Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
- Nedideli įpročiai, kurie yra raukšlių odos priežastis
- 1. Kramtomoji guma
- 2. Nulaužymas ir suspaudimas
- 3. Naudodami makiažas, ištraukite odą
- 5. Mažesnis sveikų riebalų suvartojimas
- 6. Nenaudokite akinių nuo saulės
- 7. Gerkite naudodami šiaudus
Medicinos vaizdo įrašas: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
Raukšlėta oda yra senėjimo proceso dalis. Pasirodys raukšlės ant veido ir raukšlės ant odos. Be senėjimo, atsiranda daugiau raukšlėtos odos priežasčių, kurios neįgyvendinamos dėl kasdienių įpročių. Kokie įpročiai sukelia raukšles?
Nedideli įpročiai, kurie yra raukšlių odos priežastis
1. Kramtomoji guma
Kramtomoji guma gali būti raukšlių priežastis burnos apačioje, taip pat gali sukelti burnos struktūros problemų. Valgymo guma, turinti didelį cukraus kiekį, taip pat gali sukelti diabeto riziką.
2. Nulaužymas ir suspaudimas
Tiems iš jūsų, kurie mėgsta įbrėžti spuogas, nedelsdami sustabdykime šį įprotį. Tegul jūsų spuogai išnyksta naudojant spuogų vaistus, gydymas eikite į gydytoją arba tiesiog palikite ją patys tobulinti save. Nulaužęs ar nuspaudęs jūsų pimpled odą, bus pažeista, sudirginama, žaizdos ir raukšlės.
3. Naudodami makiažas, ištraukite odą
Veido odos ištraukimas arba trina gali sukelti raukšles. Taikydami makiažą nešiokite makiažo, nereikia traukti veido odos kaip akių, burnos ar antakių kraštų. Perkelkite veidą, kad makiažas taptų tinkamesnis, kad būtų pritaikytas veidui, yra gerai, jei nuvalykite odą tol, kol jis neatrodo lygus.
4. Gerkite saldžius, alkoholinius ir gazuotus gėrimus
Kai kurie tyrimai rodo, kad gaiviųjų gėrimų (kuriuose paprastai yra daug cukraus) gerinimas neigiamai paveiks jūsų odą. Kadangi saldžiųjų gėrimų glikacijos kiekis gali sukelti odos kolageno pažeidžiamumą. Jūsų odos elastingumas ir tvirtumas gali sumažėti, todėl veidas tampa lengvas.
Be gaiviųjų gėrimų, alkoholis taip pat nėra naudingas odai, nes jis gali padidinti nuotėkį kraujagyslėse, o tai gali sukelti odos atsipalaidavimą ar minkštumą. Alkoholis taip pat gali dehidratuoti ir padaryti ryškesnes.
5. Mažesnis sveikų riebalų suvartojimas
Geri riebalai, pavyzdžiui, žuvų omega-3 riebalų rūgštys, gali padėti išvengti įvairių lėtinių negalavimų, tokių kaip širdies ligos ir diabetas. Be to, riebalai žuvyse gali atnaujinti ląstelių membranas, kurios gali padėti išlaikyti vandens kiekį ant odos, kad būtų maistingas ir jaustis drėgnas ir sklandus. Be žuvų, taip pat galite gauti omega-2 riebalų rūgštis per riešutus, tokius kaip migdolai ir graikiniai riešutai.
6. Nenaudokite akinių nuo saulės
Norint išvengti raukšlių ir saulės spindulių, svarbu naudoti saulės blokavimas ir drėkintuvai kiekvieną dieną. Be to, ar žinote, kad akiniai nuo saulės, kurie naudojami apsaugant nuo akinimo, taip pat gali padėti išvengti raukšlių aplink akis?
Taip, dažnai žvilgsnis į akis, nes blizgesį laikys jūsų akys. Įsitikinkite, kad nešiojate akinius, turinčius UV filtrą, kad galėtumėte išlaikyti akis nuo saulės, kuri gali pažeisti odą aplink akis.
7. Gerkite naudodami šiaudus
Šiaudai gali padėti išvengti dantų dėmių, tačiau tai taip pat gali sukelti raukšlių burnoje. Ilgalaikis siurbimas ilgą laiką gali sukelti raukšles aplink burną. Jei įmanoma, pabandykite gerti tiesiai iš skardinės ar buteliuko.
