Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Atsakymai į tai kaip numesti svorio? Kaip sudeginti daugiau riebalų?
- Ar normalu, kad moterys turi raumenų raumenis?
- Jei taip, ar negali formuotis raumenų raumenys?
Medicinos vaizdo įrašas: Atsakymai į tai kaip numesti svorio? Kaip sudeginti daugiau riebalų?
Raumenų jėga yra daugelio vyrų troškimas. Tačiau ne taip dažnai moterys taip pat nori, o kai kurios netgi sugebėjo. Stiprus raumenys yra identiški stiprioms, sveikoms ir tinkančioms kūno formoms. Tačiau ar yra normalu, kad moterys turi raumenų ir didelių raumenų, kaip vyrai? Ar tai sveika?
Ar normalu, kad moterys turi raumenų raumenis?
Jūs taip pat galite turėti sunkių ir stiprių raumenų, kaip jūsų partneris. Bet, deja, jūs negalite išlyginti savo jėgos ir raumenų masės su vyrais. Taip yra todėl, kad tai susiję su kūno funkcijomis ir hormonų lygiais, priklausančiais kiekvienai moteriai ir žmogui. Moterys turi daug kūno riebalų nei vyrai.
Normalioms moterims kūno riebalų kiekis yra apie 20-25% viso kūno svorio. Vyrų organizme yra tik vidutiniškai 10-15% riebalų. Iš tiesų moterų sportininkai vis dar yra daugiau riebalų, tai yra apie 8% vyrų sportininkų riebalų, o tai yra tik 4%.
Taigi, norint, kad šie riebalai taptų raumenų raumenimis, turite dirbti labai sunkiai. Ir iš tikrųjų tai nėra rekomenduojama. Tiesą sakant, moteris vis dar turi riebalų savo kūną ir yra labai reikalinga, kai ji pagimdo ir vėliau maitina krūtimi.
Galų gale, moters fizinis ištvermė taip pat yra žemiau vyro, todėl ji negali išlyginti savo raumenų formos. Dėl šios priežasties moterys turi dirbti kelis kartus, kad gautų raumenis ir didelius raumenis, kaip vyrai. O jei tai nėra tinkamai prižiūrima ir tinkamai prižiūrima, tai netgi gali būti pernelyg sunku, o tai nėra naudinga jūsų sveikatai.
Jei taip, ar negali formuotis raumenų raumenys?
Moterų raumenis vis dar galima sugriežtinti ir padidinti. Bet ne kaip žmogus, kuris yra gana lengva pakelti. Vyrams susiformavusius raumenis iš tikrųjų daro ir testosterono lygis. Testosterono hormonas padeda vyrams formuotis ir išplėsti raumenis. Kai jie naudojasi, šis hormonas paskatins smegenis siųsti baltymus į raumenis, kad jis taptų didesnis.
Tačiau nesijaudinkite, moterys taip pat turi testosterono hormoną, žinoma, ne tiek, kiek vyrai. Tai gali padėti moterims priartinti ir sustiprinti raumenis. „Gerontologijos žurnale“ paskelbtame tyrime teigiama, kad organizmo atsakas, kuris vyksta vyrams ir moterims, kai vyksta mokymas, yra beveik tas pats.
Veiksmai, kurių imtasi norint gauti stiprius raumenis moterims, iš tikrųjų yra beveik tokie patys, kaip ir vyrų. Jei norite stiprių raumenų, turite atlikti reguliarius pratimus. Nereikia treniruoklių, šis straipsnis atlieka 20-30 sportų per dieną, o tai daroma 3 kartus per savaitę.
Jūs galite padaryti paprastus judesius namuose, pvz., Pritūpimai, stumdymas, lunges, taip pat galite naudoti šviesius svorius, kad greitai pasiektumėte greitus raumenis.
