Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Viduriavimas menstruacijų metu yra normalus?
- Tada, ką jūs galite padaryti, kad jį įveiktumėte?
Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Pilvo spazmai, pakilimai ir nesėkmės, galvos skausmai ir lengvas alkis yra dažniausiai pasitaikantys PMS simptomų rinkiniai ir kartais gali tęstis iki menstruacijų pabaigos. Nepaisant to, kai kurie žmonės menstruacijų metu patiria viduriavimą. Kas, taip, priežastis?
Viduriavimas menstruacijų metu yra normalus?
Taip, Iš esmės viduriavimas per menstruacijas yra normalus „šalutinis poveikis“, kurį gali patirti kai kurios moterys.
Ligonių metu organizmas gamina prostaglandinų junginius, sukeliančius gimdos susitraukimus. Šis junginys iš tikrųjų tampa už erzinančiais pilvo mėšlungiais, kuriuos patiriate menstruacijų metu. Na, prostaglandinai netiesiogiai veikia virškinimo trakto darbą. Prostaglandinas sukelia skrandį, kad menstruacijų metu būtų labiau pabrėžta. Dėl šios priežasties menstruacijų metu dažniau išmatosite net viduriavimą nei kitomis įprastomis dienomis.
Dažnas žarnyno judėjimas ar viduriavimas menstruacijų metu taip pat priklauso nuo hormono progesterono kiekio, kuris didėja per šį laikotarpį. Progesteronas bus didžiausias prieš pirmą menstruacijų dieną, po to jis smarkiai sumažės. Kai šis hormonas yra aukščiausio lygio, Jūs esate labiau jautrūs vidurių užkietėjimui, nes progesteronas slopina žarnyno darbą virškinti ir sukelti maisto kaupimąsi skrandyje. Kai progesteronas smarkiai sumažėja, atsitiks priešingai. Jūs iš tikrųjų linkę eiti pirmyn ir atgal dažniau.
Tada, ką jūs galite padaryti, kad jį įveiktumėte?
Viduriavimas menstruacijų metu iš tikrųjų yra didžiulis, ypač jei veikla yra perpildyta. Bet jūs galite tai padaryti, didindami skysčių suvartojimą (vandenį, sultinį, sultis, elektrolitų gėrimus, ORS) ir valgydami daug ląstelienos turinčių maisto produktų (vaisių, daržovių, grūdų). Taip pat pasirinkite maisto produktus, kuriuose yra probiotikų, kurie gali padidinti sveikų bakterijų skaičių žarnyne, kad būtų galima kovoti su bakterijomis jūsų virškinimo trakte.
Taip pat manoma, kad ne tik šviežių maisto produktų, bet ir vitamino B6 papildų ir kalcio vartojimas prieš kelias dienas prieš menstruacinę dieną sumažina viduriavimo riziką menstruacijų metu. Vis dėlto pirmiausia kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte, ar papildas yra saugus vartoti, ir jei taip, kokia yra tinkama dozė.
Galiausiai, būkite aktyvesnis menstruacijų metu. Pratimai gali padėti normalizuoti virškinimo trakto funkciją.
Jei jūsų būklė nepagerėja net po menstruacijų pabaigos, reikia pasitarti su gydytoju, kad sužinotumėte priežastį ir tinkamą gydymą.
