Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day
- Maistas, kuris gali užkirsti kelią dėmėms ant odos
- 1. Tunus
- 2. Maisto produktai, turintys daug antioksidantų
- 3. Vaisiai, tokie kaip vitaminas C
- 4. Žalios daržovės
- Ką reikia vengti
Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day
Mes tai vadiname taškais, strazdanais ar rudais dėmėmis. Jis atsiranda ant odos dalies, kuri dažnai yra veikiama saulės, pavyzdžiui, veido, rankų, rankų ir pečių, ir paprastai yra maža, bet daug.
Paprastai šios dėmės pradės atsirasti, kai pasieksite 50 metų. Tačiau jauni žmonės, kurie dažnai praleidžia laiką saulėje, taip pat paprastai turi šias dėmes kai kuriose odos dalyse.
Geros naujienos, odos dėmės gali būti išvengiamos keičiant dietą.
Maistas, kuris gali užkirsti kelią dėmėms ant odos
1. Tunus
Šios žuvys yra turtingos maistinėmis medžiagomis, įskaitant niaciną, piridoksiną, magnį, kalį ir seleną, kurios gali užkirsti kelią saulei sukeltoms rusvoms dėmėms ir jas pašalinti.
2. Maisto produktai, turintys daug antioksidantų
Dėmės ant odos taip pat gali atsirasti dėl laisvųjų radikalų molekulių, kurios atakuoja odos ląsteles. Maisto produktai, kuriuose yra daug antioksidantų, pavyzdžiui, vaisių ir riešutų, gali neutralizuoti blogų laisvųjų radikalų poveikį ir pakeisti odos išvaizdą.
Vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų pavyzdžiai iš maisto produktų, kurie gali užkirsti kelią dėmėms ant odos, pašalinti vitamino E, vitamino C, seleno, chromo, cinko, glutationo, kalcio ir vitamino D, tačiau nepamirškite, kad šių maistinių medžiagų turėtumėte gauti iš maisto ir ne iš papildų, nebent tai rekomenduoja gydytojas.
3. Vaisiai, tokie kaip vitaminas C
Vaisiai, turintys daug vitamino C, pvz., Apelsinai ar ananasai, gali užkirsti kelią laisviesiems radikalams nuo žalingų odos ląstelių, dėl kurių atsiranda rudos dėmės ant odos. Vitaminas C taip pat svarbus siekiant pagerinti odos audinį ir kovoti su odos vėžiu.
4. Žalios daržovės
Daržovėse yra daug maistinių medžiagų, ypač pluošto, vitamino C ir vitamino B, kurie yra svarbūs odos sveikatai. Dar sveikesni, jei valgote daržoves, nes tai gali išvalyti organizmo toksinus, dėl kurių atsiranda dėmių ant odos.
Ką reikia vengti
Vartojant didelį alkoholio kiekį, gali atsirasti dėmių ant odos. Jei jau ant odos turite daug raugintų dėmių, venkite alkoholio ir sumažinkite kofeino, saldainių, keptų maisto produktų ir riebaus maisto produktų kiekį.
Jūsų dietos reguliavimas gali padėti užkirsti kelią dėmėms ant odos, ir užmaskuoti dėmių išvaizdą. Bet jei jūsų dėmės yra pakankamai sunkios, jums gali tekti pasikonsultuoti su dermatologu, kad rastumėte efektyvesnius sprendimus ir medicininę priežiūrą.
