Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Gaming can make a better world | Jane McGonigal
- Sveikatos problemos, kuri reikalauja pakeisti čiužinį, savybės
- 1. Jūs pabudote alergijos simptomais
- 2. Oda tampa lengvai dėmėta ir atrodo nuobodu
- 3. Taigi sunku miegoti
- 4. Nugaros ir kaklo skausmas
Medicinos vaizdo įrašas: Gaming can make a better world | Jane McGonigal
Ar žinojote, kad naudojamas čiužinys gali sukelti sveikatos problemų, turinčių įtakos jūsų veiklai? Vienas iš čiužinių sukeltų sveikatos problemų dažniausiai sukelia kaklo skausmą ar nugaros skausmą. Tačiau paaiškėja, kad yra keletas kitų sveikatos problemų, kurios gali parodyti, kad jūsų čiužinio kokybė nebėra gera. Tai reiškia, kad tuoj pat turite pakeisti čiužinį. Kokie yra tokie ženklai? Pažvelkime žemiau.
Sveikatos problemos, kuri reikalauja pakeisti čiužinį, savybės
1. Jūs pabudote alergijos simptomais
Erkės ir dulkės yra keletas nedidelių dalelių tipų, kurios jūsų lovoje jau nebėra pažįstamos. Dažnai taip pat yra žmonių, kurie tampa alergiški dėl to, kad jų čiužiniuose yra erkių ir dulkių.
Pagal Amerikos astmos ir alergijos fondą (AAFA), erkių ir dulkių alergijos simptomai yra niežulys, čiaudulys, vandeningos akys, niežtintis burnos ar gerklės ir užsikimšęs nosis. Taigi, jei atsibunda ryte arba vidurnakčio metu su šiais simptomais, galite būti alergiškas erkėms iš lovos.
Be to, 2010 m. Vokietijos ekspertų atliktas tyrimas taip pat parodė, kad žmonės, kurie po alerginių simptomų išvalė arba pakeitė čiužinius, sumažino alergijos simptomus 43 proc.
Kartu su kruopščiai plaunant pagalvės ir lakštus bent kartą per savaitę, kad išvalytumėte juos iš kitų erkių ir alergenų.
2. Oda tampa lengvai dėmėta ir atrodo nuobodu
Miegas nėra garsas, gali sukelti hormonų, ty kortizolio hormono, kuris yra susijęs su stresu, padidėjimą. „Sleep Medicine Clinics“ žurnale atliktas tyrimas parodė, kad padidėjo kortizolio hormono ir sisteminio uždegimo lygis, kuris galiausiai gali sukelti raukšles ir nykimą.
Tyrime taip pat teigiama, kad spuogai taip pat yra vienas iš padidėjusio streso sukeliamų prenumeratų padarinių. Be to, pagal Chiropractic Medicine žurnalo tyrimą, senas ar nebe konkursinis čiužinys, taip pat gali būti viena iš miego trūkumo ir streso priežasčių. Tyrimas taip pat pranešė apie rezultatus, kad žmonės, bandę keisti senus čiužinius, galėjo pagerinti miego problemas ir sumažinti jų stresą.
Pagerinus miego kokybę ir išvengiant per didelio streso, jūsų odos sveikata bus išlaikyta. Taip pat įsitikinkite, kad jūsų oda nėra sudirgusi ar alergija lapams ar plovikliui, naudojamiems plauti.
3. Taigi sunku miegoti
Vienas iš būdų įvertinti žmogaus miego kokybę yra apskaičiuoti, kiek laiko žmogus pradeda gulėti, kol jie pagaliau užmigsta. Vienas kitas veiksnys, galintis greitai užmigti, gali turėti įtakos ir tai, ar čiužinys siūlo komfortą.
Šis tyrimas taip pat buvo tiriamas 2015 m. Žurnale „Sleep Science“. Tyrimo rezultatai parodė, kad vyresnio amžiaus žmonių, kurie pakeitė čiužinius, grupė tapo minkštesnė, patogesnė, o ne sunki, todėl jie galėjo užmigti greičiau.
Vidutiniškai jie gali užmigti 21 min. Greičiau, nei ankstesnis žmogus gali gerai miegoti tik po 67 minučių. Kai tyrimo dalyviai pagaliau pakeitė seną čiužinį, kaklo ir nugaros skausmas taip pat sumažėjo 50 proc.
4. Nugaros ir kaklo skausmas
Galiausiai, jei dažnai jaučiate nugaros skausmą ir dažnai pabudote naktį, jis taip pat gali reikšti, kad jūsų lova yra negerai. Priežastis, kai kurie tyrimai sako, seni čiužiniai ar seni čiužiniai, ypač tie, kurie pagaminti iš putų, tam tikrose dalyse dažnai yra tuščiavidurių ertmių.
Tai tikrai gali padaryti jūsų kūno padėtį tampa nestabili visą naktį. Tai gera idėja pakeisti patogų čiužinį ir geriau miegoti savo kūno padėtį.
