Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Rules for Rulers
- Sąlygos, dėl kurių jūs nesinaudojate pirmiausia
- 1. Karščiavimas
- 2. Šaltas ir gripas
- 3. Astma
- 4. Sena trauma, kuri sugrįžta
- 5. Miego ir nuovargio stoka
- 6. Nėščia
- 7. Kitos aplinkybės
Medicinos vaizdo įrašas: The Rules for Rulers
Sportas yra naudingas sveikatai. Tačiau, deja, tai ne visada naudinga visiems. Kai kuriems žmonėms, turintiems tam tikrų sąlygų, mankšta iš tiesų gali pabloginti būklę arba pabloginti jūsų patiriamą skausmą. Taigi, kokiomis sąlygomis jūs nesinaudojate?Sužinokite šiame straipsnyje pateiktus atsakymus.
Sąlygos, dėl kurių jūs nesinaudojate pirmiausia
1. Karščiavimas
Nesinaudokite, jei jaučiatės blogai, net jei tai tik karščiavimas. Karščiavimas atsiranda, kai imuninė sistema sunkiai veikia nuo infekcijos. Tuo tarpu pratimai taip pat gali daryti didesnį spaudimą imuninei sistemai. Štai kodėl, naudodamiesi, kai karščiavimas iš tikrųjų pablogins jūsų ligą.
Pratimai, kai karščiavimas taip pat dažnai yra pagrindinė sužeidimo priežastis, nes šiuo atveju jums sunkiau susikoncentruoti.
2. Šaltas ir gripas
Be karščiavimo, taip pat nerekomenduojama naudotis, kai sergate šaltu ir gripu. Įprastomis aplinkybėmis mankšta iš tiesų pagerins jūsų imuninę sistemą, tačiau situacija pasisuka, kai būna šalta ar gripas. Priežastis, mankšta, iš tikrųjų padarys jūsų kūną vis silpnesnį, todėl sunku atsigauti. Ypač jei jūsų gripas lydi karščiavimą, jūsų būklė akivaizdžiai pablogės, jei pridėsite pratimą.
3. Astma
Jei astmos priepuolį sukelia kvėpavimo takų infekcija, neturėtumėte keleto dienų naudotis ir pasitarkite su gydytoju, jei simptomai išlieka. Jei gydytojas mato, kad jūsų astma yra tinkamai kontroliuojama, galite naudotis.
Tačiau nedelsdami nedarykite didelio intensyvumo pratimų. Tai gera idėja lėtai pradėti naudotis šildydami 10 minučių. Nedelsdami sustabdykite pratimą, jei negalite kvėpuoti ar jaučiatės pavargę ir silpni. Svarbiausia, kad visada atlikite inhaliatorių ar kitus vaistus tik tuo atveju, jei astma atsinaujins bet kuriuo metu.
4. Sena trauma, kuri sugrįžta
Jei senas sužalojimas staiga kartojasi, turite nedelsiant atidėti pratimą ir apsilankyti pas gydytoją. Kadangi šis sutrikimas paprastai nėra geras ženklas, ypač jei skausmas vis dar yra patyręs jūsų veiklos metu. Daugeliu atvejų staigus skausmo atsiradimas reikalauja neatidėliotinos medicininės pagalbos, ypač jei skausmo šaltinis yra anksčiau.
5. Miego ir nuovargio stoka
Jei praėjusią naktį jūs neturėjote pakankamai miegoti arba net nesėdėjote prieš dvi-tris dienas, nes vykdėte biuro projektą, pirmiausia turėtumėte nevartoti. Įtemptas ir išnaudotas kūnas dar labiau sumažės, kai bus pakviestas. Prieš pradėdami savo treniruoklių salę, dar kartą pertrauka.
Jei reikia, pirmiausia kreipkitės į gydytoją. Nes, ekstremalus nuovargis gali būti ligos požymis.
6. Nėščia
Kreipkitės į gydytoją apie sporto programas, kurios yra saugios nėštumo metu. Joga, plaukimas, pėsčiomis ir mažo intensyvumo pratimai gali būti labai naudingi nėštumo metu. Įsitikinkite, kad pakankamai vandens, pakankamo poilsio ir venkite šilumos. Venkite sporto, kuris slopina nugarą ir pilvą.
7. Kitos aplinkybės
Be to, kad esate nėščia, jūs taip pat negalite naudotis, jei ką tik patyrėte operaciją ar sunkiai susižeidėte. Tokiomis aplinkybėmis jūsų organizmui reikia laiko atsigauti. Vykdydami pratimą, kūnas turės spaudimą, kuris galiausiai gali pabloginti jūsų būklę.
Ne tik tai, kad kai kuriems žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, taip pat nerekomenduojama naudotis. Bet jei norite tęsti sportą, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad pasirinktumėte tinkamo tipo sportą pagal savo padėtį.
