Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
- Kas yra cinkas?
- Kaip svarbu, kad cinkas vyrams būtų vaisingas?
- Kaip veikia cinkas vyrams?
- Maisto produktai, turintys daug cinko
Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
Viena iš vyrų nevaisingumo problemų dažniausiai atsiranda dėl mažo spermos gamybos. Apie pusę nevaisingumo problemų, su kuriomis susiduria vedusios poros, sukelia nevaisingumas vyrams. Tai galite pasiekti palaikydami maistingą mitybą, ypač daug cinko turinčių maisto šaltinių.
Kas yra cinkas?
Cinkas iš esmės yra universalus mineralas, svarbus jūsų kūnui. Cinko reikia kasdien papildyti mitybą, o cinkas yra vienas iš svarbiausių organizme randamų mineralų.
Kaip svarbu, kad cinkas vyrams būtų vaisingas?
Cinkas padeda imuninei funkcijai, fermentų konversijai, ląstelių metabolizmui ir baltymų suskirstymui. Cinkas atlieka svarbų vaidmenį įvairiuose vyrų reprodukcijos aspektuose.
Cinkas yra atsakingas už spermos apsaugą nuo bakterijų, turinčių antioksidantų, kurie apsaugo spermą nuo laisvųjų radikalų, kurie gali pažeisti ląsteles, taip pat paveikti spermos kiekį ir sveikatą. Mokslininkai padarė išvadą, kad vyrai, turintys didelį cinko kiekį, ar rūkyti ar ne, turėjo sveikesnį spermą nei vyrai, turintys mažesnį cinko kiekį.
Kaip veikia cinkas vyrams?
Nors cinkas taip pat geras moterų vaisingumui, cinko vaidmuo yra patikimesnis remiant vyrų vaisingumą. Nustatyta, kad nevaisingiems vyrams cinko suvartojimas padidina spermatozoidų kiekį; pagerinti spermos formą, funkciją ir kokybę bei sumažinti vyrų nevaisingumo galimybę.
Jei cinko kiekis vyriškame reprodukcijos trakte yra per mažas, gali kilti tam tikrų problemų, pvz
- Spermatozoidai nesibaigia: cinkas bus labai reikalingas formuojant išorinę membraną ir spermos uodegą. Be cinko, spermatozoidai negali pasiekti spermos brandos lygio, kuris jiems suteiks judumą ir stiprumą, kad galėtų ilgai važiuoti per makštį, gimdos kaklelį ir gimdą, kad būtų galima apvaisinti.
- Chromosomų pokyčiai: mažas cinko kiekis taip pat gali būti spermos chromosomų defektų priežastis, kurios gali sukelti persileidimus, net jei tręšiama.
Maisto produktai, turintys daug cinko
Būtinai valgykite pakankamai cinko turtingo maisto kiekvieną savaitę. Rekomenduojama dauginti kuo daugiau žaliavos, nes įrodyta, kad virimo procesas mažina cinko kiekį ne mažiau kaip 50%.
Čia pateikiami aukšti cinko maisto produktai, išvardyti aukščiausio iki žemiausio užsakymo:
- veršienos širdis
- austrės
- jautiena
- aviena
- veislė
- sezamo sėklos
- moliūgų sėklos
- jogurtas
- kalakutienos mėsa
- žirniai
- krevetės
