odą ir padidinti odos vėžio riziką. Taip pat galite padengti odą saulės spinduliais, vengiant odos pažeidimų dėl ultravioletinės spinduliuotės.
- Būkite atsargūs su produktaismakiažasJūs.Makiažasturi būti be alyvos. Pasirinkite produktą su etikete "ne comedogenic", Jei produktas neužkimš porų.
- Atsargiai nusiskusti. Jei skutate, galite naudoti elektrinį skustuvą arbasaugos skustuvas. Naudokite aštrią skustuvą. Prieš naudodami skutimosi kremą, barzdą galite suminkštinti muilu ir vandeniu.
- Venkite visų pirmiau minėtų maisto produktų, kurie sukelia spuogus.
