Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Kūno būklė, naudojant aukštus kulnus
- Aukštų kulnų poveikis pagrįstas dideliais teisių skirtumais
- 1. Butas (<3 cm)
- 2. Vidutinis (4 cm - 5 cm)
- 3. Aukštis (5 cm - 10 cm)
- 4. Labai didelis (> 10 cm)
- Patarimai, kaip sumažinti blogų aukštų kulnų poveikį
Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Turite žinoti Victoria Beckham. Garsus madinga moteris iš tiesų yra didelis gerbėjų aukšti kulniukai ar aukšti kulniukai. Tačiau neseniai David Beckham žmona pareiškė, kad ji nebegali dėvėti aukštų kulnų dėl sužeidimų dėl per daug aukštų kulnų.
Aukšti kulniukai - tai daugelio moterų mėgstami batai. Tyrimai rodo, kad 77% moterų naudojasi aukštais kulnais, kad galėtų eiti į svarbius įvykius, 50% - į vakarėlius ar vakarienę, 33% - šokti, o 31% - eiti į darbą. Tačiau daugelis pasekmių moters kūnui nėra geros, jei ji pernelyg dažnai naudoja aukštus kulnus.
Kūno būklė, naudojant aukštus kulnus
Tai yra pokytis, kuris vyksta organizme, kai dėvime aukštus kulnus.
- Atrodo, kad krūtinės ląstos yra stumiamos į priekį.
- Kūnas tampa išlenktas. Liemuo stumiama į priekį, todėl klubai ir stuburas nėra lygiagrečiai. Tai atvirkščiai proporcinga klubo ir stuburo būklei, jei naudojate plokščius batus, kuriuose stuburas yra lygiagrečiai.
- Padidinkite slėgio naštą ant kelio.
- Aukšti kulniukai seka, kaip moterys, dėvinčios šiuos batus, vaikščioja nuo šlaitinių kelių. Todėl jūsų kūno spaudimas priklauso nuo kulkšnių, tęsdamas savo pirštus. Tai skiriasi nuo pėdos būklės, kai dėvimi plokščiai batai, kai jūsų kūno slėgis tolygiai pasiskirsto ant kojų padų.
Aukštų kulnų poveikis pagrįstas dideliais teisių skirtumais
Skirtingo aukščio efektas skiriasi. Toliau pateikiamas aukštų kulnų įtakos skirtumas priklausomai nuo jo teisių aukščio.
1. Butas (<3 cm)
Privalumai: Šis batų tipas yra patogus dėvėti, atrodo stilingas ir patogesnis moters kojoje nei aukštesnis batas.
Trūkumai: Šis batų tipas nesuteikia kreivesnio poveikio pėdų padams, todėl moters kojos turi būti dažniau uždėtos ant kojų, kad batai nebūtų pabėgti.
2. Vidutinis (4 cm - 5 cm)
Privalumai: Šio tipo batai suteikia ilgesnes kojas, gali treniruoti veršelių raumenis ir yra lengviau naudoti vaikščioti nei aukštesni batai.
Trūkumai: Šis batų tipas gali sukelti kilpas ir nugaros skausmus. Be to, šis batų tipas yra mažiau spalvingas nei batai su aukštesnėmis teisėmis.
3. Aukštis (5 cm - 10 cm)
Privalumai: Šio tipo batai gali treniruoti veršelių raumenis, todėl kojos atrodo ilgesnės ir kūnas atrodo plonesnis.
Trūkumai: Šis batų tipas gali pakenkti kojoms, jei jis yra per ilgas naudoti, kartais net sunku vaikščioti. Šis batų tipas taip pat gali sukelti įvairių problemų organizme, įskaitant bunionus ar iškyšas pirštų kauluose, ir lumbago.
4. Labai didelis (> 10 cm)
Privalumai: Šio tipo batai gali treniruoti veršelių raumenis, todėl kojos atrodo ilgesnės ir kūnas atrodo plonesnis. Šis batų tipas taip pat kartais suteikia didesnį poveikį sėdmenims.
Trūkumai: Šis batų tipas daro spaudimą moters pėdai septynis kartus didesnis nei moters kūno svoris. Be to, labai sunku vaikščioti su šio tipo batais, kad jūs lengvai patektumėte, ir šis batų tipas gali sukelti įvairias kojų ir juosmens ligas.
Patarimai, kaip sumažinti blogų aukštų kulnų poveikį
Pasak dr. Natalie A. Nevins, DO, osteopatinis ekspertas iš Holivudo, Kalifornijoje, yra patarimai, kuriuos galima padaryti, siekiant sumažinti blogus aukštų kulnų naudojimo padarinius:
- Išsiaiškinkite iš batų teisių. Pasirinkite batus, kurių aukštis yra maždaug 3 cm arba mažesnis, su gana plačiu kulnų pamatu. Platesni kulniukai padarys pėdos padą tolygiau. Stiletto batai suteikia daugiau svorio kojoms, o batai, kurių aukštis didesnis nei 7 cm, gali sutrumpinti apatinių galūnių raumenis.
- Dėvėkite batus su minkštais padais, kad sumažintumėte blogą poveikį keliui.
- Įsitikinkite, kad jūsų batų dydis yra tinkamo dydžio, kad jūsų kojos neslystų į priekį ir darytų didesnį spaudimą pirštams. Pasirinkite batus, kuriuose priekyje yra pakankamai didelis plotas, kad galėtumėte perkelti pirštus.
- Dėvėkite aukštus kulnus ten, kur tą dieną nueisite ar stovi per daug.
- Dėvėkite batus, kurie skiriasi kiekvieną dieną. Nerekomenduojama visą dieną naudoti aukštus kulnus. Dirbdami batai, kurie yra patogesni dėvėti, pvz., Sportiniai bateliai ar vaikščiojimo batai. Dėvėję batus, kad jūsų kūnas veiktų natūraliai, jūsų kojos, juosmens ir nugaros dalys taps silpnesnės.
- Paimkite laiką kiekvieną dieną, kad ištemptumėte kojų ir kojų raumenis. Dr. „Nevins“ rekomenduoja nutiesti be batų. Taip pat galite įdėti ant pieštuko ant grindų ir pabandyti jį paimti su pirštais.
SKAITYTI:
- Kosmetika baigiasi: kada mes turime išmesti makiažą?
- Kas yra SPF ir koks yra skirtumas tarp apsaugos nuo saulės ir saulės poveikio?
- 4 Trapių nagų priežastys ir lengvai sulaužomos
