Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Suspense: The Name of the Beast / The Night Reveals / Dark Journey
- Ar tiesa, kad kūnas gali tapti riebalais, kai jis sustoja?
- Ar suformuoti raumenys virsta riebalais?
- Jūsų raumenys bus susilpnėję ir padengiami riebalais
- Rekomenduojama toliau naudotis
Medicinos vaizdo įrašas: Suspense: The Name of the Beast / The Night Reveals / Dark Journey
Mitas yra tai, kad treniruoklių salė gali sustabdyti kūno riebalus. Būtent tai yra žmonių nenoras pradėti sporto treniruoklių salę. SKeletas tyrimų parodė, kad sumažėjus fiziniam krūviui gali atsirasti daug neigiamų pokyčių, įskaitant padidėjusį širdies priepuolio ir depresijos pavojų. Taigi, kokie pokyčiai atsiras, kai baigsite tinkamumą? Ar tai tikrai kūno riebalus? Peržiūrėkite toliau pateiktą atsakymą.
Ar tiesa, kad kūnas gali tapti riebalais, kai jis sustoja?
Tiesą sakant, yra loginių priežasčių, galinčių atsakyti į šį mitą. Kai iš pradžių įprastai atliksite fitnesą, tada staiga sustoja ilgą laiką, gali atsitikti, kad organizmas gali pasukti riebalus.
Kodėl taip? Reguliariai atliekant fitnesą, energija suvartojamas maistas sudeginamas, kai treniruotės yra verta. Tačiau, sustabdant fitnesą ar darant kitus sportus, raumenų tankis ir judrumas sumažės. Tada organizmo metabolizmas taip pat sulėtės, todėl likę riebalai paprastai būna saugomi organizme.
Ar suformuoti raumenys virsta riebalais?
Ne, raumenys ir riebalai yra du skirtingi dalykai organizme. Tačiau, kai esate įpratę naudotis raumenimis, staiga nustojate naudotis, raumenys susitrauks ir padidės riebalų ląstelės. Iš esmės tai lėtai paveiks svorio priėmimą.
Jūsų raumenys bus susilpnėję ir padengiami riebalais
Sporto pratimai, kuriuos atliekate fitneso metu, sukurs ir sustiprins kūno raumenis. Kadangi jei jūs netrukdomai ir nepertraukiamai dirbate, raumenys patirs būklę, vadinamą atrofija.
Raumenų atrofija atsiranda, kai nesinaudojate reguliariai, kad perimtų raumenų jėgą. Dėl to paprastai pradėsite problemų dėl sąnarių ir raiščių. Lėtai organizmas pradeda prarasti raumenų masę, ypač jei esate susipažinę su ištvermės mokymu. Kaip greitai prarandate raumenų masę, priklauso nuo jūsų amžiaus. Kuo vyresni, tuo greičiau prarasite raumenų masę.
Ekspertai teigia, kad praėjus mažiau nei 30 dienų po treniruotės nutraukimo matysite raumenis prarandant jėgas ir galią, įskaitant greitį, judrumą, mobilumą ir judėjimą iš vienos pusės į kitą. Maždaug per savaitę jūsų raumenys praranda riebalų deginimo potencialą ir lėtą metabolizmą. Dėl to riebalai pradeda didėti ir padengia raumenis.
Rekomenduojama toliau naudotis
Pasak Kalifornijos universiteto patariamosios ir psichologinės tarnybos departamento, Santa Cruz, žmonės, kurie sustabdo kūno rengybos būklę, labai linkę gauti streso simptomus. Po to gali pasireikšti miego modelių pokyčiai, sunku susikaupti, jūsų kūnas tampa lengvai serga ir skauda. Todėl rekomenduojama, kai nuspręsite sustabdyti fitnesą, bent jau mokyti savo kūną naudotis. Jūs galite padaryti stumti ups, sėdėti ups, arba atgal ups, kad būtų išvengta kūno pavojų, kai nustojate naudotis panašiu pavyzdžiu.
