Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
- Fizinio krūvio svarba žmonėms, sergantiems osteoartritu
- Kodėl žmonėms, sergantiems osteoartritu, svarbu pasirinkti tinkamus sportinius batelius?
- Sporto avalynės tipai
- 1. Įveskite batus stabilumą
- 2. Įveskite batus neutralus
- Patarimai, kaip pasirinkti tinkamus osteoartrito batus
- 1. Pasirinkite batus su minkštais pagalvėlėmis
- 2. Atkreipkite dėmesį į batų padą
- 3. Įsitikinkite, kad jūsų batai yra arka
- 4. Būtinai pasirinkite tinkamo dydžio batus
- 5. Įsitikinkite, kad batai yra pririšti styginių batų
- 6. Įsitikinkite, kad nepirkite aukštakulnių sportinių batelių
- 7. Pasirinkite jums patogiausius batų tipus
Medicinos vaizdo įrašas: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
Osteoartritas yra degeneracinė sąnarių liga ir yra labiausiai paplitusi lėtinė žmogaus sąnarių būklė. Osteoartritas dažniausiai pasireiškia keliuose, klubuose, kakle, pirštų sąnariuose ir stambiųjų pirštų nykščiu.
Kremzlės yra kiekvieno kaulo galuose. Kremzlė sukuria paviršių, dėl kurio sąnarių judėjimas tampa lygesnis ir tarnauja kaip tarpas tarp vieno kaulo ir kito. Pacientams, sergantiems osteoartritu, ši kremzlė yra pažeista, dėl ko nukentėjusysis jaučia skausmą, patinimą ir sąnarių judėjimo problemas.
Fizinio krūvio svarba žmonėms, sergantiems osteoartritu
Remiantis apklausa, sąnarys, dažniausiai užpuoltas osteoartritu, yra kelis. Nėra gydymo, kuris gali išgydyti osteoartritą, tačiau yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte skausmą ir pagerintumėte kelio funkciją. Vienas iš jų yra fizinis pratimas. Pratimai gali padėti padidinti raumenų jėgą, sumažinti sąnarių skausmą ir sumažinti riziką susirgti osteoartritu.
Norėdami naudotis, žinoma, jums reikia sportinių batelių. Paprastai, jei einate į batų parduotuvę, kad įsigytumėte sportinius batelius, žinoma, jūs pasirenkate ir įsigysite patogiausius sportinius batus. Ypač svarbu pasirinkti tinkamus sportinius batus, ypač žmonėms, sergantiems osteoartritu. Ekspertai rekomenduoja pasirinkti batus, kurie nėra aukšti ir lanksti, kad jie būtų patogūs naudoti.
Kodėl žmonėms, sergantiems osteoartritu, svarbu pasirinkti tinkamus sportinius batelius?
Jei osteoartritu sergantiems žmonėms tenka netinkami sportiniai batai, jų esamos kelio problemos dar labiau pablogės, netgi gali sukelti kitų pacientų kojų sąnarių pažeidimus ar komplikacijas. Naudojamų batų tipai tiesiogiai veikia „duotą“ kelio sąnario apkrovą. Jei paciento kelio sąnarys yra pernelyg apsunkintas, tuomet osteoartrito sergančio asmens kelio būklė greitai pablogės. Ir atvirkščiai, tinkami sportiniai bateliai gali padėti žmonėms, sergantiems osteoartritu, sumažinti (netgi pašalinti) skausmą paciento kojose.
Toliau pateikiami svarbūs faktai apie sportinius batus, kuriuos reikia žinoti:
- Įveskite batus stabilumą gali padėti jums kontroliuoti kojų judesius, kai važiuojate ar važiuojate
- Įveskite batus neutralus labai paprasta pridėti, pakeisti ar sujungti su vidpadžiais
- Batai su geru amortizavimu gali padėti sumažinti kelio spaudimą
- Arch palaikymas gali padėti išplėsti jūsų kūno svorį
- Batų juostos gali padėti sumažinti slėgį už kojų
Sporto avalynės tipai
Sporto bateliai skirstomi į 2 kategorijas, ty tipo batus stabilumą ir neutralus.
1. Įveskite batus stabilumą
Šis batų tipas yra pagamintas iš storų ir minkštų vidurinių padų, turinčių teises. Šie batai yra skirti judėjimui ir perprodukcijai kontroliuoti (pėdos judėjimo tendencija viršija tai, ko reikia kūno svoriui paskirstyti ir slėgio absorbcijai). Įveskite batus stabilumą padėti jums palengvinti naštą, kurią patiria kulnas, kuris yra dėl osteoartrito sergančių pacientų, tai labai svarbu.
2. Įveskite batus neutralus
Šio tipo batai gali suteikti jums patogias pėdų padėklus ir padėti sugerti spaudimą kojoms. Šis batų tipas taip pat suprojektuotas taip, kad būtų pridėtas ortotika- įrankis, kurį paprastai naudoja artrito ligoniai.
Jei nesate tikri dėl batų, kurie geriausiai tinka jūsų būklei, galite pasitarti su ortopedijos, podiatrų ar batų ekspertais.
Patarimai, kaip pasirinkti tinkamus osteoartrito batus
Be to, kad pasirinktumėte Jums tinkančią batų spalvą, modelį ir dydį, čia reikia atkreipti dėmesį į tai, ar pasirinksite batus žmonėms, sergantiems osteoartritu:
1. Pasirinkite batus su minkštais pagalvėlėmis
Batai su minkštais pagalvėliais gali padėti sumažinti kelio spaudimą, kai važiuojate ar vaikšto. Batai su minkštais pagalvėliais spaudžia, kai kojos pakyla ant grindų, todėl slėgis pasiekia mažiau kelio. Šie batai su minkštais pagalvėliais taip pat gali padėti sumažinti spaudimo poveikį vaikščiojant kietoje vietoje arba stovėti ilgą laiką ant kietos grindų.
2. Atkreipkite dėmesį į batų padą
Geras batų padas gali padėti užkirsti kelią jūsų kojoms nuo lenkimo. Kai jūsų kojos sulenkiamos pernelyg, jūsų apatinės kojos ir keliai nuolat kinta kiekvieną kartą, kai kojos pakyla ant grindų. Šis judėjimas gali sukelti jūsų kelio skausmą.
3. Įsitikinkite, kad jūsų batai yra arka
Arch palaikymas Padėkite kojoms valdyti lenkimą, kad vaikščiotumėtum ir vaikštumėtės patogiau. Nėra arka batai gali sukelti jaustis nepatogiai vaikščiojant ar bėgant. Arch palaikymas ji taip pat padeda jūsų organizmui tolygiai paskirstyti svorį, taip padėdamas jūsų pusiausvyrai. Ir svarbiausia, arka padeda įsisavinti spaudimą ir daro spaudimą ant kulnų.
4. Būtinai pasirinkite tinkamo dydžio batus
Kartais tikrai sunku gauti batus, kurie tikrai tinka jūsų kojoms. Tačiau turite įsitikinti, kad jūsų batai nėra per dideli, bet ne per siauri. Įsitikinkite, kad tarp pirštų yra tarpas. Jei jūsų batai yra per siauri, tai gali sukelti jūsų kojų nepatogumus.
5. Įsitikinkite, kad batai yra pririšti styginių batų
Matyt, juostiniai batai yra ne tik modelis, bet ir svarbūs jūsų batų patogumui. Tinkamai susiejant batų juostą, galite sumažinti skausmą ir sužalojimo riziką. Tinkamai susiejant batų juostą, slėgis gali sumažėti ir už kojų. Kai jūsų kojos yra gerai apsaugotos nuo peties, trinties tarp jūsų kojų ir batų sumažės, o tai reiškia apsaugoti kojas nuo pūslių.
6. Įsitikinkite, kad nepirkite aukštakulnių sportinių batelių
Šiuo metu sportiniai bateliai yra populiarūs dėl teisių. Šio tipo batų nerekomenduojama vartoti žmonėms, sergantiems osteoartritu. Dėvėti sportinius batelius, kurie neturi teisės sumažinti sužalojimų ar kojų sužalojimo pavojaus, o tai dar labiau apsunkina jus.
7. Pasirinkite jums patogiausius batų tipus
Visada atminkite, kad kiekvieno asmens poreikiai yra skirtingi. Galbūt jums tinkamas batų tipas, bet netinka kitiems osteoartrito žmonėms. Todėl pasirinkite batų tipą, kuris jums labiausiai tinka. Jūs galite paprašyti pagalbos iš ekspertų, kad įsitikintumėte, kokio tipo batai jums geriausiai tinka.
SKAITYTI:
- Kodėl menopauzės moterys rizikuoja osteoporozę ir osteoartritą?
- Maisto produktų, kurie sumažina kelio osteoartritą, sąrašas
- Įvairių rūšių batai blogi sveikatai
