Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Fast Food Kale? Is Chick-fil-A's Superfood Side Scary?
- Probiotikų funkcija organizmui
- Įvairūs probiotikų šaltiniai
- Kūno reikalingos probiotinės dozės
- Per daug probiotikų šalutinis poveikis
- Alergija
- Virškinimo problemos
- Infekcija
- Komplikacijos dėl narkotikų
Medicinos vaizdo įrašas: Fast Food Kale? Is Chick-fil-A's Superfood Side Scary?
Jūsų kūnuose yra milijardų bakterijų ir organizmų, kurie lizdo. Tačiau ne visos bakterijos ir organizmai yra kenksmingi sveikatai. Iš tikrųjų yra įvairių bakterijų, kurios yra geros ir reikalingos jūsų kūnui. Vienas iš jų yra probiotikai. Žodis probiotikas paimtas iš žodžio pro, kuris reiškia palaikymą ir biotiką, o tai reiškia gyvenimo dalykus. Tai yra priešingas antibiotikams, kurie yra atsakingi už bakterinių ir virusinių infekcijų sustabdymą.
Pastaraisiais metais įvairūs maisto produktai ir gėrimai su probiotikais tapo vienu iš labiausiai pageidaujamų produktų. Maisto ir gėrimų pramonė konkuruoja dėl įvairių rūšių probiotinių produktų, todėl beveik bet kur galite rasti produktus su probiotiniu turiniu. Tačiau ar probiotikai yra tikrai saugūs organizmui? Prieš vartojant per daug šių mikroorganizmų, gerai, jei pirmą kartą tiriate šalutinius probiotikų poveikius.
Probiotikų funkcija organizmui
Probiotikų funkcija skatina gerų bakterijų augimą organizme. Šios bakterijos padės palengvinti virškinimą, gydyti viduriavimą, padidinti ištvermę, užkirsti kelią dantenų ligoms, pagreitina medžiagų apykaitą ir netgi numesti svorio. Tyrimai taip pat rodo, kad probiotikų vartojimas gali padėti žmonėms su laktozės netolerancija kontroliuoti sutrikimo simptomus.
Jei sergate makšties infekcija, kurią sukelia grybai, tai gali būti probiotikai. Probiotikai gali skatinti bakterijų, tokių kaip Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus ir Lactobacillus rhamnosus, augimą. Pagal Marylando universiteto medicinos centro atliktą tyrimą, šios bakterijos yra veiksmingos prieš makšties mielių infekcijas.
Įvairūs probiotikų šaltiniai
Šiuo metu galite rinktis iš įvairių tipų probiotinių šaltinių. Jį galite rasti fermentuotuose produktuose, tokiuose kaip tofu, tempeh, jogurtas, sojos pupelių sultys, miso ir kimchi. Daugelis probiotinių gėrimų yra supakuoti į mažus butelius ir aromatizuoti. Dėl savo gerų savybių organizmui daugelis kompanijų taip pat išleidžia probiotinius priedus tablečių, kapsulių ir miltelių pavidalu.
Kūno reikalingos probiotinės dozės
Kiekvienas žmogus turi skirtingus probiotikų poreikius. Tada reikalinga dozė taip pat skiriasi. Vidutinis žmogus turi 1–10 milijonų probiotinių kolonijų formuojančių vienetų (CFU). Tuo tarpu žmogaus kūnas per dieną gali laikyti probiotikus iki 20 mln. CFU. Iki šiol nebuvo atlikta jokių tyrimų, rodančių tikslų probiotikų skaičių, kurie yra per daug ir kenksmingi organizmui. Tačiau kai kuriais atvejais žmonės, vartojantys per daug, praneša apie įvairius skundus kaip šalutinį poveikį.
Per daug probiotikų šalutinis poveikis
Nors šie organizmai turi daug naudingų savybių organizmui, per daug probiotikų vartojimas gali padidinti riziką patirti nepageidaujamą šalutinį poveikį. Štai trys galimi šalutiniai poveikiai, jei vartojate per daug probiotikų.
Alergija
Žmonėms, kurie yra alergiški probiotikams, nerekomenduojama vartoti šio turinio. Kai kuriais atvejais alergijos, atsirandančios dėl pernelyg daug probiotikų, rodo tokius simptomus kaip niežulys, bėrimas, kvėpavimo sunkumas, krūtinės spaudimas, burnos dalies patinimas ir galvos skausmas. Jei patiriate šiuos požymius, nedelsdami kreipkitės į sveikatos priežiūros įstaigą.
Virškinimo problemos
Šio vaisto šalutinis poveikis yra palyginti lengvas. Tačiau kai kurie žmonės mano, kad tai labai nepatogu. Jums gali pasireikšti įvairūs virškinimo sistemos sutrikimai, tokie kaip pykinimas, vėmimas, vidurių pūtimas, peršalimas ir viduriavimas. Tai sukelia geros bakterijos, kurios auga ir skatina metabolizmą veikti per greitai.
Infekcija
Labai reti yra probiotikų sukeltos infekcijos atvejai. Tačiau tiems, kurie turi imuninės sistemos sutrikimų, tokių kaip ŽIV ir vėžys, probiotikai gali sukelti bakterines infekcijas. Kai kurie žmonės naudoja dirbtinius širdies vožtuvus (dirbtinis širdies vožtuvas) taip pat yra infekcijos rizika. Prieš vartodami produktus su probiotiniu turiniu, turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Komplikacijos dėl narkotikų
Kai kurie narkotikų tipai gali sukelti neigiamą reakciją, jei vartojami kartu su probiotikais. Būkite atsargūs, kai ką tik skiepijote ar vartojate vaistų nuo uždegimo. Pirmiausia perskaitykite vaisto etiketės instrukcijas arba pasitarkite su gydytoju.
SKAITYTI:
- Probiotikai ir prebiotikai, koks skirtumas?
- 8 Maisto produktai, skirti padidinti bakterijų skaičių žarnyne
- Ar Probiotiniai gėrimai yra saugūs mažiems vaikams?
