Turinys:
- Ką reiškia kognityvinė funkcija?
- Su amžiumi gali sumažėti pažinimo funkcija
- Pratybos privalumai siekiant išvengti pažinimo
Daugelis žmonių naudojasi siekdami išlaikyti ar prarasti svorį. Iš tiesų, pratimas daro kūną aktyvų, kad galėtų sudeginti daug riebalų, o galiausiai svoris sumažėja. Tačiau paaiškėja, kad ne tik pratybų nauda. Gudrus pratimas anksti taip pat gali užkirsti kelią kognityvinės funkcijos mažėjimui. Tai leidžia išvengti senatvės (demencijos) senatvėje. Smalsu, kaip tai įvyko? Skaitykite šiame straipsnyje.
Ką reiškia kognityvinė funkcija?
Dažnai girdite žodį „pažinimo“. Tačiau ar suprantate, kas yra pažinimo? Kognityvinis yra susijęs su mąstymo gebėjimu, kaip kažkas supranta, priima sprendimus ir veikia. Todėl visi veiksmai, kurių imtasi, yra labai priklausomi nuo smegenų pažinimo procesų.
Pažinimo funkcija yra smegenų įgūdžiai, reikalingi įvairioms veikloms atlikti nuo paprasčiausių iki sudėtingiausių. Pažinimas yra susijęs su smegenų mechanizmu mokymosi, prisiminimo, problemų sprendimo ir kažko dėmesio skyrimo.
Taigi, viskas, ką darote šiame pasaulyje, reikalauja kognityvinės funkcijos, apimančios visas smegenų dalis. Mažėjanti pažinimo funkcija gali apsunkinti jūsų mąstymą, darbą, ką nors suprasti, bendrauti, net priimti sprendimus.
Su amžiumi gali sumažėti pažinimo funkcija
Įsivaizduokite, kad visa veikla, kurią atliekate, yra kognityvinė funkcija, net jei jūs tiesiog sėdite ir galvojate. Tai apima daug neuronų (nervų ląstelių) smegenyse. Kai jūsų kūnas sensta, kūno ląstelės taip pat amžius. Taigi, nenuostabu, kad pažinimo funkcija šiek tiek sumažėjo.
Kognityvinis nuosmukis gali būti aiškiai matomas lėtinant veiklą, kuriai reikalinga pažinimo funkcija. Pavyzdžiui, rašant, prisimenant, apdorojant informaciją ar priimant sprendimus, užtrunka ilgiau. Žmonės, kurių pažinimo gebėjimas sumažėjo, taip pat gali turėti sunkumų sutelkiant dėmesį.
Pratybos privalumai siekiant išvengti pažinimo
Iš tiesų, galima išvengti kognityvinio nuosmukio. Kaip ir raumenys, jei esate nuolat mokomi, raumenys yra stipresni ir funkcija nesumažėja, taip pat smegenys. Nuolat mokomi ar naudojami smegenys gali užkirsti kelią funkcijų mažėjimui. Taigi, jūs galite užkirsti kelią šiam pažintiniam nuosmukiui, pasitelkdami kūrybiškumą, ieškodami naujų dalykų, bandydami naujų patirčių, užmezgant ryšius su daugeliu žmonių arba dalyvaujant žaidimuose, kurie moko smegenis.
Be to, reguliarus fizinis krūvis taip pat gali išvengti pažinimo. Ataskaitos iš medicinos naujienų Šiandien, atliekant tyrimus su graužikais, matyti, kad pratybų privalumai, nes jauni žmonės apima kognityvinio nuosmukio atidėjimą ir užkirsti kelią su amžiumi susijusiai pažintinei žalai, sukuriant pažintinius rezervus.
Kas yra kognityvinis rezervas? Pažinimo rezervas reiškia smegenų gebėjimą išvengti senėjimo ar žalos. Šis didelis pažinimo rezervas gali užkirsti kelią neurodegeneracinei žalai, kurią gali sukelti Alzheimerio liga, Parkinsono liga ar net insultas.
Dr. Martin Wojtowicz iš Toronto universiteto Kanadoje stebėjo smegenų nervų ląstelių, susijusių su fiziniu aktyvumu, veiklą pradžioje pelių gyvenime. Dėl to žiurkės, kurios šešis savaites dažnai naudojasi važiuojančiais ratais nuo vieno mėnesio amžiaus, turi didesnį smegenų nervų ląstelių aktyvumą, kuris turės įtakos pelių atmintims ir mokymosi gebėjimui jų suaugusiųjų amžiuje, palyginti su žiurkėmis, nenaudojančiomis važiuojančių ratų.
Todėl žmonės, kurie mėgsta fizinį aktyvumą nuo jaunų amžių, naudos naudos smegenų sveikatai. Tačiau ne per vėlu tiems, kurie pasiekė suaugusiųjų amžių arba toliau naudojate kognityvinę funkciją. Kadangi mankštos nauda niekada nesustabdys ir nesumažės.
