Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
- Galimas poveikis, kai miego tabletės sumaišomos su alkoholiu
- Tada, kaip vartoti tinkamas tabletes, kurios nekenkia organizmui?
Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
Melatoninas yra vienas iš ingredientų, esančių mieguistosiose tabletėse, kurios dažnai yra naudojamos žmonėms, kuriems yra nemiga. Tiesą sakant, melatoninas pati gaminama žmogaus organizme. Melatonino funkcija yra hormonas, kuris kontroliuoja miego modelius arba mieguistumą organizme.
Taip pat turėkite omenyje, kad senstant, mūsų kūnai gamina mažiau hormono melatonino. Tokiu atveju daugelis žmonių naudoja melatonino narkotikus, kad papildytų savo mieguistumą ir pagerintų miego kokybę.
Tačiau, jei kartais vartojate alkoholinius gėrimus, įsitikinkite, kad negerite alkoholio tuo pačiu metu, kai vartojate tabletes, kuriose yra melatonino. Kodėl?
Galimas poveikis, kai miego tabletės sumaišomos su alkoholiu
Iš esmės gydytojai ir sveikatos priežiūros specialistai nerekomenduoja kartu vartoti tabletes ir alkoholį. Abi yra įtrauktos į raminamąją kategoriją, o tai gali trukdyti jūsų miego kokybei.
Melatonino ir alkoholio vartojimas taip pat gali padidinti neigiamą šalutinį poveikį organizmui, ypač galvos skausmą ir pernelyg didelį mieguistumą. Nors alkoholis yra raminantis, kuris gali kelti keletą kartų išgerti mieguistumą, šis gėrimas taip pat gali sumažinti natūralaus melatonino hormonų kiekį, kurį organizmas sukuria, kad galiausiai jis sutrikdytų miego ciklą.
Alkoholio vartojimas Apskritai jis taip pat gali sukelti kai kuriuos raumenis aplink jūsų oro srautą dirbti kitaip ir paveikti kvėpavimo takų sistemos veikimą. Dėl to gali būti sunku užmigti, jei turite kvėpavimo sutrikimų, pvz., Miego apnėja.
Kadangi miego tablečių ir alkoholio derinimas gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį jūsų sveikatai, akivaizdu, kad tai nerekomenduojama. Kai kurie iš šių šalutinių poveikių gali būti pavojingi arba pavojingi, pavyzdžiui, toliau pateiktame pavyzdyje:
- Pernelyg didelis mieguistumas, dėl kurio jums gali būti sunkiau atlikti kasdienę veiklą. Pavyzdžiui, vairavimas arba sutelkimas į tam tikras užduotis
- Pykinimas ir didėjantis nerimas, dėl kurio galite jaustis dirglūs arba padidinti kraujospūdį
- Veido ir viršutinės kūno dalys, pvz., Krūtinės ir kaklo, tampa prakaituotos
- Patinimas atsiranda ant riešo ar kojos
- Širdies plakimas tampa nenormalus
- Nerimta priežastis jaučiasi šalta ar drebulys
- Kvėpuojantis
- Nusivylęs
Tada, kaip vartoti tinkamas tabletes, kurios nekenkia organizmui?
Nerekomenduojama kartu vartoti tabletes ir alkoholį. Melatonino tabletes reikia vartoti atskirai nuo kitų vaistų. Gera mintis pasikonsultuoti su gydytoju, kiek melatonino narkotikų dozės yra tinkamos, kad padėtų jums miegoti.
Paprastai dozė koreguojama priklausomai nuo sveikatos problemos, amžiaus ir kiek laiko vartojote melatoniną miego sutrikimams.
Dozė, skirta miegoti, paprastai yra nuo 0,1 mg iki 5 mg. Sunku nustatyti tinkamą dozę kiekvienam asmeniui, nes melatoniną nereguliuoja Maisto ir vaistų administracija (FDA) ar institucijos, pvz., Maisto ir vaistų priežiūros agentūra (BPOM). Dozės taip pat gali skirtis priklausomai nuo pasirinkto melatonino prekės ženklo.
Norėdami būti saugūs, čia pateikiamos kelios bendrosios vartotojo rekomendacijos, kaip vartoti melatonino vaistus:
- Naudokite vieną melatonino tabletę maždaug 30 minučių iki 1 valandos prieš miegą.
- Yra įvairių būdų vartoti melatoniną. Tabletės yra plačiausiai prieinama parduotuvėse. Melatoninas taip pat paprastai pridedamas prie kai kurių maisto produktų ir gėrimų. Tačiau vartojant tabletes / tabletes yra saugiausias ir efektyviausias būdas vartoti melatoniną.
- Išgėrus melatonino priedą, venkite veiklos, kuri jus apšviečia mėlynos šviesos ar šviesos. Ši veikla apima televizijos žiūrėjimą arba mobiliųjų telefonų, nešiojamųjų kompiuterių ar kitų vaizdo prietaisų naudojimą. Šis šviesos tipas gali sukelti jūsų kūno gaminti mažiau melatonino, todėl papildomi melatonino vaistai nėra per daug veiksmingi organizmui.
