Turinys:
- 1. Negalima valgyti aštrų skrandyje
- 2. Atkreipkite dėmesį į maisto dalis
- 3. Venkite valgyti aštrus prieš miegą
- 4. Gerkite pieną
- 5. Po valgymo aštrinkite savo dantis
Tiems iš jūsų, kurie mėgsta pikantišką maistą, jūsų gyvenimas greičiausiai jaučiasi nebaigtas, jei valgysite šalutinius patiekalus be čili ar draugiškų valgių. Prieskonio pojūtis su praplaunama veido ir prakaito, tekančio ant kaktos, yra nepalyginamas malonumas. Deja, be to, kad skanus, aštrus maistas taip pat gali padaryti jūsų liežuvį degančiu ir jūsų skrandis taps rėmuo
Tačiau nesijaudinkite, toliau pateikiami patarimai gali būti veiksmingas būdas sumažinti šiuos šalutinius poveikius, jei esate aštrus maistas. Ką tu darai
1. Negalima valgyti aštrų skrandyje
Jei ketinate valgyti aštrus maistas, tuos maisto produktus neturėtumėte valgyti tuščiame skrandyje. Tuščias skrandis bus nustebintas, jei jis staiga pripildys aštrų maistą. Dėl to tai sukels skrandžio rūgštis ir padaryti jums skrandžio skausmą. Ypač jei turite skrandžio opa, dirgliosios žarnos sindromas (IBS) arba kitų virškinimo sutrikimų.
Kai kuriais atvejais aštrų maistą valgant tuščiame skrandyje gali sutrikti ar pabloginti sveikatos būklę ir didinti simptomų intensyvumą.
2. Atkreipkite dėmesį į maisto dalis
Kai kuriems žmonėms gali būti pikantiškas maistas jo apetitas didėja. Ne retai, tai daro daug žmonių valgyti aštrus maisto frantically, nepriklausomai nuo jų valgio porcijas. Todėl tiems, kurie turi virškinimo sutrikimų, svarbu, kad valgant aštrų maistą, atkreipkite dėmesį į valgio dalį.
Nepaisant to, jūs, kurie esate sveikos būklės, taip pat turite atkreipti dėmesį į valgio dalį Taip yra, viskas, kas yra pernelyg didelė, tikrai nėra gera ir gali pakenkti. Štai kodėl valgykite pakankamai. Negalima persivalgyti ar trūkti.
3. Venkite valgyti aštrus prieš miegą
Aštrus maisto vartojimas prieš miegą gali sukelti virškinimo sutrikimus, kurie gali trukdyti miegoti. Taip yra todėl, kad čili turintys kapcazino junginiai gali pakenkti Jūsų miegui per kūno temperatūros pokyčius.
Ne tik kad valgyti aštrų prieš miegą, taip pat padidės skrandžio rūgšties refliukso rizika naktį, nes skrandžio turinys daugiau įsilieja į stemplę. Tai gali sutrikdyti miegą. Jei norite naktį valgyti aštrų maistą, prieš miegą valgykite bent tris valandas.
4. Gerkite pieną
Chiloje esantis kapsaicino junginys aktyvina P medžiagos, junginio, sukeliančio skausmą ir deginimo pojūtį burnoje, taip pat virškinimą, išsiskyrimą. Deja, vien tik vanduo negali tinkamai sumažinti aštrumo pojūčio. Kadangi kapsaicino junginys yra pagamintas iš aliejaus ir jo negalima pašalinti tik vandeniu. Vietoj to, pabandykite gerti pieną.
Pagal „American Chemical Society“ baltymų kazeiną, esančią piene, galima surišti kapsaiciną ir iš burnos išskirti šilumą gaminančius junginius, apverčiančius virškinimo sistemą, kad padarytumėte burnos aušintuvą. Štai kodėl geriamasis pienas yra greičiausias būdas sumažinti burnoje esančių aštrumą ir deginimo pojūtį.
5. Po valgymo aštrinkite savo dantis
Dantų valymas po valgymo aštrų maistą ne tik padeda sumažinti aštrumo pojūtį, bet ir padeda išlaikyti sveikus dantis ir burną. Aštrus maistas daro jūsų burną karštą ir kvėpuoja ne švieži. Todėl neleiskite, kad pojūtis trukdytų jūsų veiklai.
Karštą burną galite atvėsti dėl to, kad valgote aštrų maistą, naudodami dantų valymą Pepsodentinis veiksmas 123 Žolelės. Pepsodentinis veiksmas 123 Žolelės sudėtyje yra natūralių betelio lapų, druskos ir kalkių. Visos trys sudedamosios dalys padeda suteikti naują jausmą ir bendrą burnos sveikatą.
