Turinys:
- Kaip maisto ir aplinkos žala žmogaus spermai
- Vyrų vaisingumui skirti maisto produktai turi būti daug likopeno
Apie 30% sunkių nėštumo atvejų paveikia vyrų vaisingumo problemas. Daugelis dalykų gali sukelti produktyvaus amžiaus vyrus kaip nevaisingus, ypač laisvuosius radikalus, kuriuos gaunate iš nesveiko maisto ir oro taršos, kuri gali pakenkti spermos kokybei. Na, mokslininkai mano, kad tam tikri maisto produktai gali pakeisti šiuos neigiamus padarinius. Daugelis tyrimų parodė, kad geriausi vyrų vaisingumo maisto produktai yra tie, kuriuose yra didelis likopeno kiekis, ryškiai dažytas antioksidantas kai kuriems vaisiams ir daržovėms.
Kaip maisto ir aplinkos žala žmogaus spermai
Spermatozoidų auginimui ir brandinimui reikia apie 75 dienas. Na, yra trys svarbūs veiksniai, kurie kelia susirūpinimą, kai aptariame spermos kokybę, ty spermos skaičių, jų formą ir jų judėjimą. Jei yra tik vienas šių trijų veiksnių anomalijų, gali padidėti rizika, kad žmogus bus nevaisingas arba netgi nevaisingas.
Laisvieji radikalai, kuriuos ilgą laiką gaunate iš nesveiko maisto ir aplinkos, gali sumažinti spermos kokybę. Kadangi laisvieji radikalai organizme kenkia sveikoms ląstelėms, įskaitant spermos ląsteles.
Žalos, kurias sukelia laisvieji radikalai spermos ląstelėse, gali sutrikdyti DNR, baltymų ir riebalų membranų iš spermos ląstelių sudėtį, tokiu būdu nutraukiant spermos formą ir spermos judėjimą arba judrumą. Ilgalaikis laisvųjų radikalų poveikis taip pat sutrumpina spermos ląstelių gyvavimo trukmę. Iš tiesų, spermos ląstelės turi būti puiki forma, stiprios ir gali plaukti greitai, kad apvaisintų moterišką kiaušinį.
Vyrų vaisingumui skirti maisto produktai turi būti daug likopeno
Pastaraisiais metais mokslininkai konkuruoja, siekdami rasti įvairių priešnuodžių laisviesiems radikalams. Buvo ištirta daug maisto ingredientų, kad būtų gautos kai kurios medžiagos, kurios gali būti antioksidantai. Vienas iš labiausiai tiriamų ingredientų yra likopenas. Ši medžiaga yra viena iš karotinoidų formuotojų, žinomų kaip ryškios spalvos, suteikiančios pigmentų daržovėse ir vaisiuose.
Po virškinimo organizmas sugeria 20–30 proc. Viso įvežamo likopeno, paskui pasklinda į keletą kūno dalių. Viena iš labiausiai likopeno gaunančių dalių yra sėklidė, vieta, kurioje gaminami spermos. Likopenas reaguoja su laisvais oksidantais, nes potencialas yra gana stiprus ir turi stabilesnį pobūdį. Be to, mokslininkai taip pat nustatė, kad ši medžiaga gali sustiprinti žmogaus imuninę sistemą.
Likopenas yra junginys, kurį gamina tik augalai. Tai reiškia, kad žmonės turi gauti likopeną iš kūno, nes žmogaus kūnas jo nepadeda. Ši medžiaga yra gana pigi ir paprasta gauti, nes ji yra daugelyje maisto produktų rūšių, kurias mes sutinkame kasdien. Likopenas plačiai aptinkamas ryškiai spalvotose daržovėse ir vaisiuose, įskaitant:
- Pomidorai
- Arbūzas
- Guava
- Papaja
- Abrikosų
Tačiau, norint išlaikyti sveiką reprodukcinę sistemą, negalite pasikliauti vien tik likopeno vartojimu. Kiti dalykai yra būtini siekiant sumažinti laisvųjų radikalų susidarymo riziką, įskaitant sveiką gyvenimo būdą, fizinį krūvį ir tinkamą poilsį bei valdyti stresą.
