Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Miegas. Kada gultis, kada keltis, kiek laiko miegoti sveikiausia
- Asmens miego modelį veikia genai
- Ilgas miego laikas ir sveikatos problemos
- Kiti veiksniai, turintys įtakos miego modeliams
Medicinos vaizdo įrašas: Miegas. Kada gultis, kada keltis, kiek laiko miegoti sveikiausia
Ar žinojote, kad genai vaidina miego modelius, kuriuos dažnai darote kiekvieną naktį? Kai kuriems žmonėms kiekvieną naktį gali prireikti mažiau nei 6 valandų miego, o kiti yra įpratę miegoti daugiau nei 7 valandas per naktį. Na, kiek laiko kiekvieno žmogaus miego įpročiai priklauso nuo genetinių veiksnių. Peržiūrėkite išsamų paaiškinimą žemiau.
Asmens miego modelį veikia genai
Tyrime, paskelbtame žurnale „Molecular Psychiatry“, matyti, kad miego, kurį gaunate kiekvieną naktį, kiekis gali būti šiek tiek priklausomas nuo genetinių veiksnių.
Tyrimas buvo atliktas 47 tūkst. Europos, JAV ir Australijos kilmės žmonių ir beveik 5 tūkst. Afroamerikiečių. Jie nustatė du genetinius skirtumus, susijusius su miego trukme, kurią žmogui reikia kiekvieną naktį. Tada mokslininkai peržiūrėjo ankstesnius tyrimus, kad gautų informaciją apie šiuos genetinius variantus.
Tyrimo rezultatai rodo, kad yra du DNR regionai, kurie gali būti susiję su tuo, kiek laiko kas nors miega. Ankstesniuose tyrimuose DNR regionas buvo susijęs su geresniu gliukozės metabolizmu ir turėjo mažesnę trukdžių riziką dėmesio deficito hiperaktyvumas, kuris yra trikdymas didėjančioje motorinėje veikloje, dėl kurios asmuo turi neįprastą veiklą ir yra linkęs jį pernelyg didinti.
Kadangi kitos DNR sritys, susijusios su žmogaus miego trukme, kuri yra mažesnė ar trumpesnė, gali būti depresijos ir šizofrenijos pavojus.
Ilgas miego laikas ir sveikatos problemos
Ankstesni tyrimai siejo per daug ir per mažai miego ir sveikatos problemų, tokių kaip nutukimas, diabetas, hipertenzija, širdies liga, protinis pristatymas, netgi priešlaikinė mirtis.
Pavyzdžiui, 2013 m. Tyrime, paskelbtame žurnale PLoS ONE, tyrėjai nustatė, kad žmogus, kuris miegojo mažiau nei šešias valandas per naktį, turėjo 30 procentų didesnę riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, palyginti su tais, kurie normali miego trukmė buvo maždaug septyni. valandų per naktį.
Be to, ligų kontrolės ir prevencijos centrų mokslininkų atlikti tyrimai parodė, kad jei žmonės, kurie miegojo mažiau nei šešias valandas ar daugiau nei 10 valandų per naktį, buvo susiję su didesne koronarinės širdies ligos, insulto, diabeto ir nutukimo rizika. didelės, palyginti su tomis, kurios miegoja septynias – devynias valandas per naktį.
Mokslininkai nežino pagrindinio mechanizmo, paaiškinančio ryšį tarp miego trukmės ir dviejų nustatytų genetinių regionų, kad jiems vis dar reikia išsamesnio DNR regiono tyrimo.
Mokslininkai spėlioja, kad pirmame geno regione, susijusiame su ilgesne miego trukme, jis gali paveikti žmogaus miego modelį reguliuojant skydliaukės hormonų lygį. Kadangi DNR regionas yra netoli PAX8 geno, kuris yra susijęs su skydliaukės vystymusi ir funkcija.
Žmonės, sergantys hipotiroze, yra būklė, kai skydliaukės nepakanka skydliaukės hormonui gaminti. Na, o žmonės, turintys hipertirozę, kuri yra būklė, kai skydliaukė gamina per daug hormonų, net gali patirti nemiga.
Kiti veiksniai, turintys įtakos miego modeliams
Be genetinių veiksnių, miego laiką ir trukmę iš tikrųjų labai veikia aplinkos veiksniai, tokie kaip gyvenimo būdas, darbo grafikas ir kiti socialiniai reikalavimai. Štai kodėl kai kuriems miego įpročiams, kurie nėra geri, kai kurie žmonės skatinami išmokti atskirti genetinius poveikius savo miego įpročiuose.
