Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Valgyti šokoladą nėštumo metu sumažėja preeklampsijos rizika
- Nėščios moterys, norinčios nėštumo metu valgyti šokoladą, turi daug teobromino
- Flavonoidų kiekis veikia placentos funkciją
- Kiek nėščių moterų gali valgyti šokoladą?
Medicinos vaizdo įrašas: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Ar esate didelis šokolado gerbėjas ir negalite nustoti valgyti, net jei esate nėščia? Nesijaudinkite, jei tai nėra pernelyg didelė, valgant šokoladą nėštumo metu naudinga vaisiaus vystymuisi ir nėštumo sveikatai. Kokia nauda, jei valgote šokoladą nėščioms moterims? Štai visa apžvalga.
Valgyti šokoladą nėštumo metu sumažėja preeklampsijos rizika
Jungtinių Amerikos Valstijų „Yale“ perinatalinės, pediatrinės ir aplinkos epidemiologijos centro atliktas tyrimas parodė, kad šokolado valgymas nėštumo metu gali sumažinti preeklampsijos riziką. Pati preeklampsija yra pavojinga būklė, kuriai būdingas padidėjęs kraujospūdis nėščioms moterims, nors anksčiau jie anksčiau neturėjo aukšto kraujospūdžio (hipertenzijos).
Atliekant šį tyrimą atlikta daugiau nei 2000 nėščių moterų, kurios neseniai pagimdė. Jie gauna klausimą, kiek šokolado suvartojama nėštumo metu pirmuoju ir trečiuoju trimestrais. Tuomet tyrėjai ištyrė naujagimių placentoje esantį vieną iš šokolado chemikalų turinčio thebromino kiekį.
Kokie yra rezultatai?Motinos, kurios nėštumo metu šokoladą valgė iki penkių ar daugiau kartų per savaitę, sumažina preeklampsijos riziką 50 proc. Tyrime taip pat nustatyta, kad šokolado vartojimas pirmuoju ir trečiuoju trimestrais gali suteikti tokią pačią apsaugą.
Nėščios moterys, norinčios nėštumo metu valgyti šokoladą, turi daug teobromino
Nėštumo apsinuodijimas arba preeklampsija yra nėštumo sutrikimas, kuris yra viena iš nėščiųjų ir vaisiaus mirties priežasčių. Nėštumo apsinuodijimas gali slopinti vaisiaus augimą ir vystymąsi. Jis netgi gali sukelti vaisiaus gimimą per anksti.
Tyrimo grupės pirmininkas Elizabeth Triche padarė išvadą, kad tai atsitiko todėl, kad teobromino cheminės medžiagos palengvino kraujo tekėjimą placentoje blokuodamos su stresu susijusias chemines medžiagas.
Be to, teobrominas taip pat gali pagerinti širdies veiklą, atsipalaiduoti širdies raumenis ir padidinti nėščių moterų kraujagysles. Apibendrinant, motinos, turinčios aukštą teobromino kiekį, susiduria su mažesne preeklampsijos rizika nei nėščioms moterims, kurių teobromino lygis yra žemas.
Flavonoidų kiekis veikia placentos funkciją
Ne tik tai, kad universiteto Laval Quebec City atliktas tyrimas Kanadoje nustatė, kad šokolado valymas nėštumo metu net 30 gramų kasdien yra geras vaisiaus vystymuisi.
Flavonoidų kiekis šokoladoje gali sumažinti kraujagyslių ir širdies sutrikimų riziką, kartu sumažinant cholesterolio kiekį. Tamsesnis šokoladas, kurį valgote, tuo daugiau flavonoidų yra šokolate.
Pasak dr. Emmanuel Bujold in Medical News Šiandien šokoladas veikia placentos ir vaisiaus vystymosi funkciją, nes žinoma, kad flavonoidų kiekis yra labai daug antioksidantų.
Kiek nėščių moterų gali valgyti šokoladą?
Nėra jokių konkrečių rekomendacijų maistui, tačiau rekomenduojama nėštumo metu nevalgyti šokolado. 2-3 kartus per savaitę arba kasdien išgerti vieną stiklinę šokolado pieno nebus pavojinga. Valgykite šokoladą priimtine ar pakankama doze.
Turite prisiminti, kad šokolado sudėtyje yra kofeino. Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija rekomenduoja, kad nėščioms moterims kasdien suvartotų kofeino kiekis būtų mažesnis nei 200 mg per dieną. Kuo švelnesnis šokoladas, kurį valgote, tuo didesnis kofeino kiekis.
Patartina suvartoti vieną unciją šokolado per dieną, maždaug 150 kalorijų. Be to, derinkite jį su vaisiais ir riešutais, kad gautumėte gerą riebalų kiekį ir antioksidantus. Tačiau pasitarkite su gydytoju ir dietologu, kad sukurtumėte geriausią šokolado dietą. Ypač jei turite specialių atvejų, pvz., Gestacinis diabetas ir didelės rizikos nėštumas.
